چگونه از #گرمازدگی در امان بمانیم⁉️ 🔹زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید 🔹مقدار زیادی آب خنک بنوشید 🔹بطری آب به همراه داشته باشید 🔹بین ساعت‌های 11 تا 3 عصر بیرون نروید 🔸خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید 🔸غذای چرب و سنگین نخورید 🔸مرتب دوش آب سرد بگیرید 🔸از عینک آفتابی استفاده کنید 🔹پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید 🔹لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید 🔹لباس زیاد و تنگ نپوشید 🔹در ورزش افراط نکنید 🔸فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید 🔸از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

👌به جای صبحانه انجیر خشک بخورید 🔸خواص تغذیه ای انجیر به بهبود تنفس و کمک به تخلیه خلط و کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند. 🔸سه انجیر خشک را شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد. برای بهبود #آسم و مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این خود انجیرها را می توانید بعد از صبحانه میل کنید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⏰زمان مناسب مصرف ماست 📌پیروان «طب آیورودا» که یک طب درمانی جامع در هند به شمار می‌رود، می‌گوید: قرن هاست که می‌گویند نباید ماست را در شب مصرف کرد. زیرا مقادیر فراوان پروتئین کازئین موجود در ماست می‌تواند سبب افزایش بلغم در بدن شده و به شما احساس سرماخوردگی دست دهد. 📌بهترین زمان مناسب برای مصرف ماست، صبح است زیرا چربی طبیعی ماست از آنجایی که روند گوارش را آهسته‌تر می‌کند، سبب می‌شود تا شما احساس سیری داشته باشید. 📌همچنین ماست سبب ترشح هورمون «کوله‌سیستوکینین» (Cholecystokinin) می‌شود که می‌تواند به عنوان مهارکننده گرسنگی عمل کرده و در نتیجه احتمال مصرف میان وعده و تنقلات در روز را کاهش می‌دهد. پس صبح ها ماست بخورید تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

😴خود را مجبور به خوابیدن نکنید ✔️به جای تلاش و شکست در خوابیدن از تختخواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید. کمی چای یا دمنوش بنوشید، کتابی بخوانید، یا وقایع روزانه‌تان را ثبت کنید، و وقتی احساس خواب‌آلودگی کردید به تختخواب برگردید. ❌ ماندن در تختخواب و مجبور کردن خود به خوابیدن می‌تواند باعث شود مغزتان تختخواب را با بیخوابی و نگرانی ارتباط دهد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🚶‍♂مزایای روحی روانی پیاده روی 🔸پیاده روی علاوه بر مزایای جسمی و فیزیولوژیکی بر بدن، فواید روحی نیز دارد. به گونه‌ای که افراد در ارتباط و تعامل با سایرین قرار می‌گیرند و در پارک و بوستان‌ها تردد می‌کنند و از #افسردگی بر اثر خانه نشینی و کم تحرکی در امان می‌مانند. 🔸همچنین به کمک پیاده روی و تحرک و ارتباط با افراد، حتی زوال عقل و #آلزایمر را نیز می‌توان به تعویق انداخت. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🌃شب ها دمنوش به‌لیمو بخورید 🍵دمنوش به لیمو برای درمان #نفخ و گاز معده، کلیوی و هضم غذا تاثیرگذار است و به دلیل تاثیرات آرامبخشی آن، مصرف دمنوش به لیمو بعد از صرف شام باعث یک خواب راحت و آسوده می شود. 🍵 برگ گیاه به لیمو برای تسکین تپش قلب، کاهش عفونت بدن، #سرگیجه و #سردرد و بیماری های روحی و روانی موثر است. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

سلام صبحتون بخیر #دوستان از زندگیتون لذت ببرید ، زندگی مثل یه رویا میگذره و میره... پس خوشبختی رو هر روز با اندوخته های روزمره ات خلق کن...

🥱عوارض بی خوابی از نظر طب سنتی 🔺یکی از مهم ترین عوارض کم خوابی و بی خوابی خشک شدن مغز است، در واقع زمانی که مغز مدت زمان زیادی بدون استراحت و تمدن قوا فعالیت می‌کند حرارت مغز به دلیل فعالیت زیاد افزایش می‌یابد و به همان میزان رطوبت مغز کاهش یافته که خشکی مزاج مغز را در پی خواهد داشت. 🔺 رطوبت طبیعی مغز سبب تمرکز و به ذهن سپردن مسائل خواهد شد و در صورتی که این رطوبت در مغز کاهش یابد اختلال در #حافظه، تحریک پذیری عصبی، تشدید #اضطراب، #افسردگی و مشکلات روانی را نیز خواهیم داشت. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💧به میزان کافی آب بنوشید 🔹با کمال تعجب باید بدانید که هر چه بیشتر آب بنوشید، بدان معناست که کمتر عرق خواهید کرد. زمانی که افراد به دلیل مشغله کاری فراموش می‌کنند که به میزان کافی آب بنوشند، بدن برای پایین آوردن درجه حرارت مجبور به تعریق است. 🔹اگر روزانه 8 لیوان آب بنوشید متوجه خواهید شد که پاهایتان کمتر عرق می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

☀️مقابله با اشعه آفتاب مرکز تحقیقات سرطان انگلیس می‌گوید برای جلوگیری از تاثیرات مخرب اشعه آفتاب 👈 افراد باید بکوشند در سایه باشند 👈و از لباس‌های گشاد، کلاه‌های لبه‌دار 👈 و نیز از عینک‌های ضد اشعه یو وی (UV) استفاده کنند. 👈همچنین استفاده از کرم‌های ضدآفتاب مناسب در بخش‌هایی که بیرون از لباس است مانند صورت و دستان توصیه می‌شود. ⚠️افرادی که دارای پوست تیره هستند نسبت به دیگران دیرتر دچار #آفتاب_سوختگی می‌شوند. با این حال، تحقیقات نشان داده است این افراد در صورتی که بیش از اندازه در مقابل نور آفتاب قرار گیرند، در خطر بیشتری برای ابتلا به #سرطان_پوست قرار دارند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥛🧄شیر سیر #آسم را از پای در می آورد 📢سیرمی تواند احتقان ریه های شما را درمراحل اولیه آسم از بین ببرد. کافی است دو یا سه حبه سیر را در یک چهارم فنجان شیر جوشانده و بعد از خنک شدن آن را بنوشید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🟦 آب رسانی و لطافت پوست های خشک 🔺 استفاده از روغن گل راعی، روغن گل مغربی، روغن بابونه و روغن بادام شیرین در پوست های خشک سبب آب رسانی و لطافت آن می شود 🔺خوردن میوه هایی مثل سیب، لیموترش، آناناس، شلیل، لیمو شیرین، کاهو و خیار موجب پاکسازی خون و طراوت پوست می شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍅تاثیر گوجه‌فرنگی در کاهش #فشارخون 🔹توصیه می‌شود برای درمان فشار خون بالا یک فنجان گوجه فرنگی تازه، سس گوجه فرنگی و یا آب میوه ترکیبی را هر روز بخورید. 🔹 اگر طعم گوجه فرنگی را دوست ندارید، از مکمل‌های لیکوپن استفاده کنید. از سس گوجه فرنگی تجاری پرهیز کنید، چون حاوی سطوح بالایی از سدیم است. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🤕بهبود #سردرد ناشی از کمبود منیزیم ➕در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که معمولا به سردرد‌های خوشه‌ای دچار می‌شوید، احتمالا میزان منیزیم در بدن شما پایین‌تر از حد معمول است. ➕شما می‌توانید روزانه از 400 تا 500 میلی گرم مکمل منیزیم استفاده کنید. هرچند، بهتر است از مواد غذایی سرشار از منیزیم مثل انجیر و آواکادو🥑 در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ معجون افزاینده رشد مو ✍ 1 فنجان ماست را با 1 فنجان شیر،1 موز کوچک،1 قاشق غذاخوری آرد گندم سبوس دار، 1 انبه متوسط و 1 قاشق غذاخوری وانیل ترکیب کنید و صبح ناشتا میل کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⛔️قهوه ممنوع⛔️ ♦️ بعد از غذا قهوه ننوشید. این می‌تواند هضم غذای شما را تسریع کرده و شما را به دستشویی ببرد. همچنین می‌تواند باعث سوزش معده در اثر اسیدیته شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🤕بهبود #سردرد با روغن نعناع 📍سردردها معمولا چند نوع هستند، اما سردرد میگرن به دلیل کاهش یا گردش بد خون ایجاد می شود، بنابراین روغن گیاهی نعناع به شدت میتواند در تقویت جریان خون حائز اهمیت باشد. 📍روش یا دستورالعمل تهیه روغن گیاهی نعناع به اینگونه است که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 قطره روغن نعناع و یک قاشق غذاخوری روغن بادام را با یکدیگر ترکیب کرده، سپس، پیشانی را با آن ماساژ دهید، ممکن است بلافاصله احساس بهتری داشته باشید 📍هم چنین می‌توانید از برگ‌های نعناع تازه به عنوان درمان عالی برای سردرد‌های خود استفاده کنید، به طوریکه مقداری از برگ ها‌ی نعناع را له کرده، سپس این برگ‌های خرد شده را در اطراف پیشانی قرار دهید تا سردرد‌های شدید را درمان کنید، رایحه روغن نعناع برای کاهش سردرد به کار برده می شود. 📍3 - 4 قطره روغن نعناع تازه را با آب گرم مخلوط کرده، سپس بخار محلول را 4 تا 5 دقیقه تنفس کرده و در هنگام به کارگیری این روش بهبود را مشاهده خواهید کرد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰اگر گرمازده شده اید سرکه سیب بخورید ➕ یک لیوان آب سرد و قاشق چایخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و آن را بنوشید. اگر پس از پیاده‌روی زیر نور خورشید، احساس #سرگیجه یا ضعف داشتید، این نوشیدنی را بنوشید. ⬅️ سرکه سیب حاوی مواد معدنی و ویتامین است که کمک می‌کنند تا به سرعت الکترولیت‌های از دست رفته بدن دوباره تامین شوند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چرا #آسم به سراغمان می آید⁉️ 🔺علت دقیق این بیماری شناخته نشده اما آلرژی، آلودگی هوا، عفونت های تنفسی، احساسات، شرایط آب و هوایی، سولفیت در مواد غذایی و عوارض برخی داروهای خاص می توانند عامل ابتلا به این بیماری محسوب شوند. 🔺 علائم شایع این بمیاری سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس و تنگی قفسه سینه است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🫁 بهبود عفونت ریه 🔹مصرف دمکرده چهارگل (ترکیب گل ختمی همراه با بنفشه، محمدی و پنیرک)به همراه گل زوفا نیز برای مبتلایان به عفونت ریه بسیار موثر است. ❌ زنان باردار و کودکان زیر یک سال و 6 ماه باید از مصرف دمنوش چهارگل خودداری کنند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⛔️خواب روزانه تعطیل⛔️ 💢خواب در طول روز، به‌هیچ‌عنوان جایگزبن خواب شبانه نیست و توصیه‌نمی‌شود ⬅️و بهترین زمان برای به‌خواب‌رفتن، پس‌از غروب کامل آفتاب و آغاز شب خواهد بود. 💢سستی، کرختی، ترشح پشت حلق، تحریک پذیری و عصبی بودن، بوی بد دهان، کاهش اشتها و فراموشی از جمله عوارض خواب در طول روز به خصوص در هنگام غروب آفتاب است ⬅️بهترین زمان برای خواب شبانه ساعت ده و نیم تا پنج و نیم صبح خواهد بود 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🕰بهترین زمان مصرف آجیل 📍بهترین زمان مصرف آجیل هنگام شب است. آجیل قطعا به شما کمک می‌کند تا شب هنگام راحت‌تر به رختخواب بروید. 📍آجیل و مغزجات حاوی تریپوفان هستند که به هورمون شادی سروتونین و هورمون خواب ملاتونین تبدیل شده و سبب می‌شوند تا به عنوان مواد طبیعی برای آرامش مغز بدل شوند؛ بنابراین می‌توانید سریعتر به خواب بروید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚠️پیشگیری از #سرطان_روده ⚫️ عوامل متعددی از جمله بی تحرکی، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. 🟢 میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری‌های روده شوند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

هر صبح خورشید فریاد می‌زند که ای آدم ! کتاب زندگی چاپ دوم ندارد. تا می‌توانی عاشقانه زندگی کن... صبح بخیر زندگی🌹

مصرف بی‌رویه دانه‌های آفتابگردان چه خطراتی دارد⁉️ 📍دانه‌های آفتابگردان حاوی درصد بالایی از چربی هستند. هر 100 گرم دانه آفتابگردان، حاوی بیش از 50 گرم چربی است؛ بنابراین اگر از زخم و التهاب معده رنج می‌برید، از مصرف مداوم این دانه‌ها خودداری کنید. 📍این میزان از کالری، مشابه شکلات است و تنها به افزایش وزن شما منجر می‌شود. خلاف برخی اطلاعات نادرست، مصرف دانه‌های آفتابگردان به میزان متعادل، باعث آپاندیسیت نمی‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ درمان خشکی بینی و بازگشت بویایی 📌 استنشاق گلاب روزی سه بار 📌 مالیدن پماد ویتامین آ چشمی به بینی 📌 مصرف مایعات فراوان 📌 بخور گل بنفشه سایر درمان‌ها 👇 📍 حجامت سر 📍 روغن مالی دور ناف با روغن سیاهدانه و کرچک 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍵دمنوش گل ادریس 🔹گیاه دارویی ادریسی باعث افزایش میزان ادرار می‌شود. این کار سنگ‌هایی را که در کلیه‌ها جا خوش کرده‌اند به خارج از مجاری ادراری می‌فرستد. 🔹با افزودن برگ‌های گل ادریسی به آب داغ و دم کشیدن آن به مدت چند دقیقه، می‌توانید دمنوش گیاهی ادریس را تهیه کنید. می‌توانید از دمنوش ادریس برای درمان #سنگ_کلیه بدون جراحی روزی سه مرتبه استفاده کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💎 درمان ترکهای بارداری ⚗️ مالش ترکیبی از روغنهای شتر مرغ و بادام تلخ بصورت روزانه برای ترکهای پوستی حاملگی استفاده نمایید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔮 معجزه بابونه برای چروک ❄️ پودر گل بابونه را با آب یخ ترکیب کرده و صبح به صورت بزنید و اندکی ماساژ دهید تا شاهد از بین رفتن چروکهای پوست خود باشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅استفاده از کیسه و سنگ‌پا ✍استفاده از کیسه حمام ، برای پاکسازی پوست بسیار اهمیت دارد. حداقل در هفته یکبار این کار را انجام دهید حتما در حمام از سنگ پا استفاده کنید این کار باعث دفع بلغم غلیظ جمع شده درکف پا خواهد شد. و به نوعی ماساژ کف پا محسوب میشود . تمام اندامهای داخلی بدن ، مراکز رفلکسی در کف پا دارند و سنگ پا کشیدن به کف پا میتواندکاملا آنها را تحریک کند 📚حکیم خیر اندیش 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿