پنجره یِ دلت را رو به خوشبختی باز کن عشق را به قلبت دعوت کن و نفس بکش هوایِ مهربانی را😍💜💞 روز نو مبارک 💫🌸🍃

🩸پیشگیری از #کم_خونی در دوران بارداری ✔️کم خونی از جمله اختلالاتی است که معمولا زنان باردار تجربه می‌کنند. زنان باردار برای پیشگیری از بروز کم خونی باید از مکمل‌های آهن استفاده کنند، اما به جای استفاده از این مکمل‌ها، انبه می‌تواند رژیم غذایی خانم‌های باردار را غنی از آهن کند. ✔️مداومت بر مصرف روزانه دو عدد انبه🥭 باعث افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون زنان باردار می‌شود؛ به این ترتیب، آن‌ها می‌توانند از فواید انبه برای پیشگیری از کم خونی بهره‌مند شوند 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

مادران باردار به ویژگی‌های انبه توجه کنند‼️ 🟠 برخی از انبه‌ها به صورت مصنوعی رسیده می‌شوند. در این فرایند از ماده‌ای به نام کلسیم کاربید استفاده می‌شود که برای مادر و نوزاد مضر است. به نشانه‌های انبه‌هایی که به صورت مصنوعی رسیده شده‌اند، دقت کنید؛ این نشانه‌ها شامل موارد ذیل هستند: 🥭بوی آن اندکی شبیه بوی سیر است 🥭پودر سفید رنگی روی آن را پوشانده است 🥭 هنگامی که به آن دست می‌زنید احساس می‌کنید گوشته‌ نرمی دارد 🥭لایه‌ی بیرونی آن رسیده، اما داخل آن هنوز نرسیده است 🥭 و معمولا زودتر از انبه‌های طبیعی وارد بازار می‌شود 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ خوراکی‌های سازگار با مزاج سودا 🔸از بهترین خوراکی‌ها برای مزاج سوداوی در دسته گوشت‌ها می‌توان به گوشت مرغ و تخم مرغ محلی و پرندگان توجه کرد. 🔸همچنین نخود، گندم، کنجد و رازیانه جزو بهترین گروه غذایی غلات و حبوبات برای این مزاج محسوب می‌شوند. 🔸افراد با مزاج سودا برای مصرف لبنیات و روغن‌ها بهتر است از پنیرتازه و گردو، روغن کنجد و شیر گوسفند با عسل استفاده کنند. 🔸 از مهم‌ترین خشکبار و میوه‌های سازگار با این مزاج می‌توان به انار شیرین، فندق، انجیر، خربزه و مویز اشاره کرد. 🔸 همچنین خوراکی‌هایی مانند ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، تره، ترخون، مرزه و شلغم جزو سبزیجات سازگار با این مزاج محسوب می‌شوند 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

خوش اخلاقی شما با این خوراکی‌ها تضمینی است 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❌خوراکی‌های ناسازگار با مزاج سودا ◾️افراد دارای مزاج سودا باید در مصرف گوشت‌هایی مانند گوشت گاو و گوساله، ماهی، مرغ‌های پرورشی، شترمرغ، سوسیس و کالباس دقت داشته باشند؛ چرا که این خوراکی‌ها با مزاج سوداوی آن‌ها ناسازگار است. ◾️ همچنین همه میوه‌های ترش و نارس، سنجد و زالزالک برای این مزاج ناسازگار هستند. ◾️افراد با مزاج سودا دقت داشته باشند خوراکی‌هایی مانند کشک، پنیرکهنه، ماست و قره قروت سازگاری خوبی با آن‌ها ندارد. ◾️ همچنین در دسته غلات و حبوبات خوراکی‌های ناسازگار شامل ذرت، جو، عدس، نخود فرنگی و برنج می‌شود. ◾️افراد دارای مزاج سودا نسبت به مصرف خوراکی‌هایی مانند گوجه فرنگی، لوبیا سبز، بادمجان، ریواس، گشنیز و کلم دقت داشته باشند؛ چرا که این موارد در دسته سبزیجات ناسازگار با این مزاج محسوب می‌شوند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸روغن زیتون یک مرطوب کننده عالی است که شکنندگی مو ها و خرد شدن ساقه مو را به حداقل می رساند و همچنین سرشار از ویتامین های A و E و آنتی اکسیدان هایی است که شما می توانید با خیال راحت این ماسک مو را جایگزین نرم کننده خود کنید. 1️⃣ 1 عدد موز رسیده 2️⃣ 2 قاشق غذاخوری زیتون ابتدا موز را له کنید تا هیچ گونه بافت اضافی باقی نماند و سپس روغن زیتون را به آن بیفزایید تا یک ترکیب یکدست حاصل شود و بعد، ماسک به دست آمده را با استفاده از شانه رنگ از ریشه تا ساقه موهایتان اعمال کنید تا کاملا مو و پوست سرتان را بپوشاند و در نهایت از یک کلاه رنگ استفاده کنید و بعد از نیم ساعت با آب سرد شستشو دهید و شامپو بزنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸برای سلامت قلب موز بخورید. 🍌از خواص موز می توان به پتاسیم آن اشاره داشت که باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون طبیعی می شود. یک موز متوسط حاوی 0.4 گرم پتاسیم است. پتاسیم همچنین به انقباض عضلات و پاسخ دادن به سلول های عصبی کمک می کند. ضربان قلب را منظم نگه میدارد و می تواند تأثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند که به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸دانه چیا با وجود ریز بودن، مخزنی از مواد مغذی است و همین مواد مغذی آن را تبدیل به یک ماده ی مفید برای کاهش وزن و سلامت بدن تبدیل کرده است. 🍃مواد مغذی موجود در دانه های چیا مثل ویتامین B، تیامین و نیاسین موجب تبدیل غذاهای موجود در بدن به انرژی می شود. این افزایش انرژی باعث بهبود خلق و خو، افزایش فعالیت روزمره و نشاط شما می شود. 🍃 این دانه با جذب 10 برابر آب به هیدراته کردن بدن کمک می کند. به علاوه دارای مقدار مناسبی از چربی، پروتئین و فیبر است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. فواید اوتمیل یا جو دو سر👇🏽 بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورن که جودوسر به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می­‌کند. تحقیقات نشان دادند که جو دوسر باعث کاهش 7 درصدی کلسترول‌­های بد می­شود. 1️⃣ سطح قند خون رو کاهش می­دهد. 2️⃣ آنتی­‌اکسیدان مورد نیاز بدن رو تأمین می­کند. 3️⃣ باکتری­‌های سالم روده را تقویت می­ کند. 4️⃣باعث افزایش احساس سیری می­ شود، بنابراین برای کاهش وزن مفید است. 5️⃣به رفع یبوست کمک می­کند. 6️⃣خارش و حساسیت پوست رو برطرف می­کند. 7️⃣سرطان روده بزرگ رو کاهش می­دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸برای درمان لک های تیره روی پوست از سرکه سیب استفاده كنيد. 🌚اگر روى دست يا پاهايتان لکه های تیره وجود دارد می توانید از مواد طبیعی و خانگی برای رفع آن استفاده کنید. 🍎سرکه سیب به عنوان یک ماده سفید کننده طبیعی عمل می کند بنابراین می تواند شما را از شر مشکلاتی چون برنزه شدن، رنگدانه سازی و حتی افتادگی پوست خلاص کند. با این حال، هرگز آن را به صورت غلیظ استفاده نکنید زیرا ممکن است به پوست تان آسیب برساند. 🍏یک ق.چ سرکه سیب را با 4 ق.چ آب مخوط کنید تا رقیق شود. سپس با کمک پنبه آن را روی تمام لکه ها و جای زخم پاهای خود بمالید. این روند را روزانه تکرار کنید تا شاهد نتایج آن باشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر چربی‌های سالم امگا 3 مصرف كنيد. 🔻چربی‌های دور کمر علاوه بر اينكه زنگ خطرى براى سلامتى هستند، ظاهر بدی هم به ترکیب بدن می‌دهند. و برای بسیاری از افراد آزار دهنده هستند. اکثر افراد دوست دارند کمر باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. 🍃زمانی که اسم چربی‌ها می‌آید، همه‌ی ما ذهن‌مان به سراغ چربی‌های ناسالم می‌رود. در حالیکه چربی‌های سالمی وجود دارند که نه تنها مضر نیستند،‌ بلکه به کاهش چربی‌های شکمی و سایز کمر کمک می‌کنند. برخی از این چربی‌های سالم عبارتند از👇🏽 1️⃣ روغن زیتون 2️⃣ روغن نارگیل 3️⃣ انواع ماهی 4️⃣ مغزیجات 5️⃣ و زرده تخم مرغ. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

⚡️فواید متفاوت فندق 🔺مصرف فندق، به درمان زخم معده کمک می‌کند 🔺ضمن این‌که اگر عفونتی در بدن وجود داشته باشد، آن را از بین خواهد برد. 🔺یکی دیگر از خواص فندق، تصفیه خون محسوب می‌شود. 🔺افراد چاق، نباید نگرانی چندانی از بابت مصرف فندق داشته باشند چون فندق، مانع از چاقی می‌شود/منبع:جام جم 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 😴💔 ✅ دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. ⚠️ به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️افرادی که کم خونی دارندترشی مصرف نکنند 🔸هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند. 🔸مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

سلامم را از طریق این پیام💜 در گلبرگ احساس می پیچم و برای تو که بهترینی میفرستم💜 امیدوارم روز خوبی را شروع کرده باشید💜 صبح قشنگت بخیر گلم 💜

🫁بهبود مشکلات ریوی ➕نوشیدن دمنوش چهارگل(ترکیب گل ختمی همراه با بنفشه، محمدی و پنیرک) برای مبتلایان به ضعف سیستم ایمنی بدن، مشکلات و عفونت های مزمن ریه و #سرفه های خشک مفید است. ➕دمنوش چهار گل دارای طبع معتدل است، بنابراین مصرف روزانه 2 استکان و به مدت بیش از 20 روز از این گیاه هیچ عارضه ای را برای افراد در بر ندارد. 🍃🍂 👈

👩‍🦰آیا روزانه مو رشد می‌کند⁉️ 🟢 بله. رشد روزانه مو بین 0.23 تا 0.60 سانتی متر در روز و به طور متوسط میانگین بین 0.70 و 2 سانتی متر در ماه است. توضیح این پدیده به این واقعیت مربوط می‌شود که سرعت رشد مو تحت تأثیر جنسیت و نژاد قرار دارد، اما همچنین عامل شکنندگی مو نیز در این مسئله دخالت دارد. 🍃🍂 👈

✅ درمان #رفلاکس معده 🔸داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از راه‌های پیشگیری و حتی درمان رفلاکس معده خواهد بود و همچنین مصرف موادی از جمله شیرینی جات، پرخوری، استعمال دخانیات و مصرف الکل تشدید کننده آن هستند. 🔸افراد مبتلا به این عارضه باید شب ها شام سبکی داشته باشند و حتی بهتر است شام مصرف نکنند همچنین موقع خواب سرشان بالاتر از بدن قرار بگیرد تا رفلاکس صورت نگیرد. 🔸مصرف آب، میوه و قهوه بعد از شام و همچنین استرس زیاد از جمله تشدید کننده‌های رفلاکس خواهد بود. 🍃🍂 👈

🤕اگر #سردرد دارید موز بخورید 🍌این میوه که مملو از مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و منیزیم است به عنوان یکی از خوراکی‌های درمانی موثر برای سردرد‌های شدید شناخته می‌شود. 🍌منیزیم عضلات دچار تنش را آرام می‌کند و پتاسیم نیز باعث تعادل الکترولیت‌ها در بدن و کاهش درد می‌شود. موز در درمان حالت #تهوع و #خستگی مفرط ماهیچه‌ای ناشی از سردرد‌ها نیز بسیار موثر است. 🍃🍂 👈

👩‍🦰علت #شوره سر 🔹آنجلا هیکس متخصص طب سوزنی چینی می‌گوید که بیشترین علت ایجاد شوره در طب چینی کمبود خون در کبد است. خون، بدن را هیدراته می‌کند، بنابراین کمبود خون در اینجا به معنای کم‌خونی نیست، اما خون شما پوست سر شما را به درستی مرطوب نمی‌کند. 🔹سایر شرایط سلامتی که باعث می‌شوند شوره سر به عنوان یک علامت ظاهر شود عبارتند از سندرم شوگرن، کم‌کاری تیروئید، پسوریازیس، احتقان کبد و کمبود ویتامین B6 🍃🍂 👈

🥥تابستان‌ها نارگیل را فراموش نکنید ✔️این میوه همه کاره به شما آب نارگیل، روغن و خود میوه را می‌دهد. نارگیل به طور طبیعی سرشار از الکترولیت‌هاست که به شما کمک می‌کنند هیدراته بمانید. ✔️باید بدانید که دهیدراته شدن چه بلایی سر ارگان‌های بدن می‌آورد. به این ترتیب، بعد از یک روز طولانی و پر فعالیت، یک لیوان آب نارگیل بنوشید تا برای روز بعد بدن‌تان تازه و پرطراوت باشد. 🍃🍂 👈

🤕موقع #سردرد بخوابید 🔺در نتیجه استرس شدید و خوب نخوابیدن، بسیاری از افراد می‌توانند سردرد‌های شدید و همچنین سرگیجه و عدم تعادل را احساس کنند. در این حالت، بهترین راه حل استراحت و خواب است که بدن برای از بین بردن سردرد‌های شدید به آن نیاز دارد. 🔺خوابیدن برای برخی از افراد دارای سردرد ممکن است دشوار باشد، بنابراین می‌توانید یک فنجان انیسون یا نعناع یا یک لیوان شیر گرم بنوشید، این نوشیدنی‌ها به آرامش اعصاب و خواب سریع کمک می‌کند. 🔺اما باید مراقب باشید که زیاد نخوابید، زیرا می‌تواند اثرات منفی بر بدن و سلامتی داشته باشد. مدت خواب مناسب 7 تا 8 ساعت است. 🍃🍂 👈

☕️یخ چای شیر و عسل برای کاهش گرمای تابستان 🔺برای آماده کردن این یخ چای، 4 فنجان آب را بجوشانید. بعد ظرف را از روی حرارت بردارید، 15 گرم چای به آب بیفزایید و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. ترکیب را صاف کنید، کمی شیر و مقداری عسل برای شیرین کردن چای اضافه کنید. 🔺 یک ساعت صبر کنید تا ترکیب خنک شود. در نهایت یخ روی چای‌تان بریزید. 🍃🍂 👈

🥒با خیار در تابستات خنک شوید 🔸آب فراوانی که خیار دارد به شما کمک می‌کند که مثل خود خیار خنک بمانید. خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می‌تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. 🔸خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید و بعد به عنوان یک میان‌وعده‌ سالم و عالی آن را میل کنید. 🍃🍂 👈