خانم‌ها بیشتر بامیه بخورند‼️ 🔅بامیه منبع عالی اسید فولیک است که دارای اثرات محافظتی در برابر خطر ابتلا به #سرطان پستان است. 🔅بامیه برای خانم‌ها در دوران بارداری و شیردهی مفید است، زیرا از بروز مشکلاتی در هنگام تشکیل جنین و به طور کلی در دوران بارداری جلوگیری می‌کند. 🍃🍂 👈

#پف_چشم را چشم رفع کنیم⁉️ 🍵جدای از تمیز سازی پوست، مصرف منظم دمنوش گزنه به کاهش پف‌های دور چشم کمک می‌کند. 🍃🍂 👈

🤔مایکروفر داری کار باهاش بلد نیستی ☹️حتی نمیدونی توش چی بپزی 🤩بیا تودنیای کانال ما تا همه چی یاد بگیری💪 #انواع_شیرینی_نان_مدرن🍞🥯 #کیک_خامه_ای_کیکهای_کافی_شاپ🎂🥧 #انواع_غذاهای_سنتی 🍲🌯 بهترین آموزشها ی حرفه ای👌👌 http://eitaa.com/joinchat/4018274322C110439200b

🍇#لاغری با انگور سیاه 🟣 بسیاری از مردم نگرانی‌هایی در خصوص افزایش وزن شان دارند و برای همین نیز بسیاری برای درمان به پزشک مراجعه می‌کنند؛ ولی آیا می‌دانستید در صورتی که شما انگور سیاه مصرف کنید، چاقی شما به سرعت رو به کاهش می‌رود؟ 🍃🍂 👈

✅ ماسک صورت خانگی برای خطوط و چین و چروکهای صورت 🍌 موز حاوی پتاسیم، ویتامین B6 ، ویتامین C وA است و از این مواد برای مرطوب کننده روشن کننده و حتی از بین رفتن خطوط ریز به خوبی عمل می کند و هنگامی که با سایر ترکیبات، مانند عسل🍯 که خاصیت ضد التهاب دارد، ماست که آرامش بخش است و زردچوبه به عنوان روشن کننده ترکیب شود به یک دستورالعمل بسیار قدرتمند تبدیل می شود. 📝ترکیبات این ماسک: یک عدد موز رسیده یک دوم قاشق چای خوری عسل طبیعی یک قاشق چای خوری ماست پرچرب یک پیمانه زردچوبه ➕نکته اصلی ماسک این است که از قسمتهای مساوی موز و پوست موز استفاده کنید، چرا که مواد مغذی در این ناحیه هستند. ➕پوست موز را به آرامی برش داده و با چنگال له و مواد باقی مانده را با هم مخلوط کنید تا خمیر زرد به دست آید. یک لایه نازک را روی پوست تمیز بزنید، بگذارید ۱۰دقیقه روی پوست بماند و بعد از شستشو کامل حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. بعد از استفاده از این ماسک پوست شما بطور قابل ملاحظه ای نرم تر به نظر می آید 🍃🍂 👈

💭استفاده از محصولات ارگانیک ◼️تحقیقات نشان داده است میوه‌ها و سبزیجاتی که در فرآیند تهیه آن‌ها از آفتکش استفاده شده است می‌تواند باعث #ناباروری و عقیمی در انسان شود. ◼️بسیاری از آفتکش‌ها به صورت اختلال در عمکرد هورمون‌ها خود را نشان می‌دهند. از این رو بهتر است از میوه‌ها و سبزیجات اورگانیک استفاده کنید. 🍃🍂 👈

یکی از خوش ترین لحظه های زندگی وقتیه که شجاعت اینو پیدا می کنی از چیزایی که نمیتونی تغییرشون بدی رها باشی... 🍃🌸✨ ❤️

✅ رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمرتان را طولانی می‌کند 🔸به نقل از اکسپرس، رژیم غذایی سالم یکی از عوامل مهم دخیل در افزایش طول عمر انسان است. محققان در پژوهش خود مشاهده کردند مصرف یک ساله رژیم غذایی مدیترانه‌ای باعث تغییر باکتری‌های روده و کاهش ضعف می‌شود. 🔸 افزایش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش یک عامل مهم در تقویت سیستم ایمنی و سلامت مغز است.افزایش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش به طور مستقیم در افزایش طول عمر و سلامتی بدن نقش دارد 🔸برای داشتن رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌توانید موارد ذیل را رعایت کنید: 1⃣ به میزان کافی مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان و پاستا مصرف کنید. همچنین مصرف غلات باید به صورت کامل باشد نه فرآوری شده (آرد سفید) 2⃣ سبزیجات و میوه‌ها را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید (۵ وعده میوه و سبزیجات در روز) 3⃣ مصرف ماهی را فراموش نکنید. 4⃣ کمتر گوشت قرمز مصرف کنید. 5⃣ روغن زیتون و دیگر فرآورده‌های گیاهی مصرف کنید. 6⃣ مصرف نمک و شیرینی خود را کاهش داده و از مشروبات الکلی استفاده نکنید. 🍃🍂 👈

✅ تقویت سیستم ایمنی با قارچ 🍄قارچ از جمله مواد مغذی مفید و حاوی مواد معدنی، سلنیوم و آنتی اکسیدان است. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث بروز #سرماخوردگی‌ های شدید شود 🍄 همچنین در قارچ ریبوفلاوین، ویتامین B و نیاسین نیز یافت شده است که نقشی مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در تحقیقاتی که روی حیوانات انجام گرفت مشخص شد قارچ‌ها ضد باکتری، ضد ویروس و ضد تومور نیز هستند. 🍃🍂 👈

با شیوع #یبوست در پاییز چه کنیم⁉️ 🟩 در فصل پاییز بروز یبوست به علت خشکی بدن و مزاج بیشتر می‌شود که باید برای رفع این حالت از ملین‌های با مزاج گرم استفاده شود که بهترین آنها انجیر و روغن زیتون است. ⬅️ البته اگر فرد مبتلا به دیابت نباشد می‌تواند انجیر را به صورت خشک، روزی سه تا پنج عدد استفاده کند. 🟩 در صورت خشکی بیش از حد مزاج، می‌توان انجیر را شب در گلاب خیس کرد و صبح ناشتا استفاده کرد. روغن زیتون را هم می‌توانید یک قاشق غذاخوری یا مرباخوری صبح ناشتا میل کنید یا آن را در یک فنجان آب داغ ریخته و همراه با کمی نبات یا عسل شیرین بنوشید که این روش برای درمان یبوست بسیار مفید است. 🟩 روغن‌مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه‌های ساعت نیز می‌تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند . از روغن بادام شیرین خوراکی نیز می‌توان در روز با فاصله هر هشت ساعت به میزان یک قاشق مرباخوری میل کرد/منبع: جام جم 🍃🍂 👈

میخای چشاتو رنگی کنی؟😍👁 مژه هاتو بلند کنی؟🙄 موهاتو تا کمرت برسونی؟👩🏻😉 دماغتو کوچیک کنی؟👃👀 دوست داری همه روت کراش بزنن؟🤤❤️ بیا اینجا که پره از آموزشه ایناس🙊😳😍 . ❣💕•| @malakeyzibaie |•🌵🧚‍♀ ❣💕•| @malakeyzibaie |•🌵🧚‍♀ ❣💕•| @malakeyzibaie |•🌵🧚‍♀ ❣💕•| @malakeyzibaie |•🌵🧚‍♀. بیا اینجا بیوتی گرل شو🙃😋

.** چشام یخی شد😳🧊 .**

💨با #آلودگی_هوا در پاییز چه کنیم⁉️ ☑️ به طور معمول در فصل پاییز آلودگی هوا شدت می‌یابد؛ استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور آویشن با بابونه سبب زدودن ذرات آلاینده از روی پوست می‌شود. همچنین این بخور نقش چشمگیری در رفع #جوش‌ های سر سیاه دارد. 🍃🍂 👈

✅ پیشگیری از #خشکی_پوست در پاییز 🔸استفاده از روغن‌هایی مانند گل بنفشه و بادام را جهت رطوبت بخشی به پوست مفید است. 🔸افراد به خصوص کسانی که دارای پوست خشک هستند، باید در این فصل به طور روزانه یا یک روز در میان با آب ولرم استحمام کنند. 🔸 همچنین برای شستشو استفاده از صابون‌های کرم‌دار و گلیسیرینه جهت جلوگیری از خشکی پوست ضروری است. 🍃🍂 👈

🤧برای آن‌که دچار #سرماخوردگی نشویم... 🔹از آنجا که هوای پاییز رو به خنکی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌‌های کم دارند به دنبال قرار گرفتن در معرض بادهای پاییزی دچار سرماخوردگی، #سینوزیت و عفونت‌های سیستم تنفسی می‌شوند. 🔹در فصل پاییز میانه روز، هوا گرم و اول و آخر روز، هوا خنک است. بنابراین به طرز لباس پوشیدن خود توجه کنید و لباس‌های گرم همراه خود داشته باشید. افراد توجه داشته باشند که در مکان‌های سرد و در مجاورت با سوز سرما توقف نکنند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد. 🍃🍂 👈

🟢 کاهش مشکلات عصبی و روحی در فصل پاییز ➕برای کاهش مشکلات عصبی همچون #افسردگی، غم، #بی‌_خوابی و عصبی شدن در این فصل، افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می‌شود ➕و چکاندن این روغن در بینی یا ماساژ روغن روی صورت و پیشانی به تعدیل مزاج مغز و سر و اختلالات روحی کمک می‌کند ➕ضمن این‌که استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب و استشمام گل‌هایی مانند نرگس برای ایجاد حالت فرح و شادی و پیشگیری از بروز مشکلات روحی و روانی مناسب است. ➕پرهیز از غم و غصه شدید و تماشای فیلم‌های غمگین و درمقابل دیدن تصاویر زیبا توصیه می‌شود . 🍃🍂 👈

🥛🍶محصولات لبنی بدون تخمیر 🔴 این غذا‌ها می‌توانند معده را تحریک کنند و باعث درد شکم شوند، اگر فردی فاقد لاکتوز باشد، محصولات لبنی باعث ایجاد گاز‌های بزرگ، #نفخ و #اسهال می‌شود. ⬅️ علاوه بر این، بسیاری از انواع شیر گاو حاوی هورمون‌هایی هستند که می‌توانند مخاط معده را تحریک کنند. 🍃🍂 👈

چگونه در فصل پاییز پوست را از خشکی برهانیم⁉️ 🔸در این فصل استحمام با آب گرم همراه با روغن‌مالی در حمام با روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، بابونه یا کنجد به پیشگیری از بروز خشکی‌ها و لطیف و حالت‌پذیر ماندن پوست کمک می‌کند ضمن این‌که #خارش، #اگزما، خونریزی و ترک پوست به این روش التیام می‌یابد. 🍃🍂 👈

🍂غذاهای مناسب برای فصل پاییز 🍁آبگوشت با گوشت بره 🍁 آش‌های ساده 🍁 مرغ‌های درشت 🍁 تخم‌مرغ عسلی 🍁شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند) مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده است، البته سفارش شده که افراد با رعایت تعادل و بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی از خوردنی‌های مناسب فصل پاییز بهره‌مند شوند. 🍃🍂 👈

°عـکـس هـای این کـانـالو بــزار #پـروفـایـلـت هـمـہ نـگـرانـت بـشـن😏🔥: 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 🍄→ @GhalamdanEshGh ←💔🥀 محالـہ با #دلنوشتـہ_هاش آروم نشی😭☝️ کپی بنر حرام 🔥

😴چرت روزانه مانع خواب راحت شبانه ❌در چرت زدن روزانه زیاده روی نکنید. به هر میزان که شما در طول روز بیشتر بخوابید، در طول شب سخت‌تر خوابتان خواهد برد. ⬅️ اگر در بعد از ظهر احساس خستگی می‌کنید، بهتر است یک چرت کوتاه (۳۰ دقیقه ای) بزنید. 🍃🍂 👈

⚡️برای افزایش رطوبت بدن در فصل پاییز غذاهای آبپز بخورید ♦️ با توجه به کاهش بارش‌ها در برخی شهرها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذاهای آبپز و رقیق مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها را جایگزین مواد سرخ‌کردنی و تا حدی کبابی کنید ❌ و از مصرف غذاهای فرآوری شده نظیر کنسروها و کمپوت‌ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کاهش داده ⬅️ و از نوشیدنی‌هایی مانند شربت لیمو و عسل و خاکشیر بهره ببرید. ♦️در این فصل نباید از مصرف حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد ضمن این‌که برای کاهش نفخ آن می‌توان علاوه بر خیساندن و تعویض آب آن، از دارچین نیز استفاده کرد و بهتر است در این فصل مصرف خیار و خربزه کاهش یابد 🍃🍂 👈