❌ #وعده‌های_غذایی را حذف نکنید ❌ ❌ یکی از اشتباهات رایج برای کاهش وزن حذف کردن وعده های غذایی است. 👈 در این حالت بدن شما به مرور در برابر نخوردن غذا مقاوم و سوخت و ساز آن کمتر می شود. پس از اتفاق افتادن این موضوع نخوردن غذا باعث کاهش وزن نمی شود. ✅ برای کاهش وزن در ابتدا باید وعده های غذایی را منظم کرده تا سوخت و ساز بدن به حالت عادی بازگردد سپس با کاهش غذا در هر وعده و کم کردن کالری غذاهای مصرفی (بطور اصولی و علمی) وزن خود را کم کنید. @MajalePezshki