7.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین جلو بازو با کش !💪🏻
▫️برای رشد عضلات بازو باید مجموعه‌ای از حرکات را انجام دهید. چرا که هر حرکت به یک بخش از عضلات بازو فشار خواهد آورد
▫️اگر به دنبال بازوهای حجیم هستید باید بدانید که در کنار ورزش، خواب و تغذیه باید ضلع تغذیه را جدی بگیرید. اگر رژیم غذایی شما مناسب نباشد میزان رشد عضلات متوقف و یا بسیار کند میشود
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
🍃🍂 👈
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿