👄👅خشکی گوشه لب‌ها و زبان دردناک 🔹در صورتی که عارضه زبان دردناک را نیز تجربه کرده‌اید، این می‌تواند نشانه‌ کمبود آهن، زینک، و ویتامین B باشد. اگر مقدار زیادی میوه، سبزیجات، یا غلات کامل مصرف نمی‌کنید، سعی کنید میزان بیش‌تری از این خوراکی‌ها را در رژیم غذایی‌ بگنجانید. 🔹 به‌ویژه سعی کنید موز، سبزیجات برگی تیره (به‌ویژه پالک (اسفناج)، نخودفرنگی، عدس، مغزها، دانه‌ها، و سیب‌زمینی مصرف کنید. این مواد غذایی نیز برترین منابع زینک یا روی هستند. 🍃🍂 👈

☕️#لاغری با قهوه تلخ 🔹مصرف قهوه تلخ می‌تواند متابولیسم بدن را تا 10 درصد تسریع کند. این کافئین است که با تسریع عملکرد‌های جسمانی سوخت‌وساز را تقویت می‌کند. 🔹نوشیدن قهوه‌ تلخ را به عنوان اولین چیز در صبح، یا درست پیش از ورزش پیشنهاد می‌کنم. برای طعم دار کردن قهوه بدون کالری اضافه می‌توانید یک یا دو سرانگشت دارچین به آن بیفزایید. شما به چندین شیوه دیگر نیز می‌توانید متابولیسم بدن تان را تقویت کنید. 🍃🍂 👈

🧄سیر جایگزین مناسب نمک🧂 🔸سیر می‌تواند گزینه خوبی برای طعم نمک باشد که باید برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه محدود شود. 🔸همچنین منبع خوبی از منگنز، ویتامین C و ویتامین B6 است و حاوی ترکیبات سولفوری است که خواص ضدالتهابی دارند. سه حبه (9 گرم) سیر حاوی 1.5 میلی‌گرم سدیم، 36 میلی‌گرم پتاسیم و 14 میلی‌گرم فسفر است 🍃🍂 👈

👌بهبود #سوزش_معده با دارچین ✅ دارچین ادویه موثری برای درمان مشکلات معده و در واقع درمان خانگی سوزش معده است. برای استفاده از دارچین جهت درمان سوزش معده، مراحل زیر را دنبال کنید: ➖ کمی پودر دارچین یا دارچین خردشده (یک قاشق چای خوری) را به یک فنجان آب اضافه کنید. ➖ خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید و سپس به مدت چند دقیقه بجوشانید. ➖ به آبی که در حال جوشیدن است یک یا دو دانه هل اضافه کنید. ➖ سپس ترکیب را صاف کنید. ➖ توصیه می‌شود که دمنوش دارچین را بعد از صرف غذا‌های تند یا روغنی برای پیشگیری از مشکل معده بنوشید. 🍃🍂 👈

🥛دوغ نوشیدنی مناسب تابستانی ➕با توجه به اینکه در فصل تابستان قرار داریم بهتر است دوغ را جایگزین نوشابه کنیم که می‌تواند در سلامت استخوان و پوست نقش موثری داشته باشد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ❌مصرف نمک و یا نوشابه بدن را به سمت اسیدی شدن می‌برد و می‌تواند بر روی استخوان و پوکی استخوان اثر بگذارد. 🍃🍂 👈

ماسه داغ برای سوزاندن چربی‼️ 🔺شاید عجیب به نظر برسد، اما در قرن 18 میلادی برای آب کردن چربی‌های اضافی بدن، افراد اقدام به پوشاندن بدنشان با ماسه‌های داغ ساحل می‌کردند. در حقیقت آن‌ها معتقد بودند گرمای ماسه‌های ساحل می‌تواند باعث خروج چربی از بدن به وسیله عرق شود. 🔺این در حالی است که در فرآیند تعریق تنها آب و نمک از بدن دفع می‌شود. کاهش وزن ناشی از تعریق نیز موقتی بوده و فرد با مصرف آب دوباره شاهد بازگشت وزن از دست رفته خواهد بود. 🍃🍂 👈

🔰دلایل ذیل اصلی‌ترین مواردی است که می‌تواند باعث بروز #دل_درد شود: 1⃣ بیش از اندازه‌ای که معده گنجایش هضم غذا را دارد، غذا خورده اید. 2⃣ احتمال دارد که به عدم تحمل غذایی مبتلا باشید. به ویژه زمانیکه پس از خوردن مواد غذایی خاص دچار دل درد می‌شوید محتمل‌تر است. برخی به لاکتوز عدم تحمل غذایی دارند(برای مثال پس از خوردن شیر دچار دل درد و اسهال می‌شوند)معمولا عدم تحمل غذایی فراتر از دل درد می‌تواند همراه با علائمی همچون #اسهال، #نفخ، باد معده، حالت #تهوع، استفراغ، و تپش قلب بروز کند. 3⃣ ممکن است به یک ماده غذایی خاص آلرژی داشته باشید. در این حالت سیستم ایمنی بدن نسبت به آن ماده واکنش نشان می‌دهد و فرد علائمی مانند خارش دهان و گلو،خارش بدن، تورم صورت،اسهال، حالت تهوع، استفراغ، مشکلات تنفسی و حتی مرگ را تجربه میکند. رایج‌ترین حساسیت غذایی، آلرژی به مصرف کره بادام زمینی و سس کچاپ است. 4⃣ ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا شده باشید. 5⃣ احتمال ابتلا به بیماری التهاب روده نیز در فرد وجود دارد. 👩‍⚕ توصیه می‌شود درصورت مشاهده موارد بالا و یا دل درد پس از مصرف یک ماده غذایی خاص به پزشک مراجعه کنید. 🍃🍂 👈

👁پرپشت کردن #مژه ها ➕یک عدد تخم مرغ را هم بزنید و یک قاشق گلیسیرین به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا غلیظ شود. یک تکه پنبه تمیز بردارید و آن را به مواد آغشته کنید و روی مژه‌هایتان را بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند وبعد با آب سرد بشویید. ➕برای پرپشت شدن مژه‌ها در یک هفته امتحان کنید تا مژه‌هایی پرپشت و چشم‌هایی زیبا داشته باشید. 🍃🍂 👈

🥤یک معجون خانگی بسیار موثر که می‌تواند به سم‌زدایی روده‌ بزرگ کمک کرده، سلامت کلی را بهبود بخشد. مواد لازم: 1. یک عدد سیب🍏 2. یک قاشق غذاخوری تخم کتان 3. یک قاشق غذاخوری دانه چیا 4. یک فنجان آب💧 5. یک قاشق غذاخوری عسل🍯 همه مواد بالا را با هم ترکیب کنید و مدتی صبر کنید تا دانه های چیا و کتان کم کم متورم و بزرگ شوند. ➕ سیب، فیبر محلول و نامحلول دارد که باعث تحریک فعالیت روده می‌شود. ➕تخم کتان فیبر، آنتی‌اکسیدان‌و اسیدچرب امگا3 دارد، جذب مواد مغذی را در روده بهبود می‌بخشد و با سرطان روده‌ی بزرگ مبارزه می‌کند. ➕دانه‌های چیا نیز فیبر، اسید چرب امگا3، ویتامین‌و مواد مغذی دارند، سلامت مجرای گوارش را بهبود می‌دهند. ➕عسل خواص آنتی ‌باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی‌کننده دارد و در برابر سرطان روده‌ بزرگ از شما محافظت می‌کند. ✔️مصرف این معجون به طور منظم می‌تواند به از بین بردن مواد جذب نشده و پاکسازی روده از تمام سموم کمک کند 🍃🍂 👈

📛#چاقی در اثر زیاده روی در مصرف هندوانه 🍉خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت. 🍉با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود. 🍉 مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و 15 برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود 🍃🍂 👈

✅ پسته را در رژیم #لاغری خود بگنجانید 🔸پسته به دلیل کاهش کالری در مقایسه با سایر آجیل ها، به کاهش وزن کمک می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد. 🔸از پسته می‌توان به روش‌های مختلفی لذت برد و آن را به تنهایی یا همراه با ماست مصرف کرد. توصیه می‌شود برای جلوگیری از مصرف زیاد نمک، بعضی اوقات به صورت خام مصرف شود. 🍃🍂 👈