😴درمان #بی‌خوابی 🍒در #آلبالو ماده‌ای وجود دارد به نام ملاتونین که می‌تواند بی خوابی را درمان کند همچنین کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و خوابی سرشار از آرامش را برای شما ایجاد می‌کند. 🍒شما اگر قبل از خواب مقداری آب آلبالو مصرف نمایید خوابی راحت خواهید داشت. 🍃🍂 👈

📛پرهیزات برای درمان #بی‌خوابی: 🔺حذف کردن خواب روز 🔺حذف کردن موارد مانع خوابیدن مثل: چای کم رنگ/ قهوه / نسکافه / کاکائو/غذاهای سنگین/ سرخ کردنی 🔺ادویه‌های فراوان و حبوبات 🔺غذاهای ترش و تند و تلخ 🔺غذاهای فریز شده و غذای کارخانه‌ای 🔺اشیا نورانی 🔺فعالیت جسمی و ذهنی 🔺تماشای کامپیوتر / گوشی / تلویزیون و ... خصوصاً قبل از خواب 🔶🔸🔶🔸🔶🔸 https://eitaa.com/joinchat/906493966Cd2582ceabf

🟡توصیه‌های کاربردی برای مزاج و سوءمزاج گرم و خشک و صفرا 🌼استفاده‌ی هرچه بیشتر از هوای خنک در فصول گرم و حمام با آب ولرم رو به خنک داشته باشید. 🌼مصرف مایعات، آب و شربت‌ها را مخصوصا در فصل گرم و سن گرم (تا ۴۰ سالگی) منظم داشته باشید. 🌼از بی‌خوابی و دیرخوابی پرهیز کنید. 🌼در فصل گرم در طول روز یک ساعت استراحت بعد از ناهار برایشان مفید است. 🌼از ورزش‌های سنگین و شدید خصوصا در فصل گرم و سن گرم پرهیز کنند. 🌼چرب کردن بینی با روغن بادام شیرین، بنفشه یا گل سرخ 🌼پرهیز از نوشیدن قهوه، کافئین، چای سیاه، دم‌نوش‌ها و ادویه‌ها 🌼پرهیز از مشاجره و مجادله 🌼خورش بامیه، خورش کدو، خورش اسفناج و کاهو سکنجبین برایشان مفید است. #مزاج_گرم_و_خشک #صفرا #بی‌خوابی #ورزش‌های_سنگین 🔸🔶🔸🔶🔸 https://eitaa.com/joinchat/906493966Cd2582ceabf