🫁درد قفسه سینه در زمان دویدن نشانه چیست⁉️ 🔺بروز درد در قفسه سینه می‌تواند ناشی از طیف گسترده از مسائل مانند آنژین صدری و یا سکته قلبی باشد. در بسیار از موارد به ویژه در افرادی که سابقه زیادی در ورزش کردن ندارند، اصلی‌ترین دلیل بروز درد در قفسه سینه در هنگام فعالیت ورزشی ⬅️گرفتگی ماهیچه‌های بین دنده‌ای است. ❌یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز این گرفتگی عضلات کمبود آب بدن💧 است. برای درمان این نوع درد در قفسه سینه باید به میزان کافی آب بنوشید. ❌همچنین تغییر الگوی تنفس بسیار مهم است. بسیاری از مردم الگوی درستی برای نفس کشیدن به ویژه در زمان ورزش کردن ندارند. اگر با برداشتن دو قدم عمل دَم و با برداشتن دو قدم دیگر عمل بازدم را انجام می‌دهید، این بار با برداشتن دو قدم عمل دم و با برداشتن ۳ قدم عمل بازدم را انجام دهید و شاهد تسکین گرفتگی عضلات خود باشید. ❌اگر با نوشیدن میزان کافی آب و تغییر الگوی تنفس درد سینه تسکین نیافت، بهتر است کمی استراحت کرده تا گرفتگی عضلات مرتفع شود. در شروع مجدد ورزش بهتر است به صورت آهسته فعالیت خود را افزایش دهید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🧀پنیر چدار ♦️یک نوع پنیر پیر بوده و برای افرادی که به لاکتوز حساس هستند، مفید است، زیرا هرچه سن پنیر بیشتر شود، لاکتوز باقی‌مانده آن بیشتر تجزیه می‌شود. ♦️ بعلاوه، چدار سرشار از کلسیم است و یک وعده آن حدود ۱۵ درصد از نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می‌کند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#چرا شوهرم به طور ناگهانی از من متنفر شد #من و شوهرم در کنار هم خوشبخت بودیم و هیچ مشکلی نداشتیم،ولی ناگهان رفتار شوهرم باهام عوض شد.یک روز اختلافمون بالا گرفت من به حالت قهر رفتم خونه مادرم،یک هفته شوهرم هیچ سراغی از من نگرفت تااینکه مریض شدم و برای برداشتن #دفترچه بیمه برگشتم خونه و دیدم که شوهرم 😳❌...... #ادامه داستان👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2986147920C983a25faca

ميخوای یکمی حال کنی؟😂بیا خاکبرسری😜 سوپر خنده به مرزِ پاره شدن😷 ⛔️ممنوعه ترین کانال ایتا(بی سانسور)⛔️ https://eitaa.com/joinchat/3175284762C6a87b71372 😍فول زیر 18 سال نیاد👆

🥯🍞🥖مصرف نان برای افراد دچار بیماری‌های گوارشی مناسب نیست 🔸کسانی که در روده‌هایشان سُده یا گرفتگی در عروق وجود دارد یعنی مبتلا به انسداد لوله گوارشی هستند، مصرف نان گندم برایشان مناسب نیست و ممکن است این عارضه در آن‌ها تشدید شود یعنی افرادی که هضم مناسبی ندارند، مصرف نان برایشان مناسب نبوده و مشکلات معده آنها را افزایش می‌دهد. 🔸کسانی که با خوردن نان گندم دچار #نفخ می‌شوند، می‌توانند نان را با ادویه‌های گرم بخورند و حتی مصرف میوه‌های پخته می‌تواند از بروز نفخ ناشی از مصرف نان گندم بکاهد/منبع:تسنیم 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

‼️عجیب‌ترین مسمومیت با مصرف کدو سبز 🔹در حقیقت گرمای زیاد هوا و نیز وجود تنش‌های محیطی مانند خشکی، شوری یا سرما می‌تواند باعث تولید کوکوربیتاسین در کدو شود. 🔹کوکوربیتاسین همان ماده‌ای است که باعث تلخی انتهای خیار می‌شود. به طور عمومی توصیه می‌شود برای جلوگیری از سمی شدن کدو سبز از کشت آن در کنار کدو تنبل خودداری شود.⬅️در کنار هم کشت دادن برخی اقلام کشاورزی مانند کدو سبز و کدو تنبل باعث تشدید تولید کوکوربیتاسین در گیاه می‌شود 🟢 ساده‌ترین راهکار برای تشخیص سمی شدن کدو سبز و انواع مختلف صیفی‌جات مزه تلخ آن است.کدو سبز باید مزه طبیعی و کمی شیرین داشته و نباید به هیچ عنوان تلخ باشد در صورت تماس با این گیاهان، بهتر است پیش از دست زدن به سایر اقلام غذایی دستان خود را بشویید. ❌کوکوربیتاسین به طور عمومی باعث تحریک مخاط معده و ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

ماجرای تلخ ضرب و شتم آمر به معروف در مهرشر کرج ولی به چه گناهی‼️ اگر خانوم چادری دارید حتما بخونید دیگه رسما چادری هارو میزنن😭😭 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/824836129C12d0958b76

🚨 قیمت رسمی پراید و دیگر خودرو ها که هم اکنون توسط دولت اعلام شد همه را #شوکه کرد قیمت خودرو هم اکنون در سایت رسمی خودرو www.khodro.ir داره لحظه ای قیمت میزنه .

🍊تقویت سیستم ایمنی بدن با گریپ فروت ✔️گریپ فروت دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین C است؛ اما محققان هنوز در اینکه آیا می‌توان تنها با خوردن غذا‌ها میزان لازم ویتامین C برای مبارزه با سرماخوردگی و تب را تامین کرد یا مصرف قرص هم لازم است، تردید دارند. ✔️گریپ فروت حاوی فلاونوئید نیز هست. یک ماده شیمیایی طبیعی که به فعال سازی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. اگر از گریپ فروت خوشتان نمی‌آید، پرتقال و نارنگی را امتحان کنید. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ پیشگیری از #چاقی در دوران #کرونا 🔸برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن و رهایی از کم تحرکی در دوران کرونا و با توجه به آموزش‌های مجازی بهتر است تا دانشجویان و دانش آموزان ⬅️حتما پیاده روی کنند و طناب زنی داشته باشند ➕همچنین بهتر است که اگر در داخل منازل وسایل ورزشی دارند از آن‌ها استفاده کنند تا اندام ایده آلشان حفظ شود و دچار چاقی نشوند ➕ دانشجویان و دانش آموزانی که دچار چاقی شدید نیستند و تنها ۱۰ الی ۱۵ کیلو اضافه وزن دارند، می‌توانند پله نوردی کنند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦵بهبود #زانو_درد ✔️مصرف دمنوش گل گاو زبان به تنهایی منجر به افزایش غلظت خون می شود بنابراین به منظور تسکین درد و التهابات مفاصل مصرف 3 واحد( هر واحد معادل 2 قاشق غذاخوری است.) گل گاو زبان همراه با 2 واحد سنبل الطیب و 1 عدد لیمو عمانی مفید است ✔️همچنین افراد می توانند زرشک سیاه را جایگزین لیمو عمانی کنند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰 #روماتیسم از منظر طب سنتی 🔺اصلاح سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها و بخصوص بیماری‌های روماتیسمی دارد با توجه به اینکه بیماری روماتیسم مفاصل یک بیماری سرد در طب سنتی شناخته می‌شود در نتیجه در سرد مزاجان و زنان شیوع بیشتری دارد. 🔺هر عاملی که باعث افزایش سردی و رطوبت بدن شود مانند خواب زیاد، خواب روز،کم تحرکی، خوردن غذا‌ سرد و هوای سرد می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری می‌شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦷تسکین #دندان_درد ➕یکی از آسان‌ترین گزینه‌ها برای تسکین دندان‌درد، استفاده از ترکیب نمک 🧂و فلفل🌶 است. این ترکیب جالب خاصیت ضدباکتریایی دارد و به همین دلیل تاثیر مثبتی بر دندان‌درد می‌گذارد. ➕ بهتر است مقداری نمک و فلفل را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید. سپس ترکیب را روی دندانی که درد می‌کند، بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه‌ای روی آن بماند. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ کاهش احتمال ابتلا به بیماری با شکلات تلخ 🍫شکلات تلخ در میان غذا‌های کاهش دهنده وزن قرار می‌گیرد. 🍫 به علاوه این خوراکی پرطرفدار، دارای ترکیبات دوستدار قلب و مجاری گوارشی است که به کاهش بیماری‌های قلبی، #دیابت و التهاب کمک می‌کند. 🍫فقط حواستان باشد که شکلاتی با دست کم ۷۰ درصد کاکائو انتخاب کنید. 🍃🍂 👈

🔰 #لاغری با دارچین و میوه ➕لاغری با دارچین و میوه نیز به مطالعات بیشتری نیاز دارد، اما برای بهره بردن از خواص دارچین می­‌توانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برش‌های گلابی و هلو‌های نصف شده خود مقداری دارچین بریزید. این یک روش ساده برای افزایش طعم به میوه است. 🍃🍂 👈

کلیپ عاشقانه دو اسمی رسید 🌸❤️😍 بزن رو اسم کسی که دوسش داری،سورپرایزش کن👇 ❤️مادرم❤️پدرم❤️خواهرم❤️عشقم 👧🏻لیلا 👨🏻امیر 👧🏻زهرا 👨🏻محمد 👧🏻مریم 👨🏻مهدی👧🏻هستی👨🏻میلاد ❤️اسمش نبود اینجا کلیک کن❤️👇 https://eitaa.com/joinchat/2561605684C878d132b1c اسم خودت و عشقت رایگان بردار 💞☝️🏻

سیم هنــدزفریم همیشه گــره خورده و چرک و سیاه بود 😩😢😫 دوستــم تو یک کانـال عضوم کرد که درست کردمش هندزفریمو😍 خدایــیش خیلی چیزای باحالی یاد میده 🌈 ❤️😳بیــا تو👇❤️ http://eitaa.com/joinchat/1021313038C42081ebfbe ❌ این تبلیــغ رو از دست ندید این کانال بــی نظیره👆😍😍😍✨

یکی گفت: چه دنیای بدی حتی شاخه های گل هم خار دارند! دیگری گفت: چه دنیای خوبی حتی شاخه های پر خار هم گل دارند! عظمت در تفکر است، نه در چیزی که میبینیم... صبح بخیر 👉 🌸🍃

چه کسانی بادرنجبویه مصرف نکنند⁉️ ♦️بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. این گیاه خواص ضدویروسی دارد و در درمان و رفع #تبخال بسیار مفید است. ⛔️ زنان باردار و شیرده، کودکان، افراد مبتلا به اختلالات هورمونی از خوردن بادرنجبویه خودداری کنند. 📝 روش آماده سازی: ابتدا 50 گرم برگ بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه می کنیم و مدت 15 دقیقه صبر می کنیم تا دم بکشد. این «دمنوش» خوش طعم شما آمده است/منبع:ماهنامه همشهری تندرستی 🍃🍂 👈

کره جنوبی 7میلیارد دلار به ایران بدهی داره، ال جی و سامسونگ هم پرونده تخلف 4700 میلیاردی گمرکی دارن، الان این کشور میخواد با فروش پرحجم محصولات خانگیش تمام بازار لوازم خانگی ایران را قبضه کنه و تمام بدهی ها و تخلفاتش رو هم یه جا صاف کنه! " آنا " ♨️ @sedzaker

نقش فیبر در بروز #نفخ‼️ 🔺غذا‌های غنی از فیبر، سالم تلقی می‌شوند اما باید فقط در مقادیر متوسط ​​مصرف شوند زیرا فیبر اضافی می‌تواند منجر به درد معده و نفخ شود. ❌سعی کنید درست قبل از ورزش از غذا‌های حاوی فیبر بالا اجتناب کنید، زیرا این امر می‌تواند منجر به مشکلات روده‌ای یا گرفتگی معده در حین ورزش شود. برخی از غذا‌های غنی از فیبر شامل حبوبات، آجیل، میوه‌هایی مانند موز🍌، سیب🍎 و ... است. 🍃🍂 👈

⬇️ اگر #نفخ می‌کنید 🔹تصور عامه افراد بر این است که مصرف حبوبات نقش زیادی در ایجاد درد شکم و نفخ آن اثر دارد اما باید گفت استفاده از غذاهایی که با خمیر تهیه می شوند نیز برای آن‌ها مضر خواهد بود 🔹 و خوردن پیراشکی، خمیر نان باگت، نان های خوب تخمیر و پخته نشده، پیتزا و ماکارونی و سیب‌زمینی به این افراد توصیه نمی‌شود و بهتر است از این نوع غذاها در برنامه غذایی خود پرهیز کنند. 🟢 بهترین گیاهی که در میان عامه مردم برای درمان نفخ و دردهای شکمی شهرت داردگیاه نعنا است که در دو نوع گیاهی و عرق در میان مردم کاربرد دارد/منبع: سلامت آنلاین 🍃🍂 👈

✅ بهبود مشکلات گوارشی 🍵مصرف دمنوش نعناع وحشی سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی(#کولیت، #التهاب_معده و #زخم_معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دم کرده را بنوشند. 🍃🍂 👈