چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟ یکی از راه ­های کاهش استرس امتحان، این است که ابتدا مکانی آرام برای مطالعه پیدا کنید. طوری که فضای مطالعه خیلی شلوغ و آشفته نباشد و هر آنچه برایتان لازم است در اتاق مهیا شود. تا حد ممکن درباره امتحان اطلاعات دریافت کنید تا آماده باشید. تهیه «نت­برداری از درس و الگوهای ذهنی» برای جمع­آوری افکار و ایده ­ها، یکی دیگر از راه­ های مقابله با استرس امتحان است. برای هر جلسه مطالعه یک برنامه تنظیم کنید که واقعاً بتوانید روی آن کار کنید. برنامه را به کارهای کوچک تقسیم کرده و هر زمان یک کار را انجام دهید. با ثابت نگه داشتن ساعت صرف غذا و خواب، هر روز یک روال را رعایت کنید. خواب کافی داشته باشید تا انرژی دریافت کنید و آنچه یاد گرفته ­اید ملکه ذهنتان شود. از خوردن غذاهای بی‌ارزش خودداری کنید؛ زیرا این غذاها در بدن به شکل ناگهانی انرژی آزاد می­کند و زود هم کالری آن از بین می­رود. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید؛ میوه تازه، سبزیجات، غلات، آجیل و پروتئین همه برای مغز و تنظیم سطح انرژی مفید هستند. مقداری چای گیاهی یا یک شکلات داغ بنوشید. نوشیدنی­های گرم به تسکین روح کمک می­کند (از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید!) مصرف نوشیدنی­های انرژی­ زا را کاهش دهید. به جای آن، آب زیادی بنوشید! یکی از بهترین راه های کنترل استرس امتحان، برنامه ­های تفریحی است. شام با دوستان خود بیرون بروید، سینما بروید، در یک برنامه تفریحی شرکت کنید تا کمی ذهنتان از استرس امتحانات دور شود. یک فیلم یا برنامه تلویزیونی تماشا کنید. به یک پادکست کمدی که باعث خنده شما می­شود گوش دهید. دوش گرفتن برای کاهش استرس خیلی مفید است. خود را با دیگران مقایسه نکنید! این کار فقط باعث پایین آمدن اعتماد به‌نفس و منع پیشرفت شما می­شود. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

دوره‌ی امتحان نهایی سال‌های گذشته مهندس واعظین 😍 قسمت پنجم: امتحان نهایی سال ۹۸ پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

دوره‌ی امتحان نهایی سال‌های گذشته مهندس واعظین 😍 قسمت هشتم: امتحان نهایی شهریور سال ۹۸ پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_اول_##فلسفه_دوازدهم_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍ آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_دوم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_سوم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍ آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

دوره‌ی امتحان نهایی سال‌های گذشته مهندس واعظین 😍 قسمت یازدهم: امتحان نهایی شهریور سال ۹۸ پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

دوره‌ی امتحان نهایی سال‌های گذشته مهندس واعظین 😍 قسمت دهم: امتحان نهایی شهریور سال ۹۸ پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_چهارم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_پنجم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_ششم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_هفتم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_نهم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍ آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_هشتم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍ مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

#سوالات_درس_دهم_##فلسفه_12_چاپ 🔷 تایپی روی متن کتاب 🔶 پاسخ به فعالیت ها 🔷 شامل انواع سوالات ص/غ و جاخالی ✍ آقای مجتبی محمودی 👨‍🏫 دبیر ##فلسفه و ##منطق شهرستان ایذه پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🗞آزمون #سنجش ، ###زبان ۲۶ فروردین دفترچه سوال پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🗞آزمون #سنجش پایه دوازدهم ، #انسانی ۲۶ فروردین دفترچه سوال پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🗞آزمون #سنجش پایه دوازدهم ، #اختصاصی_ریاضی ۲۶ فروردین دفترچه سوال پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🗞آزمون #سنجش پایه دوازدهم ، #عمومی ۲۶ فروردین دفترچه سوال پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🗞آزمون #سنجش پایه دوازدهم ، #تجربی ۲۶ فروردین دفترچه سوال پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

آزمون هماهنگ گسسته فروردین ۱۴۰۱ ##منطقه ۱۹ تهران پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

😍💯 دیگه لازم نیست کل بازار رو زیر و رو کنی تا لباس دلخواهت رو برای کودکان دلبندتون پیدا کنید ، کافیه یه سری به کانال گالری پوشاک نیکا بزنید و از رفتن به بازار و خستگی خرید بی‌نیاز بشید. 😍 راز خوشتیپی کودکان شما اینجاست 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/651100542C9ece382e79 پوشاک بچه‌گانه نیکا

راهنمای تصحیح آزمون هماهنگ گسسته فروردین ۱۴۰۱ ##منطقه ۱۹ تهران پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

آزمون هماهنگ ریاضی و آمار فروردین ۱۴۰۱ ##منطقه ۱۹ تهران پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

راهنمای تصحیح آزمون هماهنگ ریاضی و آمار فروردین ۱۴۰۱ ##منطقه ۱۹ تهران پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش