#بیماریهای_استخوان_ومفاصل5
♦️هر آنچه در مورد #سیاتیک باید بدانید♦️
✅ عصب سیاتیک شما از نخاع شروع میشود ، از کمر، لگن و باسن عبور میکند و سپس از پایین هر پا منشعب می شود.
✅ عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن و یکی از مهمترین آنها است. روی توانایی شما در کنترل، حرکت و احساس پاها تأثیر مستقیم دارد. معمولا وقتی این عصب تحریک شود ، درد سیاتیک را تجربه خواهیم کرد.
✅ درد سیاتیک میتواند به صورت یک درد متوسط تا شدید در کمر ، باسن و یا پاها بروز کند. همچنین ممکن است در این مناطق احساس ضعف یا بی حسی کنید.
✅ درد سیاتیک میتواند در اثر آسیب اساسی به عصب سیاتیک شما یا ناحیه‌ای که عصب را تحت تأثیر قرار می‌دهد مانند مهرههای ستون فقرات در ناحیه #کمر ایجاد شود.
✅ بیشتر از ۴۰ درصد از مردم درد سیاتیک را در طول زندگی خود تجربه کرده اند و این آمار با افزایش سن بیشتر می شود.
♦️علت #سیاتیک چیست؟
👈 سیاتیک می تواند به دلیل شرایط مختلفی باشد که #ستون_فقرات شما را درگیر می کند و می تواند بر روی #اعصاب در امتداد پشت شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند به دلیل آسیب دیدگی ، مثلاً در اثر افتادن ، یا تومورهای عصب نخاعی یا سیاتیک ایجاد شود.
♦️در زیر شرایط رایجی که می توانند باعث ایجاد سیاتیک شوند ، شرح داده شده است.👇
1⃣ دیسک‌های بیرون زده یا فتق دیسک
👈 مهره‌ها یا استخوان های ستون فقرات توسط تکه‌های غضروف از هم جدا می‌شوند . غضروف‌ها با ماده‌ای ضخیم و شفاف پر می‌شوند که حالت بالشتک گونه دارد تا حین حرکت از انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد
✅ زمانی که دیسک ها بر اثر هر نوع عامل فیزیکی و یا غیر فیزیکی تحت فشار قرار بگیرند ممکن است ماده داخل آن به سمت نخاع و عصب حرکت کند و عصب سیاتیک شما را فشرده کرده و در نتیجه باعث درد، سنگینی و بی حسی در لگن و اندام‌های تحتانی شما شود.
@tabiib313
#بیماریهای_استخوان_ومفاصل
#دیسک:
دیسک از دو قسمت تشکیل شده است.
1⃣قسمت محیطی که به آن آنولوس فیبروزوس میگویند به شکل یک حلقه کلفت و محکم ولی قابل انعطاف مثل لاستیک است.
2⃣ قسمت مرکزی در داخل قسمت محیطی قرار داشته و نرم و ژله ای است. به این قسمت مرکزی نوکلئوس پولپوزوس میگویند و خاصیت اصلی دیسک یعنی خاصیت جذب کننده شوک و ضربه بخاطر همین قسمت است.
💥 بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند.
🔺این قسمت بیرون زده را هرنی یا #فتق میگویند. مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به ریشه های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار وارد میکند.
🔺 همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه های عصبی موجب تحریک و التهاب آنها میشود.
🔺این فشار و التهاب عصب موجب بروز علائم بالینی در بیمار میشود.
🔴#علت_کمر_درد:
🔺 فاصله ی بین مهره ها و یا لخته شدن خون است و یا تنگی کانال نخاع
🔺خشکی و انعطاف پذیری کمر
🔺فعالیت بدنی همراه با فشار یا بلندکردن جسم سنگین
🔺ضربه یا سقوط شدید
🔺مشکلات ستون فقرات در کمر
🔺عفونت ها
🔺دیسک کمر
🔺مشکل در عصب
🔺پوکی استخوان
🔺تومورها
🔺اسپوندیلوز (خشک و انعطاف ناپذیر شدن ستون فقرات )
🔺مشکل مادرزادی در کمر
🔺زایمان غلط (دراز کش
💎درمان #کمر درد و #دیسک کمر
✅ماساژ دادن کمر هر شب با روغن زیتون
✅یک لیوان شیر گاو تازه با یک قاشق عسل صبحها میل شود
✅خوابیدن روی زمین سفت بسیار مفید است
✅خوردن گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد هفته ای یکبار.
💥طریقه پخت:گوشت را داخل قابلمه بگذارید و در چند مرحله به آن شیر را اضافه کنید که شیر نبرد.و بعد از چند ساعت که گوشت کاملا پخته شد در انتها به آن پیاز و ادویه اضافه نمایید.
✅ سویق سنجد یک قاشق صبح و یک قاشق شب
✅حجامت انتهای ستون مهره ها(ساکرال)
✅سویق نخود یک قاشق صبح و یک قاشق شب
✅نرمش های ویژه دیسک و راه رفتن در استخر
@tabiib313
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرین و ورزش برای جلوگیری از #کمر درد و #دیسک کمر😍😍😍☝️
🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸
✨#کانال کلینیک طبیب
https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅تمریناتی برای کوتاهی عضلات #همسترینگ. 😍😍😍
برخی از علل #کمر درد به دلیل کوتاهی این عضله که موجب برهم خوردن ریتم کمری لگنی می شود.
🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸
✨#کانال کلینیک طبیب
https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56
✅مسکن های طبیعی درمان #کمر درد 😢
1⃣ پوست درخت بید سفید: پوست این درخت تسکین دهنده درد است . از دمنوش پوست این درخت استفاده کنید.
2⃣ چای زنجبیل: دو یا سه برش نازک زنجبیل همراه با یک قاشق مربا خوری پودر زنجبیل و یک قاشق مربا خوری عسل طبیعی و کمی آب لیمو به یک لیوان آب جوشیده اضافه کنید و بگذارید کمی بماند و سپس میل کنید.
3⃣ کمپرس گرم و سرد: این روش یکی از رایج ترین و موثرترین روش های درمان سیاتیک است. ابتدا هر روز به مدت یک هفته قسمت موثر را 20-15 دقیقه کمپرس سرد کنید.
سپس در همان ناحیه و به همان مدت کمپرس گرم انجام دهید. این کار، تورم در اطراف بافت ها و به تدریج درد را کم می کند.
4⃣ زردچوبه: زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد. این ادویه تورم و درد را کاهش می دهد. یک قاشق مربا خوری زردچوبه را با یک فنجان شیر مخلوط کنید و بگذارید به مدت یک یا دو دقیقه بجوشد. مقداری عسل نیز اضافه کنید و بنوشید.
5⃣ شنبلیله: یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را یک شب کامل در آب خیس کنید و روز بعد ناشتا میل کنید.
6⃣ روغن خردل: سه قاشق غذا خوری روغن خردل و سه حبه سیر خرد شده را با کمی تخم زنیان حرارت دهید. اجازه دهید روغن خنک شود و بعد از آن روی قسمت های موثر ماساژ دهید.
7⃣ ترب کوهی: سه قاشق غذا خوری روغن خردل و سه حبه سیر خرد شده را با کمی تخم زنیان حرارت دهید. اجازه دهید روغن خنک شود و بعد از آن روی قسمت های موثر ماساژ دهید.
8⃣ انگور: انگور میوه ای است باخاصیت ضد التهابی که داروی خانگی قوی برای رفع سیاتیک به حساب می آید.
🌸نشر فقط با ذکر لینک کانال جایز است🌸
@tabiib313
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅آخ از دست #کمر دردهایی که درمان ندارن.
یه درمان براتون آوردم عالی.🤩
تو خونه انجام بده الکی پول به دکتر نده😁
آموزش توئیست پنجه دست وپا برای رفع #کمردرد #درد_پاشنه_پا
این کانالمون👇
https://eitaa.com/joinchat/287047738C8aacecbd56
اینم گروه ویزیت رایگانمون👇
http://eitaa.com/joinchat/2325413908Cd99d6d5b39