👀تقویت بینایی با خرمالو 🔸خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین A و آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم بسیار مهم هستند. در حقیقت، یک خرمالو ۵۵ درصد از میزان توصیه شده ویتامین A را تامین می‌کند. ویتامین A از عملکرد قرنیه پشتیبانی می‌کند. 🔸 علاوه بر این خرمالو هاوی پروتئینی به نام رودپسین است که برای بینایی مهم و ضروری است. خرمالو حاوی لوتئین و زاگزانتین است که آنتی اکسیدان‌های کاروتنوئیدی هستند و باعث تقویت بینایی می‌شوند 🍃🍂 👈

✅ میوه‌ای مناسب برای اضافه کردن به رژیم غذایی 🔸خرمالو را می‌توان به انواع غذا‌ها اضافه کرد، این میوه‌ها را می‌توان تازه و به عنوان یک میان وعده ساده میل کرد. 🔸خرمالو را روی سالاد بریزید تا طعم خوبی به آن دهد. 🔸 ماست صبحانه یا بلغور جو دوسر را با خرمالوی تازه یا پخته شده به منظور طعم شیرینی طبیعی استفاده کنید. 🔸 خرمالو را در فر قرار داده و به عنوان یک دسر ساده و خوشمزه میل کنید. 🔸 برای تهیه یک سالاد میوه خوشمزه با انواع توت‌ها و مرکبات ترکیب کنید. 🔸 خرمالو را کوبیده و بعنوان پیش غذا خوشمزه سرو کنید. 🔸 خرمالو را با مرغ یا گوشت بپزید تا ترکیب طعم بی نظیری داشته باشد. 🔸 خرمالو یخ زده را اسموتی کرده و مصرف کنید. 🍃🍂 👈

کلیپ تولد یک نوزاد در شکم یک گوسفند!!!❗️❗️ 👈باور کنید نشانه آخرالزمانه آدم شاخ درمیاره!! 🛑اتفاقی که همه جهانیان حیرت کردن👇👇 https://eitaa.com/joinchat/722010156C4c055f4ac1 محدودیت سنی📵📵🔞🔞 بچه نیاد

🍁فصل پاییز کم آبی بدن را تشدید می‌کند 🔸ممکن است متوجه شوید که وقتی هوا سرد می‌شود؛ پوستتان کمی خشک می‌شود این ممکن است کمی برعکس به نظر برسد 🔸 اما بدن در واقع مستعد کم آبی در ماه‌های سردتر است، زیرا ما بیشتر دیورتیک‌های کافئین دار (مانند چای و قهوه) را انتخاب می‌کنیم. 🍃🍂 👈

📞 سوال سلام شما رو ب قرآن قسم میدم, راهی برای لک صورت بهم بگید صورتم لک حاملگی داره,انواع داروهای شیمیایی وگیاهی استفاده کردم خوب که نشد بد ترم شده,لطفا راهی جلوی پام بزارید ,خداوند خیرت بده ‌‌ ‌‌‌‌┅❅❈❅┅ ➥🏵

✅ ۱۰ گام برای رهایی از #افسردگی پائیزی 1⃣ همیشه سعی کنید به عنوان یک عادت در طول تمام فصول شکرگزاری کنید🙏، شکرگزاری باعث می‌شود احساس بهتری به داشته‌های خود پیدا کنید. 2⃣ شما باید نیاز‌های اولیه بدن خود را از جمله ساعت خواب، تغذیه مناسب و میزان آب آشامیدنی، انجام فعالیت‌های روزانه را برآورده کنید. 3⃣ به دید و بازدید نزدیکان خود بروید 👫و اوقاتی را در کنار دوستان صمیمی تان سپری کنید. 4⃣ سعی کنید همیشه از خود بپرسید که برای رهایی از افسردگی و تنهایی چه باید بکنید؟ آیا استراحت می‌خواهید یا ورزش. 5⃣ سعی کنید فشار را بر خود کاهش دهید، به ویژه اگر جاه طلبی‌های بالایی دارید. این امر باعث کاهش بار ذهنی شما می‌شود. ادامه👇👇👇 🍃🍂 👈

✅ #لاغری به کمک قهوه ☕️کافئین قهوه در مصرف طولانی مدت باعث می‌شود متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و در نتیجه جلوی اضافه وزن گرفته می‌شود و حتی منجر به کاهش وزن هم می‌شود. ☕️البته نباید انتظار داشته باشید که مثلا در یک ماه مصرف قهوه ۱۰ کیلوگرم لاغر شوید. طبیعتا چنین اتفاقی نمی‌افتد، اما اگر یک فنجان قهوه را به رژیم غذاییتان اضافه کنید، می‌توانید امیدوار باشید که به صورت آهسته و پیوسته وزنتان کم شود. 🍃🍂 👈

بزرگى میگفت: کم‌تر بترس، بیش‌تر امیدوار باش. کم‌تر ناله کن، بیش‌تر نفس بکش. کم‌تر متنفر باش، بیش‌تر احساس کن که در این صورت بیش‌تر چیزهاى خوب جهان، از آنِ تو خواهند شد. عصرتون زیبا 🍃🕊🌸🍃🕊🌸🍃🕊🌸🍃🕊🌸

🍊🍐🍎چرا میوه‌ها باید قبل از غروب خورشید مصرف شوند⁉️ 🔺طبق طب آیورودا، سیستم طب باستانی هند، خوردن میوه در عصر می‌تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. 🔺 اکثر میوه‌ها کربوهیدرات‌های ساده هستند به این معنی که می‌توان آن‌ها را تجزیه کرد. آن‌ها منبع عالی انرژی فوری هستند، در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می‌دهند. نزدیک بودن مصرف آن‌ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. 🔺علاوه بر این، بعد از غروب آفتاب، متابولیسم ما کند می‌شود و هضم کربوهیدرات‌ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین، بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید. 🍃🍂 👈

ادامه👇👇👇 6⃣ باید با اطرافیان خود در مورد تاثیر عوض شدن فصل در خلق و خوی خود صحبت کنید🗣، با این کار می‌توانید احساس آرامش را از اطرافیان خود دریافت کنید. 7⃣ یکی از دلایل این نوع افسردگی، از بین رفتن رنگ‌های شاد در محیط طبیعی است، بنابراین سعی کنید محیط زندگی خود را مملو از رنگ‌های شاد و روشن کنید. 8⃣ تنفس یک فرایند طبیعی و بدون وقفه است، اما تمرکز بر تنفس به شیوه صحیح در مواقع استرس در بازگشت همه چیز به حالت عادی تأثیر بسزایی دارد. 9⃣ اختلال هیجانی، یک اختلال روانی است که پزشکان آن را می‌شناسند و از اواخر پاییز و اوایل زمستان شروع می‌شود، پزشک می‌تواند دارو‌های خاصی را برای درمان آن‌ها تجویز کند، بنابراین می‌توانید برای درخواست کمک به پزشک مراجعه کنید. 🔟 مطمئن باشید که ناراحتی و افسردگی که در حال گذراندن هستید فقط مرحله‌ای است که تنها چند روز طول می‌کشد تا دوباره سلامت روانی خود را بازیابید 🍃🍂 👈

❌باور غلط: قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست مضر است ☀️همیشه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حدی می‌تواند باعث آسیب‌های نوری می‌شود. اما قرار گرفتن در آفتاب ضروری است، ما بیشترین منبع ویتامین دی بدن خودمان را از خورشید در یافت می‌کنیم ☀️همچنین اشعه خورشید در مواردی دارای خاصیت ضد التهابی است. اما باید توجه داشته باشیم که اگر مداوم در معرض اشعه آفتاب باشیم آسیب‌های جبران ناپذیری به آن وارد می‌کنیم 🍃🍂 👈