🌷به نام خـــــــــدا 🌷به رسم آغاز سلام با عشق و تبسم و به آواز سلام از سبزترین ترانه ها سر شـــــــــارید ... بر روی گـــــــــل تک تکتان باز سلام ســـــــــلام صبحتون پر از عشق و زیبایی

🔸نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه‌فرنگی نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، سرطان و حتی پوکی استخوان را بطور قابل توجهی کاهش می‌دهد بلکه موجب کاهش محیط دور کمر نیز می‌شود. 🍅 آب گوجه فرنگی دارای بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی شما ضروری هستند از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، پتاسیم و منیزیم. نوشیدن فقط 1 لیوان (240 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریباً نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می‌کند و 22٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می‌کند. 🍹براى تهيه آب گوجه فرنگى، گوجه فرنگی‌ها را خرد کرده و در مخلوط کن می‌ریزیم و سپس میل می‌کنیم. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸براى كاهش نفخ معده از آويشن استفاده كنيد. 🍀آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزه‌ای است که می‌تواند به هضم غذا کمک کند. اگر دچار نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده و هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش هستید بعد از غذا از آویشن استفاده کنید. ☕️مقداری برگ خشک آویشن را در یک فنجان بریزید و با آب‌جوش پُر کنید. در فنجان را ببندید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. بعد از دو وعده‌ی اصلی، یک فنجان از این جوشانده میل کنید. 🚫این دوره‌ی درمانی را بیش از 3 هفته ادامه ندهید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸کنترل هوس‌ های غذایی، چگونه ولع غذایی را کنترل کنیم؟ 🍔هوس غذایی گاهی به خاطر کمبود مواد مغذی در بدن رخ می‌دهد و گاهی نیز بر اساس یک عادت پیش می‌آید. از آن طرف گاهی نیز علت هوس های غذایی می‌تواند این باشد که بدن در حال پردازش چیزی در سطح احساسی یا انرژیک است. 🍹براى کنترل هوس های غذایی چیزی بنوشید که دارچین داشته باشد. با یک فنجان آب جوش و دارچین می‌توانید به سادگی جلوی هوس‌تان به غذاهای شیرین هنگام استرس را بگیرید. چون دارچین می‌تواند سطح انسولین را در حالت کنترل شده نگه دارد. می‌توانید از دارچین در قهوه یا چای صبحگاهی خود نیز استفاده کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸لیمو در درمان فوری کبد چرب موثر است. 🍋از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🧔🏻” خـــــــر نشو، الاغ ” اوج نصحیت پسرا 👱🏻‍♀حالا نصیحت دخترا👅😹😻 وای ترکیدم از خنده 😆😆♥️👇 😂 😂 😂 😂 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 😁 😁😁😁😁😁😁 😆😆😆😆😆😆😆 😅😅 😅 😅😅 😂 😂 😂 🤣 بزن روش تا ببینی تهههه خندس😅🤣☝️

🔸ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند. 🌞بدن ما در درجه اول، ویتامین دی را از طریق قرارگیری در معرض نور آفتاب (آفتاب‌گرفتن) جذب می‌کند. پوست با دریافت نور خورشید و در پاسخ به نور فرابنفش، این ویتامین مهم را می‌سازد. اگر از خورشید دور بمانید یا بیش ‌از‌ اندازه از ضد‌آفتاب استفاده کنید، میزان دریافت نور خورشید را محدود می‌کنید و ویتامین دی بدن شما کم می‌شود. روزانه 15 دقيقه تا 2 ساعت زمان لازم است كه ویتامین دی موردنیازتان را فقط از نور خورشید دریافت کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸براى تقویت سیستم ایمنی آب انگور استفاده كنيد. 🍇انگور و آب انگور مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که به تقویت ایمنی ما کمک می کند. سیستم ایمنی بدن ما تقویت می شود که مطمئناً به بدن ما کمک می کند تا علیه هرگونه مشکلات مسمومیت و همچنین بیماری های جدی مبارزه کند. تقويت سيستم ايمنى بدن به ما کمک می کند تا از به وجود آمدن سرماخوردگی، خلط ها و سرفه ها، یا هرگونه عفونت باکتریایی یا ویروسی جلوگیری کنیم. این خواص موجود در آب انگور ما را از عفونت و آلرژی خلاص می کند و از این رو به مبارزه با اقدامات میکروبی به ما کمک می کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸ماست يونانى با توجه به محتوای فیبری و تسهیل سیستم گوارشی، برای کنترل وزن بدن مفید است. 🍧ماست یونانی با دیگر ماست ها متفاوت است چرا که این ماست طی فرآیند تحت فشار آبش از بین می رود. فایده عمده این نوع ماست محتوای فیبری بالای آن است. علاوه بر آن مصرف این ماست بهترین روش برای کنترل مشکلات گوارشی است. محتوای فیبری به طور معمول می تواند به تسهیل سیستم گوارشی درون بدن کمک کند. این فایده ماست یونانی مانند فواید جو و عدس است که حاوی فیبر بالایی است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍃خواص بادام درختی 👇🏽👇🏽 1️⃣جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی 2️⃣تاثیر در بهبود سلامت مغز 3️⃣حفظ و شادابی پوست و بهبود زخم ها در پوست 4️⃣ کنترل خوب قند خون و جلوگیری از بیماری دیابت 5️⃣ کمک به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی مفرط به شرط استفاده مناسب و به اندازه 6️⃣ بهبود شرایط گوارش و افزایش سلامت معده 7️⃣مبارزه جدی با سرطان و التهاب های بدن به لطف آنتی اکسیدان های زیاد 8️⃣حفظ سلامت دندان و استخوان 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔸خیار و گوجه فرنگی خام را جایگزین میان وعده‌های پرکالری‌ مانند گرانولا، پنیر، مغز دانه ها و چیپس کنید. 🍅خیار و گوجه فرنگی خام را بعنوان یک غذای فرعی به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلی‌تان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعده‌هایتان اضافه می‌کنند، شما را سیر می‌کنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش می‌دهند. 🥒هر نصف فنجان خیار و گوجه‌ی خام، 10 تا 20 کالری دارد و به برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🥚روزی یک تخم مرغ 🔹کمتر کسی می‌داند که مصرف زرده تخم مرغ به جذب بهتر پروتئین موجود در سفید آن در بدن کمک می‌کند. توصیه می‌شود اگر از بیماری‌های جدی مرتبط با کلسترول رنج نمی‌برید، خوردن یک تا دو تخم مرغ کامل در طول روز ایرادی ندارد. 🔹در حقیقت کبد انسان خود تولید کننده کلسترول است و اگر شما حتی روزانه دو تخم مرغ کامل مصرف کنید، کبد با تنظیم تولید آن، در جذب کلسترول بیشتر دچار مشکل نمی‌شود. ⬅️ در حقیقت زمانی که میزان کلسترول دریافتی فرد از منابع غذایی افزایش می‌یابد، کبد به طور خودکار اقدام به کاهش تولید کلسترول می‌کند. 🍃🍂 👈

پس از خوردن یک شام سنگین احساس پری و سنگینی می‌کنید⁉️ ✔️ با دم کردن یک فنجان دمنوش داغ نعنا یا بابونه به بهبود معده‌تان کمک کنید. هر دو نوع دمنوش عضلات دستگاه گوارش‌تان را تسکین می‌دهند، #هضم را آسان می‌کنند و به بدن‌تان کمک می‌کنند گاز معده را از بین ببرند. ✔️دمنوش نعنا می‌تواند به کاهش #نفخ کمک کند، که سبب می‌شود شکم‌تان ظاهری تخت‌تر داشته‌باشد؛ شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند. خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است. 🍃🍂 👈

📍مزاج میوه های تابستانی 🔺با اینکه مزاج #گوجه_سبز سرد است، ولی هرچه میوه آن رسیده و آبدار می‌شود از سردی و خشکی آن کاسته خواهد شد 🔺همچنین مزاج #آلبالو که معمولا در اواخر بهار در مناطق معتدل به دست می‌آید سرد و خشک بوده و برای رفع عطش و کاهش حرارت بدن در تابستان و خصوصا به صورت شربت برای فرو نشاندن عطش و رفع مضرات گرمای تابستان مفید است. 🔺مزاج #گیلاس بر خلاف آلبالو گرم و‌ تر بوده و برای گرفتگی و خشونت صدا مفید است. این میوه دارای خاصیت ملین بوده و برای پاکسازی بدن مفید است، ولی مصرف زیاد آن برای معده مضر خواهد بود. ✔️ به صورت کلی میوه‌های آلبالو، چغاله بادام، گوجه سبز، هندوانه و غوره دارای مزاج سرد بوده و میوه‌های گیلاس، زردآلو، توت سفید و خربزه دارای مزاج گرم هستند. 🍃🍂 👈

🟡 ضعف و بی‌حالی بعد از تزریق #واکسن_کرونا ➕در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، منابع غذایی حاوی B1، B6 و B12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات ➕ و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می‌کنند. ➕افزودن دارچین و زنجبیل و سیاهدانه به غذا‌ها در این موارد توصیه می‌شود. 🍃🍂 👈

🤢درمان #تهوع دوران بارداری 🥭انبه با آن طعم تازه و دلپذیر به پیشگیری از بروز حالت تهوع بارداری یا #ویار کمک می‌کند. ترکیب طعم شیرین و ترش این میوه برای زنان باردار دلپذیر است. 🥭این میوه، علاوه بر طعم تازه‌اش، حاوی ویتامین B6 است و از این طریق نیز می‌تواند به کاهش علائم تهوع صبحگاهی کمک کند. 🍃🍂 👈

🥑#لاغری شکم با آووکادو 🔸آووکادوی چرب هم در فهرست خوراکی‌های مخصوص لاغری شکم و پهلو قرار می‌گیرد. این ابرمیوه حاوی 2 گرم فیبر سیرکننده و 4 گرم چربی تک غیر‌اشباع است که برای قلب مفید است و می‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. 🔸اخیرا پژوهشگران در پژوهشی پی‌بردند آدم‌هایی که مرتب آووکادو می‌خورند نسبت به کسانی که نمی‌خورند دور کمر کم‌تری دارند، بنابراین آواکادو می‌تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. 🍃🍂 👈

🧅تقویت موی سر با ماسک پیاز 💬روش‌های مختلفی برای استفاده از عصاره پیاز به عنوان ماسک موی سر وجود دارد. ساده‌ترین این موارد، استفاده از عصاره پیاز به تنهایی است. در حقیقت استفاده از عصاره پیاز بر روی پوست سر باعث تقویت فولیکول‌ها می‌شود. 💬برای این کار عصاره پیاز را به کمک پنبه به ریشه موی سر بمالید. پس از 30 دقیقه اقدام به شستن موی سر با شامپو ملایم (شامپو بچه) کنید. این کار می‌تواند باعث تقویت ریشه‌های موی سر و نیز تحریک رشد مجدد مو شود. 🍃🍂 👈

تو باید باشی تا صبح بخیر شود آفتاب در آسمان همه هست و روشنایی در روز تو باید باشی تا دلم گرم شود و چشمانم روشن.❣🌻💕 روز نو مبارک 💜

👩‍🦰طرز تهیه ماسکی بی‌نظیر برای روشنی پوست صورت 1⃣ برای این کار از یک قاشق چای خوری زردچوبه پودر شده، 2 قاشق غذاخوری جو دوسر، 3 قاشق غذاخوری ماست، و 3 قطره عسل استفاده کنید. 2⃣ ابتدا تمامی مواد را در داخل یک ظرف ریخته و تا زمانی که به طور کامل مخلوط نشده اند، اقدام به همزدن آن‌ها کنید. 3⃣ سپس صورت خود را تمیز کنید به طوری که هیچ مواد آرایشی در صورتتان نباشد. می‌توانید برای اطمینان صورتتان را آب ولرم و صابون شسته و خشک کنید. 4⃣ در این مرحله، به آرامی مواد را به تمامی بخش‌های صورت خود بمالید. این ماسک باید به مدت 15 دقیقه بر روی پوست صورت باقی بماند. ⬅️ از کمی زرد شدن پوست خود تعجب نکنید. 🟡مواظب زردچوبه‌های تقلبی موجود در بازار باشید. افراد متقلب گاهی اقدام به افزودن رنگ‌های مصنوعی زرد به ادویه‌های تقلبی می‌کنند. 5⃣ پس از 15 دقیقه اقدام به شستن صورت خود کنید. با این حال، نگران زردی پوست خود نباشید. روغن نارگیل به راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن این زردی از روی پوست شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸توصیه‌های تغذیه‌ای با توجه به گروه خونی: 🅾 : باید غذا‌های غنی از پروتئین را انتخاب کنند و ضمن محدود کردن غلات، لوبیا و حبوبات، مقدار زیادی گوشت، سبزیجات، ماهی و میوه بخورند. برای کاهش وزن، مصرف غذا‌های دریایی، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و روغن زیتون ترجیح داده می‌شود بهتر است از مصرف گندم، ذرت و لبنیات خودداری شود. 🅰 : باید میوه‌ها، سبزیجات، غذا‌های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا‌های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه‌های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. 🅱:باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا‌های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن افراد نوع B باید سبزیجات، تخم مرغ،جگر و چای شیرین بیان را انتخاب کنند اما از مصرف مرغ، ذرت، بادام زمینی و گندم خودداری کنند. 🆎:باید از لبنیات، گوشت بره، ماهی، غلات، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنند. برای کاهش وزن، مصرف غذا‌های دریایی و سبزیجات ترجیح داده می‌شود، اما باید از مصرف مرغ، ذرت، گندم سیاه و لوبیا خودداری شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی مسکن #دندان_درد بسازید☝️ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی 💥بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید: ✨به کبد فشار نمی آید ✨قلب بهتر عمل میکند ✨سوزش معده نخواهید داشت ✨تصفیه روده راحتتر انجام میشود ✨گردش خون و گوارش بهبود میابد ‌‌‎‌‌‌ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی 🥃#عرق_بهارنارنج 🔹👈به افراد بالای 60 سال هر روز یک استکان #عرق_بهارنارنج داده شود تا از تجمع خلط بلغم ( چرک سفید رنگ در اندام ها ) تا حدودی مانع شوید و نتیجتا بی حسی و خستگی و خواب الودگی شان کاهش یابد و زمینه سکته مغزی و سکته قلب دربدن فراهم نشود و میتوان در این ترکیب از هر عرق فقط یک قاشق #عرق_اسطوخدوس و #عرق_بادرنجبویه و #عرق_یونجه افزوده شود و در اب آشامیدنی شان عرق گلاب یک قاشق افزوده شود تا میکروب ها درگوارش فعال نشود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿