🩺کاهش #فشارخون با مدیتیشن و نفس عمیق 🧘‍♂مدیتیشن و تنفس عمیق ممکن است سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند، این سیستم زمانی فعال می‌شود که ذهن و بدن آرام است که نهایتا منجر به کاهش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. 🧘‍♀در طول روز چندین مرتبه، ۶ نفس عمیق در ۳۰ ثانیه بکشید یا به روش‌های مدیتیشن روی بیاورید و تا آخر عمر خطر ابتلا به فشار خون را در خود به حداقل برسانید. 🍃🍂 👈

🫀ذرت برای سلامت قلب مفید است 🌽ذرت یک محصول اصلی است که سال‌ها بخشی از رژیم‌های سنتی بوده و با طول عمر و سلامت کلی ارتباط دارد. این محصول همچنین حاوی مواد شیمیایی فنلی محافظتی است که برای سلامت قلب و کنترل سطح #قند_خون مفید است. 🍃🍂 👈

زنی که هر هفته یکبار #ماسک نزاره کلم برگه ☺️ چی گرونه ؟؟ یجا پیدا کردم یه عالمه#ماسک_ارزون_عالی یاد داده با وسایل #دم_دستی 😍 از وقتی عضوش شدم دیگه #پوستم_تیره_نیست 🙂 #زیربغلم عرق زیاد نمیکنه 🙃 #موهای_زائدم از بین رفته 😁 #پوستم_صاف و #بدون_چروکه و خیلی چیزای دیگ.... فقط کافیه بزنی رو لینک😍😍👇👇 http://eitaa.com/joinchat/376700939C84c3c5e101 http://eitaa.com/joinchat/376700939C84c3c5e101

یه لب گیری و قربون صدقه شد عشوه دادن ؟ اسم خودتم میزاری زن نمونه😑 منم همین بودم والا، اما الان اینقد شر و شیطون شدم که آقامون کَف بُر شده 💦😁 ایده های این کانال تمومی نداره هر روز یه رنگ و مدل میگردم شوهرم مثه موم تو دستم اومده 😅 آقامون خبر نداره خانمش ازینجا خط میگیره😉👇 https://eitaa.com/joinchat/1644167294Cf621d0fe8d

شکر قهوه ای یا سفید⁉️ 🔘 برخی از افراد معتقدند که مضرات شکر قهوه ای کمتر از شکر سفید است، این تصور پایه علمی ندارد چراکه شکر قهوه ای حاصل تصفیه شکر سفید با ملاس است و حتی می تواند مضرتر باشد. میزان شکر نان‌سبوس دار بیشتر از نان حجیم سفید است. 🔘نان سبوس دار به طور کلی بسیار مغذی تر از نان سفید است ولی متاسفانه برخی نانوایان بخاطر کاهش تلخی آرد سبوس دار، به آن شکر اضافه می کنند. قبل از خرید نان سبوس دار از عدم وجود شکر در آن مطمئن شوید. 🍃🍂 👈

✔️حبوبات در رژیم دیابتی ها 🔸از نظر علمی ثابت شده است که کربوهیدرات موجود در حبوبات ثبات سطح #قند_خون را به میزان قابل توجهی بهبود می‌بخشد 🔸همچنین تحقیقات نشان داده است، بسیاری از افراد مبتلا به ،#دیابت می‌توانند از طریق مصرف دوره‌ای مقادیر زیاد حبوبات وابستگی خود به تزریق انسولین را کاهش دهند. 🍃🍂 👈

💕تا نقش خیال دوست با ماست 🌾ما را همه عمر خود تماشاست 💕آن جا که وصال دوستان‌ست 🌾والله که میان خانه صحراست #مولانا 💕 صبحتون عالی امروزتون 🌾 سراسر عشق و آرامش و رحمت🌹

👨‍🦳🧑‍🦳سالمندان چه بخورند⁉️ 🐟مصرف انواع ماهی دو بار در هفته اکیداً توصیه می‌شود، سالمندان بیشتر از هر چیز از مصرف انواع چربی‌ها و غذا‌های شور پرهیز جدی داشته باشند و در انتخاب نوع چربی انتخابی خود دقت کنند. ⬅️ این افراد از چربی های حیوانی استفاده نکنند و بجای آن چربی های اشباع شده را وارد سبد غذایی خود کنند. 🥛🍶نباید از اهمیت مصرف لبنیات به ویژه شیر (ترجیحا کم چرب) در تعویق تحلیل عضلانی غافل شد 🍃🍂 👈

🫀در پاییز ضربان قلب افزایش می‌یابد 🔺کاهش دما در واقع باعث می‌شود عروق خونی شما منقبض شوند تا گرما را حفظ کنند که به نوبه خود باعث می‌شود فشار خون شما کمی افزایش یابد. برای افراد سالم، این افزایش جزئی فشار خون نگران کننده نیست 🔺 اما افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است بخواهند برای جلوگیری از حمله قلبی ناگهانی، پاییز را بیشتر از خود مراقبت کنند. 🍃🍂 👈

☀️داشتن صبحی پرانرژی ✔️اگر می‌خواهید صبح سرحال و پرانرژی باشید ، از ورزش کردن در ساعات پایانی شب که نزدیک به زمان خواب است پرهیز کنید. 🍃🍂 👈

✴️ خط لبخند ✍ ماسک تمشک ، خطوط سالخوردگی را در اطراف دهان کاهش می دهد و پوست اطراف دهان را سفت می کند. ♨️4 قاشق چای خوری تمشک را بردارید، له کنید و 1 / 2 قاشق سوپ خوری آب لیمو به آن اضافه کنید.. این یکی از بهترین روش ها برای رهایی از چین و چروک به طور طبیعی است. ┅❅❈❅┅ ➥🏵

از این جوکا که میگه مدیری گلم ... 🤣👆🏼 💢🤭 عــجب پــستای سمی و طنزی داره ↘️👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼↙️ 👉🏼👋🏾👇🏾👇🏾👇🏾👋🏾👈🏼 👉🏼👋🏾😂😂😂👋🏾👈🏼 👉🏼👋🏾😂🤣😂👋🏾👈🏼 👉🏼👋🏾😂😂😂👋🏾👈🏼 👉🏼👋🏾👆🏾👆🏾👆🏾👋🏾👈🏼 ↗️👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼↖️ #اخطار‌به‌کسانی‌که‌بیماری‌قلبی‌دارن 😬😂 شک نکن سریع بیا و بترک 😳🚫