❌چه کسانی نباید پیاز بخورند⁉️ 🧅پیاز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطرات بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و تومورها، طعم آن به کاهش مصرف نمک نیز کمک می‌کند. ⚠️در عین حال به افرادی که از مشکلات سلامتی مانند #سندرم_روده_تحریک_پذیر، #ورم_معده یا #سوزش_سر_دل رنج می‌برند بهتر است که از مصرف آن خودداری کند. 🍃🍂 👈

❌باور غلط :غذا خوردن در شب باعث چاق شدن شما می‌شود ♦️هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه وعده‌های غذایی شبانه باعث افزایش وزن می‌شود وجود ندارد و آنچه ما می‌دانیم این است که کالری زیاد باعث افزایش وزن می‌شود و بسیاری از افرادی که شب‌ها غذا می‌خورند تمایل زیادی به خوردن دارند و غذا‌های پرکالری را انتخاب می‌کنند. ♦️با این حال، خوردن غذا کمی قبل از خواب می‌تواند منجر به #سوزش_سر_دل و #سوء_هاضمه شود، بنابراین سعی کنید به زمان معمول وعده غذایی پایبند باشید. 🍃🍂 👈