#مشاورانه خواب بعد از ظهر اگر به #خواب ظهر علاقه زیادی دارید به نکات زیر توجه کنید: دو نوع خواب ظهر داریم : 1️⃣چرت زدن ✔️حدود 10 تا 30 دقیقه دو فایده مهم دارد : الف )به آدم آرامش خاصی می دهد که منجر به شارژ شدن دوباره ما می شود ب) انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت هم اتفاق خواهد افتاد و این مسئله فقط در هنگام خواب انجام می شود. 2️⃣خواب طولانی مدت ✔️میانگین آن حدود 2:30 ساعت می باشد به بهانه ی آن که باید بخوابید تا مغزتان آماده ی درس خواندن شود. مهم ترین ساعت های درس خواندنتان را از دست می دهید..پس مجبور می شوید تا پاسی از شب به مطالعه بپردازید، با این کار ساعت فیزیولوژی بدنتان عادت به بیداری در شب میکند و فاجعه شکست تحصیلی از اشتباه خواب ظهر گاهی ناشی می شود. اگر می توانید 10 تا 30 دقیقه چرت بزنید، خیلی هم خوب است اما اگر توان کنترل آن را ندارید بهتر است فعلا بی خیال خواب ظهر شوید. #خواب_ظهر ✅✅✅

#مشاورانه 🤦🏻‍♀می خونم ولی یادم میره ↶ کلمه طلایی:احتمالا حدس زدی که میخوام 📗چی بگم..بعله..مرور.ولی مرور کردن که الکی نیست،مثل هرکاری قواعد خودش رو داره. ↶ مرور آداب داره:از این به بعد اگر با این 📙ترتیب زمانی که میگم مرور درساتو انحام بدی،بازدهیت ۵ برابر میشه.این روشمون ۳ تا مرحله اصلی داره و کاملا هم علمیه. ↶ ۲۴ ساعت بعد:بعد از این که یه مبحث 📘جدید رو خوندی،اولین مرورت باید ۲۴ ساعت بعد باشه.ببین..این مرور اول خیلی مهمه ها..اگر انجام نشه کلا برنامه کنسله. ↶ یک هفته بعد:مرحله دوم مرورت از اون 📕مبحث باید یه هفته بعد از خوندنش باشه.تو مرحله دوم سعی کن بیشتر با تست مرور کنی و درسنامه کمتر بخون. ↶ یک ماه بعد:این هم مرحله تکمیلی 📓مرورمون هست.اینو که انجام بدی دیگه اون مبحث تو وجودت ریشه دار میشه مطمئن باش تا آخر عمرت یادت نمیره چه برسه به کنکور. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه روش خواندن درس عربی : 🍬 اول اینکه باید تسلط کامل روی کتاب داشته باشید و هر قواعدی که یاد میگیرین داخل متن درس بگردین و پیدا کنین اینجوری مهارت قواعدتون بالاتر میره💥💣 🍬 دومین کار این هس که هر مبحثی و که میخونین حتما همون لحظه تستشو بزنین که مشخص بشه اون مبحث و یاد گرفتین یا نه ❌✅ 🍬 سومین کار برای بچهای که ضعیف هستن تو برنامشون یه روتین بزارن مثلا مشخص کنند که هرروز ۵۰ تست از عربی و بزنن ۲۵ تست طرف صبح و ۲۵ تست طرف عصر که خسته نشین و تحلیل دقیق داشته باشین 🖊🧾🔃 🍬 چهارمین کار وقتی ازمون و دارین تحلیل میکنین هر سوالی که بلد نبودین نکتشو وارد کتاب درسی کنین کنار همون مبحث نکته رو بنویسین که جلوی چشمتون باشه📖🔑 🍬 پنجمین کار این هس هرشب ۱۰ تست قواعد و ۱۰ تست ترجمه کار کنین و ۱ درک مطلب یک شب درمیان حل کنین 🧠🌝 🚨 و حواستون به لغات کتاب درسی و تمرین ها خیلی باشه 🚨 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه سلام سلام😃👋🏻 کیا صبحا زود بیدار میشن؟🤩 بچه ها یکی از مهمترین چیزهایی که روی کیفیت و کمیت درس خوندن شما تاثیر میزاره ساعت خواب و کیفیت خواب شما هستش. شما باید بتونید ساعت خواب و میزان خوابتون رو تنظیم بکنید و جوری باشه که مثل یه عادت بشه براتون که مثلا شب ساعت ۱۲ بخوابید صبح ساعت ۷ بیدار بشید.🛌🏻🌄 سعی کنید قبل از ساعت ۱۲ خوابیده باشید و قبل از ساعت ۸ بیدار بشید و بعد از اینکه فهمیدین تو کدوم سیاره اید و کی هستین😂😴  و خوردن صبحانه 🍳🥞و یکمم بالا و پایین پردین برای سرحال شدن 🤸🏃شروع کنید به خوندن و بین مطالعتون برای خودتون تایم استراحت مشخص بزارید.(۹۰ دقیقه مطالعه🤓 ۱۵ دقیقه استراحت🦦) اگه عادت دارید شب ها دیر وقت بخوابید کم کم تایم خوابتون رو تنظیم کنید و تا دیر وقت بیدار نمونید ؛مثلا امروز بیست دقیقه زودتر از دیروز بخوابید؛اینجوری خیلی زود خوابتون تنظیم میشه.🕛⏳ اگه عادت دارید که بعد از ظهر ها خواب سنگینی داشته باشید (حدود ۳ یا ۴ ساعت) هر روز این خواب و کمترش بکنید تا جایی که بتونین حذفش کنید. اما اگه اصلا نتونستین درس بخونید و کیفیت مطالعتون اومد پایین میتونین یه خواب سبک نهایتا ۳۰ تا ۶۰ دقیقه داشته باشید. خب خب بحث خوابم تموم شد🥱😴 هر ثانیه که داری تلاش میکنی تک تک روزای آیندتو داری میسازی ؛ پس برو جلو رفیق❤️🫂✨ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه چرا نمیتونم برنامه ریزی درسیم رو اجرا کنم....؟؟🤕 📌 تا همین دیروز یازده ظهر از خواب بیدار شدی و امروز میخوای از هفت صبح استارت بزنی...؟! عزیز من، باید کم کم ذهنتو عادت بدی ؛ تمرین کن و هر هفته یک ساعت زودتر شروع کن...! 📌 توی کل سال تحصیلی میانگین مطالعت روزی شیش ساعت بوده و الان برنامه ی 10 ساعته چیدی؟! شاید بتونی دو روز بهش عمل کنیاااا ولی روز سوم میری تو کما...! 📌 ایده آلی گرایی بیش از حد...! بعضیا هم هستن که همه دروس رو از فصل اول استارت میزنه و اصلا توجه نمیکنه کدوم فصل مهم تره یا نیاز به تست بیشتری داره... یهو یک ماه میگذره میبینه هنوز دو فصل خونده و کلی زمان گذشته! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه 🔥 نکات مطالعه 🔥 🌟 یکی از عادت های بد ما کنکوری ها اینه که همیشه خودمون رو با بقیه مقایسه می کنیم … همیشه به این فکریم که از بقیه عقب تریم و همین فکرها باعث میشه انگیزه و امیدمون رو از دست بدیم … 💜یادتون باشه بچه ها هر کس یک سری توانایی های خاص رو می تونه توی خودش تقویت کنه که از توانایی بقیه هم بهتر باشه ، اگه خدا آرزوی رسیدن به یک هدف رو توی دلتون انداخته حتما شما رو لایق رسیدن به این هدف دونسته ؛ فقط کافیه راهش رو پیدا کنی😊 🔆 برای اینکه بهترین بشی نباید خودتو با بقیه مقایسه کنی ، باید سعی کنی هر روز از روز قبلیت بهتر باشی ، بهتر بخونی ، اشتباهاتتو رفع کنی و یک نمونه بی نقص از خودت رو به نمایش بزاری … ⚜ وقتی با خودت رقابت کنی کم کم می تونی از ” دیگران ” هم به صورت ناخود آگاه جلو بزنی … ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه چرا نمیتونم برنامه ریزی درسیم رو اجرا کنم....؟؟🤕 📌 تا همین دیروز یازده ظهر از خواب بیدار شدی و امروز میخوای از هفت صبح استارت بزنی...؟! عزیز من، باید کم کم ذهنتو عادت بدی ؛ تمرین کن و هر هفته یک ساعت زودتر شروع کن...! 📌 توی کل سال تحصیلی میانگین مطالعت روزی شیش ساعت بوده و الان برنامه ی 10 ساعته چیدی؟! شاید بتونی دو روز بهش عمل کنیاااا ولی روز سوم میری تو کما...! 📌 ایده آلی گرایی بیش از حد...! بعضیا هم هستن که همه دروس رو از فصل اول استارت میزنه و اصلا توجه نمیکنه کدوم فصل مهم تره یا نیاز به تست بیشتری داره... یهو یک ماه میگذره میبینه هنوز دو فصل خونده و کلی زمان گذشته! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#مشاورانه استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه؟! ⁉️⏰ استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه! 😌👌 چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش!🥱😴 میتونی از حرکات کششی استفاده کنی! یه کم راه برو!🚶‍♂ مواد قندی استفاده کن!🍌🍉🍇 یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون!🏓🥊🤹‍♂ ❌چیکار نکنیم ؟❌ 🚫کار با گوشی 🚫دیدن تلویزیون 🚫آهنگ گوش کردن 🚫و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شه دوری کنین! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar