⭐️ موضوع : #خستگی در درس خوندن 🔋بریم که امروز یاد بگیریم چطور فول انرژی باشیم #صبحانه خوب🌟 دانش آموز های زیادی رو میبینم که بدون خوردن صبحانه درس میخونن. بهترین کار اینه اگر حوصله صبحونه خوردن نداری حداقل میان وعده های صبح داشته باش ✨ #خواب درست قرار نیست کم بخوابی یا زیاد بخوابی. قراره به اندازه بخوابی. مثلا ساعت ۱۱ تا ۱ شب بهترین زمان های خوابیدنه 💧 مصرف منظم آب و #تغذیه صحیح سعی کنید به جای کیک و آبمیوه مصنوعی از شیر و نان سبوس دار یا نان ساده به همراه میوه 🍐🍉 استفاده کنید. ⏳⌛️ بازه های زمانی #منظم سعی کنید از صبح که شروع میکنید از بازه های زمانی منظم درس بخونی و صبح ها انقدر بدون #استراحت و شدید درس نخون که برای عصر انرژی نداشته باشی 📺 فیلم دیدن صحیح فیلم های کنکوری رو و کلاس هات رو پشت سر هم نگاه نکن چون چشمات👀 خیلی خسته میشه و دیگه نمیتونی درس بخونی⚡️😵 استراحت صحیح🤨🧐 در زمان استراحت تا میتونی از موبایل تلویزیون و انجام کارهای خسته کننده دوری کن و انرژی لازم برای بازه درسی بعدی رو به دست بیار برنامه داشتن😍 بدون برنامه خوندن باعث میشه برنامه های سبک یا سنگین بچینی و در اثر نامنظمی 🤪انرژی به درستی مصرف شده یک برنامه نیز بر اساس اون بخون و تغییرش نده #👩🏻‍💻