🍱 رابطه #صبحانه و #قدرت_یادگیری کودکان 👌 صبحانه کافی و مناسب قدرت یادگیری کودکان را #بالا می برد. افزایش نسبی قند خون بدنبال صرف #صبحانه موجب بهبود عملکرد #مغز و تامین #انرژی لازم برای #فعالیت روزانه می شود. در حالی که #نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان برجای گذاشته و در نتیجه بر اثر #مختل شدن فعالیت طبیعی مغز، #یادگیری و #تمرکز حواس #کاهش می یابد. ♦️ کودکانی که از خوردن صبحانه #امتناع می ورزند، در انجام تکالیف ریاضی کارایی #کمتری داشته و قدرت خلاقیت و ابتکار آن ها #کاهش می یابد با حذف صبحانه وعده های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر #جایگزین نخواهد شد و فرد را دچار #کمبود کالری، ویتامین ها و املاح می کند. در وعده #صبحانه دانش آموزان، #نان به عنوان منبع تامین انرژی، #پنیر یا #تخم_مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و #شیر برای تامین پروتئین و کلسیم باید گنجانیده شود. #کره همراه با مربا یا عسل و یا #خرما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می کند، علاوه بر آن کره منبع خوبی از ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین آ – ب است ✔️ شیر #اهمیت خاصی در رژیم غذایی دانش آموزان دارد. شیر #حاوی مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین ها است که به خانواده ها توصیه می شود حتی الامکان از شیرهای #پاستوریزه #کم_چرب استفاده کنند.