7 منبع از #ویتامین_دی_و_کلسیم ،که مصرفشان در شب توصیه می شود! ▫️شیر غنی شده ▫️ماهی‌های روغنی ▫️سبزیجات برگ دار ▫️بادام درختی ▫️لوبیای چشم بلبلی سفید ▫️دانه ‌های کنجد ▫️انجیرهای خشک @MajalePezshki

7 منبع از #ویتامین_دی_و_کلسیم ،که مصرفشان در شب توصیه می شود! ▫️شیر غنی شده ▫️ماهی‌های روغنی ▫️سبزیجات برگ دار ▫️بادام درختی ▫️لوبیای چشم بلبلی سفید ▫️دانه ‌های کنجد ▫️انجیرهای خشک Join: @MajalePezshki