#مشاوره🌸🖇 #راهنمای‌تحصیلی🔖📚 درس که میخونم خوابم میگیره،چیکار کنم؟ ؛▬▬▬▬▬▬▬▬👩🏻‍🏫📗🔦▬▬▬▬▬▬▬▬ [وضعیت وضعیت نشستن🪑] وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنید سعی کنید صاف بشینید و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودید کمی قدم بزنید. [تغییر مداوم📝] سعی کنید وقت مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدید چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب الودگیه!! [عدم برنامه ریزی✏️] نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یک برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید این حس خواب آلودگی کمتر میشه! [محیط مطالعه🛋] محیطی که درس میخونید خیلی مهمه و معمولا اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید

👩🏻‍🎓📌┋ #راهنمآی‌تحصیلی ✏️📖┋به روش مِتُد SQ3R مطالعه کنین ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❍ پیش مطالعه یا همون survay میگه که تو باید مبحث مورد نظر رو روزنامه وار بخونی.. در کل تو این مرحله به هیچ عنوان لازم نیست چیزیو یاد بگیری یا حفظ کنی فقط میخوایم ببینیم موضوع از چه قراره و فضای اصلی درس رو چی فکوس کرده. ❍ سوال کردن بعد از اجرای قدم اول تو یه پیش زمینه ای از درس پیدا کردی و الان نوبت این رسیده که راجب چیزایی که خوندی از خودت سوال بپرسی سعی کن که به سوالات جواب بدی اگه نتونستی موقع مطالعه اصلی دقت و وقت بیشتری برای اون پارت بزار ❍ مطالعه دقیق باید تمرکزتو ببری بالا، چون بر خلاف مرحله اول باید سعی کنی کامل درسو یاد بگیری.. تمام متن کتاب و جزوه هارو بخون و دونه دونه شکل هارو بررسی کن ❍ یادآوری باید سعی کنی هرچیزی که یاد گرفتی رو برای خودت توضیح بدی،خلاصه نویسی و نت برداری کن و تمام مطالبی که برات قابل فهم بودن رو انگار که داری برای کسی یاد میدی، توضیح بده ❍ مرور و تمام! این قدم آخر خیلی مهمه چون جلوگیری میکنه از فراموش کردن مطالب..مرور میتونه کارهایی مثل زدن تست جامع اون درس یا مرور خلاصه نویسی ها و بررسی نکات یادداشت شده باشه