وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شب‌ها بخوابیم : 😰 🔹اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای. 🔹برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم. 🔹برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز که این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم. 🔹بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی : کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز. 🔹قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن. 🔹آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

سوال #زبان_انگلیسی همه رشته ها پایه #یازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

کتاب: فارسی ۲ پایه: یازدهم درس هفتم، باران محبت قالب: فیلم، قسمت دوم مریم برونی خوزستان- ناحیه چهار اهواز 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

مضارع مجزوم اسلوب شرط پایه یازدهم انسانی درس ۳ پایه یازدهم تجربی و ریاضی درس ۲ قسمت اول 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

🎥 نقاش باشی ناصرالدین شاه که البته هنرمند درجه یکی بود! 🇮🇷 #فرزند_ایران @madrese_yar

❤️فیلم آموزشی ❤️ ❇️نام درس:حسابان❇️ قسمت چهارم 💠مقطع :یازدهم💠 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

#یازدهم #آزمون_پایانی زیست شناسی 2 خرداد 1400 طراح : همکار گرامی خانم حلاج - دبیرستان جندقیان - آران و بیدگل 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

فصل اول 🌍 فایل ویدیویی شماره ۱ - آفرینش کیهان مدرس : #فردین #صلواتی مدت فیلم : ۱۰ دقبقه دبیر زمین شناسی استان کردستان 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

📚 #جــــزوه📚 📙مجموعه سوالات درس به درس #‌تشریحی و #تستی 🖇 #انگلیسی پایه #یازدهم 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

نمونه سوال دیماه فیزیک یازدهم ،بجنورد ،دبیرستان تلاش فرمت ورد 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

مضارع مجزوم اسلوب شرط پایه یازدهم انسانی درس ۳ پایه یازدهم تجربی و ریاضی درس ۲ قسمت اول 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط دوم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

آزمون #قلمچی ۳ دی ۱۴۰۰📔 👤پایه: #یازدهم 🔍 رشته: #ریاضی 🔖 دفترچه سوال و پاسخ تشریحی✅ 🌨 #پایه_یازدهم ❄️ #یازدهم ⛄️ کانال متوسط ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11