- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
|•عادت های کوچیک برای کمک به درمان افسردگی•|
✿ بلند شدن از رخت‌خواب به محض بیدار شدن🌤🥱
✿ نوشتن لیست کارهای روزانه
✿ هر شب سر یه ساعت مشخص رفتن به رخت‌خواب
✿ آماده کردن غذا
✿ فعال بودن
✿ مرتب کردن تخت
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
『 ۶ گناه بزرگ در زندگی : 🪄🪴』
⸔•پس انداز کافی نداشتن
⸔•وقت کافی با خانواده نذاشتن
⸔• یاد نگرفتن یک مهارت جدید
⸔•سفر نکردن
⸔•نداشتن یک کسب و کار
⸔•سرمایه گذاری نکردن
┈────────•🧡•────────┈
ִֶָ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- درس خوندن با خستگی ممنوع🙏❌
✨- بعد از ظهر یه نرمش ساده داشته
باش.
📝- اگر بعد از ناهار خوابت گرفت،
چرت کوتاه بزن.
✨- ساعت بدنتو بشناس وطبق اون
برنامه ریزی کن.
?- بین پارت‌های مطالعه، استراحت
کوتاه بکن.
✨- اگه صبح ها بی‌حوصله‌ای یه آیس
موکا بنوش.
📝- یه بطری آب دم دستت باشه، هر
وقت خسته شدی یه جرعه آب بنوش و
ادامه بده.
‧₊|•₊
- درس خوندن با خستگی ممنوع🙏❌
✨- بعد از ظهر یه نرمش ساده داشته
باش.
📝- اگر بعد از ناهار خوابت گرفت،
چرت کوتاه بزن.
✨- ساعت بدنتو بشناس وطبق اون
برنامه ریزی کن.
?- بین پارت‌های مطالعه، استراحت
کوتاه بکن.
✨- اگه صبح ها بی‌حوصله‌ای یه آیس
موکا بنوش.
📝- یه بطری آب دم دستت باشه، هر
وقت خسته شدی یه جرعه آب بنوش و
ادامه بده.
‧₊•⤷⊹|•₊
رابطه صبحانه و قدرت یادگیری🥛🥐
♦️صبحانه کافی و مناسب قدرت یادگیری کودکان را بالا می برد. افزایش نسبی قند خون بدنبال صرف صبحانه موجب بهبود عملکرد مغز و تامین انرژی لازم برای فعالیت روزانه می شود. در حالی که نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان برجای گذاشته و در نتیجه بر اثر مختل شدن فعالیت طبیعی مغز، یادگیری و تمرکز حواس کاهش می یابد👻🧠🚫
کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می ورزند، در انجام تکالیف ریاضی کارایی کمتری داشته و قدرت خلاقیت و ابتکار آن ها کاهش می یابد 💆🏼♀🫳🏻
با حذف صبحانه وعده های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد و فرد را دچار کمبود کالری، ویتامین ها و املاح می کند💧🫗
🍞🥞در وعده صبحانه دانش آموزان، نان به عنوان منبع تامین انرژی، پنیر یا تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و شیر برای تامین پروتئین و کلسیم باید گنجانیده شود. کره همراه با مربا یا عسل و یا #خرما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می کند، علاوه بر آن کره منبع خوبی از ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین آ –ب است
🥛🥥شیر اهمیت خاصی در رژیم غذایی دانش آموزان دارد
شیر حاوی مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین ها است که به خانواده ها توصیه می شود حتی الامکان از شیرهای پاستوریزه کم چرب استفاده کنند.
•#مشاوره