#ترشی_با_آب_گوجه 🍅 درست کردی؟ بهش میگن ترشی مشهدی 😋 آموزش این ترشی☝️🏼 خوشمزه همراه #سس_مخصوص🥫 فوت و فن ترشی اگه ترشی هات کپک میزنه 😷 فکر میکنی ترشی به دستت نمیاد 😕 اگه تازه عروسی🧖‍♀ بیا اینجا👇 http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01 هر روز یه مدل ترشی جدید یاد میده🤩🤞 🥗 مثلا 👇😍 ♦️ ترشی هـ🍑ـلو ، ترشی بنـ🥙ـدری ، لیته ، ترشی فـ❗️ـوری ، ترشی مخـ🥦ـلوط ، ترشی بـ🍈ـه ، ترشی هفت بیـ🥑ـجار ، ترشی بادمـ🍆ـجان شکم پر ، ترشی انبـ🍋ـه ، ترشی کدوحلوایی ، ترشی گـ🍒ـیلاس و هزاران ترشی دیگه...🤯

بهترین وعده برای صبحانه تخم مرغ است! 🔸عضله سازی 🔸 کاهش چربی‌خون 🔸دریافت کافی امگا ۳ 🔸 بهبود وضعیت پوست و مو 🔸 کم شدن خطر بیماری‌های قلبی 🔸استرس و اضطراب را کم می‌کند @MajalePezshki

چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ 🤔 👈راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! 👈 راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، خواهید دانست که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! @MajalePezshki

برای درمان گرفتگی رگهای قلب سیر بخورید! ✍🏻سیر یکی از بهترین درمان های طبیعی برای شریان های(رگ های قلبی) مسدود شده است. سیر با افزایش قدرت ارتجاعی رگها از گرفتگی آن جلوگیری می کند. سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. @MajalePezshki

کاهش اشتها با ماست و کاهو ▫️افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن هستند، می‌توانند سالاد یا ماست و خیار خود را پیش از غذا مصرف کنند + تا موجب پرشدن حجمی از معده شده و اشتهای فرد برای صرف وعده اصلی غذایی را کاهش دهد. نکته؛بهمراه مصلح میل شود @MajalePezshki

♻️خواص میوه #به 🔸تقویت کننده و افزایش دهنده ذهن و هوش و عقل و قلب و حکمت و شجاعت و سخاوت صبر و رزق و آب مرد و بینایی و ... چیست؟ میوه به، همه خواص مذکور را داراست. 🔹 برخی از خواص این میوه عبارتند از: #قلب را تقویت می کند. انسان را تیزهوش می کند. قلب را جلا می دهد. تزکیه می کند. سنگینی قلب و سینه را برطرف می کند. #هم و غم را برطرف می کند. ذهن و #حافظه را زیاد می کند. ذهن را صاف می کند. عقل و قدرت درک را زیاد می کند. #حکمت را زیاد می کند. آدم ترسو را #شجاع می کند. ( پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است. ) انسان خسیس را #سخاوتمند می کند. انسان را با #حلم و وقار و دانا می کند. ثروت و #رزق انسان را زیاد می کند. 🔸مقاومت انسان را در مقابل مکر ابلیس زیاد می کند. ( شاید به این معنا باشد که مقاومت انسان در مقابل میکرب و ویروس زیاد می شود. ) برای #معده مفید است. رنگ #رخسار را صاف و شفاف و زیبا می کند. آب مرد را طیب، خوشبو و طاهر می کند. فرزند را #زیبا می کند. ( هم پدر و هم مادر باید قبل از انعقاد نطفه به بخورند. ) عمل همبستر شدن را تقویت می کند. بدن را #تقویت می کند. برای #بینایی مفید است. ✅ بهتر آن است که به ناشتا خورده شود، قبل از صبحانه با شکم خالی. این فواید متعدد که برای به ذکر شد با یک بار خوردن به حاصل نمی شود بلکه باید به صورت مداوم به خورد تا فواید آن حاصل شود،حداقلش سه روز پشت سر هم ناشتا. بهترین نوع بِه، بِهِ شیرین و خوشبو است. بِه باید عطر داشته باشد، نشانه مرغوبیت بِه، عطر داشتن آن است. سفارش شده که بِه را با هسته اش بخورید. توصیه شده به هدیه دادن بِه؛ چرا که مهر و محبت را زیاد می کند. 📚 إرشادات الرسول المصطفى (ص) فی الصحه و طول العمر ☑️عضویت در کانال 👇 @MajalePezshki

🔴عوارض #استامینوفن ⚠️سونامی #نارسایی_كبد ❌شایعترین علت نارسایی کبد مصرف زیاد استامینوفن است.این قرص جنبه درمانی ندارد وفقط درد راتسکین میدهد! ❌مصرف استامینوفن توسط زنان باردار باعث #لکنت_زبان #اوتیسم و #بیش‌فعالی بچه میشود❗️ ✅عوارض استامینوفن: 🔺تنگی نفس 🔺خونریزی 🔺تهوع و استفراغ 🔺مسمومیت 🔺ضعف 🔺خستگی 🔺افزایش تعریق 🔺حساسیت 🔺جوش 🔺ادرار خونی 🔺افزایش حرارت بدن 🔺کاهش احساسات 🔺اغما ☑️عضویت در کانال 👇 @MajalePezshki

🔹🔸🔹 💠 از گل نرگس غفلت نکنید. 💐بوئیدن گل نرگس را به تاخیر 💐نیندازید زیرا که استشمام آن از 💐ابتلا به زکام در ایام زمستان 💐جلوگیری می ڪند. 📚بحارالانوار، ج62 ،ص324 @MajalePezshki

خرما اولین و قویترین داروی ضد سرطان ! ✍🏻اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرتروز میگیرد. @MajalePezshki

شکرگزاری، بهترین راه برای پیشگیری از افسردگی! ✍🏻تحقیقات اخیر محققان نشان داده، حس شکرگزاری باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن می‌شود که هر دو کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند. خانواده و سلامتی سرمایه‌های اصلی هستند، شکرگزار داشته‌هایمان باشیم. @MajalePezshki

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود ✍🏻تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود 🔸آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد. @MajalePezshki

علائمی که نشان دهنده وجود مشکل در کبد شماست 🔸اضافه وزن، عدم تحمل غذا‌های چرب و ادویه دار 🔸احساس طعم فلزی مانند در دهان 🔸 ضعف سیستم ایمنی، پیری زود رس 🔸 تورم و درد شدید در ناحیه شکم 🔸خستگی مداوم، خونریزی و کبود شدن سریع پوست @MajalePezshki

♨️برای امام زمان (عج) کم گذاشتیم 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎤حجت الاسلام #دانشمند 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. 🔴بهترین #سخنرانی های روز ♨️ 👈 🏴 @olama12 🚩 🏴 @Olama_ir 🚩 🏴 @zakerin0 🚩 🏴 @yaran0 🚩

درمان گرفتگی بینی ✍🏻 چکاندن یک قطره روغن نعناع هنگام گرفتگی بینی بالاخص در زمان سرماخوردگی در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی می شود! @MajalePezshki

♻️اصول و شرایط #ورزش_سالم ✅ ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ: 🔸ورزش ﺭﺍ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻ‌ﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ. 🔸ورزش باعث گوارش بهتر طعام،سخت شدن اندامها وافزایش قوت تمام قوامیشود. 🔸گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود. ✅ ورزش سالم چیست؟ 🔸دﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ. 🔸ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند. 🔹یکی از ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ وﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . 🟢#پیاده‌روی روزانه به مدت نیم تا یک ساعت یک نوع ورزش محسوب می شود و برای همه افراد توصیه می‌شود. ✅مضرات وپرهیزات و توصیه‌ها: 🔸فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼ‌ًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. 🔸ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ. 🔸ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد . 🔸‏ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند. ‏🔸ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ. 🔸ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. 🔸ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ. 🔸ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ. 🔸 ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ. 🔸ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ. 🔸ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ. 🔸ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ. 🔸ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ 🔸هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد. 🔸 ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. 🔸ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سرد رامحدود کنید. 🔸ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. 🔸ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ. ✅زﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ. درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ ✅فواید ورزش: 🔸ورزش چیزی است که ماراازاستعمال دارو بی نیازمیسازد. 🔸ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو....موثراست. 🔸همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله. 🔸بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش با آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی وسستی میشوند. ☑️عضویت در کانال 👇 @MajalePezshki

✨ترک پوستي یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است. خط‌ها و راه‌راه‌های قرمز و سفيد ناشی از ترک‌های پوستی ظاهر ناخوشایندی به پوست مي دهند😕 🍃روغن‌های طبیعی تاثیر زیادی در پیشگیری و درمان ترک پوستی دارند. 🔸هر شب قبل از خواب با حرکات دایره ای روغن آرگان را بر روی علائم کششی(ران ها، شکم، کمر یا مفصل ها، و ...) که می خواهید حذف شوند ماساژ دهید. @MajalePezshki

🔴فوری 🔴 🔞 فیلم لو رفته از کتک زدن شدید راننده تاکسی توسط داور #عصرجدید😳👇 https://eitaa.com/joinchat/1938423856C71dff1701b واکنش مردم نسبت به داورعصر جدید😱😶 https://eitaa.com/joinchat/1938423856C71dff1701b 🎥فیلم ☝️ ـــــــــــــــــــــــ کپی حرام ⛔️

چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ 🤔 👈راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! 👈 راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، خواهید دانست که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! @MajalePezshki

برای درمان گرفتگی رگهای قلب سیر بخورید! ✍🏻سیر یکی از بهترین درمان های طبیعی برای شریان های(رگ های قلبی) مسدود شده است. سیر با افزایش قدرت ارتجاعی رگها از گرفتگی آن جلوگیری می کند. سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. @MajalePezshki

عوارض ضدعفونی‌کننده‌های دست 🧴 خیلی خوبه که همیشه یک بطری ضدعفونی‌کننده‌ دست با خودتون دارین، اما یک مشکل وجود داره! احتمال اینکه پوست دستتون خشک بشه و ترک بخوره خیلی زیاده، راهکارهای ما رو مطالعه کنید تا این اتفاق نیفته. (☝️) @MajalePezshki

بهترین زمان برای مسواک زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود @MajalePezshki

✔️ گریپ فروت ، ویاگرای طبیعی : این میوه حاوی «نارنژنین» می‌باشد که مانند ویاگرا مانع از ترشح زود هنگام آنزیمی می‌شود که مسئول بروز انزال است ، در نتیجه موجب درمان #زودانزالی و از بین رفتن نعوظ می‌ شود علاوه بر این مصرف این میوه باعث کاهش ۲۰ درصدی کلسترول بد خون و کاهش ۱۷ درصدی تری‌ گلیسیرید خون می‌ شود @MajalePezshki

بیماریهای پاییزی ➕ راه‌های پیشگیری و درمان برونشیت حاد 🔹️برونشیت حاد التهاب لوله‌های برونشی هست که هوا رو به داخل ریه‌ها منتقل می‌کنن. این بیماری معمولاً در اثر ویروس ایجاد می‌شه و اغلب پس از سرماخوردگی، گلودرد یا آنفلوانزا رخ میده. ویروس‌ها یا باکتری‌هایی که باعث برونشیت حاد می‌شن در آب و هوای سرد رشد می‌کنن و به اصطلاح شکوفا می‌شن. علائم 🔹️ گرفتگی یا احتقان قفسه سینه، خس خس، تنگی نفس، بدن‌درد، سرفه با مخاط سبز یا زرد، لرز، گلودرد نکات پیشگیری 🔹️ترک سیگار، اگر می‌کشید. 🔹️دوری از چیزهایی که باعث تحریک گلو و ریه‌ها می‌شن؛ مثل حیوانات خانگی، دود، گرد و غبار و... 🔹️ضدعفونی کردن مرتب دستگیره‌ درها، میز @MajalePezshki

وقتی گرسنه تان شد، به آجیل حمله نکنید، فقط یک مشت از آن کافیست. تقریبا همه آجیل ها منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی مفید است. @MajalePezshki