✅ این 6 تا عادت رو توی روتین تابستونت داشته باش 💗 ⬅️1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت : مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن ⬅️2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز ⬅️3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب ⬅️4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده ⬅️5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن ⬅️6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن #عادت 💟 زنگ روانشناسی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar