شانزده نکته در مورد تغذیه دانش اموزان در ایام امتحانات: تغذیه دانش‌آموزان، مخصوصا در ایام امتحانات، مبحثی مهم است که باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. دانش آموزان و حتی بزرگسالان نیاز دارند در طول امتحانات مواد غذایی مصرف نمایند که مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین نمایدتا بتوانند سریعتر بیندیشند و حافظه بهتری داشته باشند. ۱- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. ۲- بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که غذاهای نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. ۳- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم‌ مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. ۴- بعضی از دانش ‌آموزان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می‌ کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند. بعضی از سبزی ‌ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. ۵- خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می ‌کند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی‌های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. ۶- خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در کاهش اضطراب می ‌کند، زیرا کم‌ خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است. ۷- در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید. ۸- در ایام امتحان، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیت‌ های غذایی و سوء هاضمه قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید. ۹- در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی‌های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می‌شود. ۱۰- از مصرف زیاد شیرینیجات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌ ها ممکن است در نگاه اول انرژی‌زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. ۱۱- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. ۱۲- مصرف روزانه یک لیوان شیر،‌ ‌برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. ۱۳- کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی‌توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می‌کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. ۱۴- خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است. ۱۵- از خوردن قهوه و چای پُررنگ، خودداری کنید، ولی چای کم‌ رنگ مفید است. ۱۶- تأمین ویتامینهای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از طریق برنامه غذایی مناسب صورت گیرد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔰🔰توصیه های به اولیا ی گرامی در ایام امتحانات داش آموزان 🔰فضایی ارام و جوی شاد در خانه ایجاد کنید. مهمترین مسئله در زمان امتحانات آرامش دانش آموزان است. برای حفظ آرامش فرزندانتان در زمان امتحانات هرگز در محیط خانه تنش ایجاد نکنید و از طرح مسائل و مشکلات اقتصادی و … که موجب ایجاد فشار روحی بر دانش آموزان می شود، خودداری کنید. 🔰فضایی ارام و جوی شاد در خانه ایجاد کنید. مهمترین مسئله در زمان امتحانات آرامش دانش آموزان است. برای حفظ آرامش فرزندانتان در زمان امتحانات هرگز در محیط خانه تنش ایجاد نکنید و از طرح مسائل و مشکلات اقتصادی و … که موجب ایجاد فشار روحی بر دانش آموزان می شود، خودداری کنید.شاید مشکلات به تنهایی و به خودی خود مهم نباشد مهم چگونگی مواجهه با این مشکلات است.سعی کنید در ایام امتحانات حتی الامکان همه مشکلات را به فرزندان منتقل نکنید. تلاش کنید مشکلات را با همه ابعاد و زوایای نگران کننده و طاقت فرسا به آنان بازگو نکنید. 🔰در زمان امتحانات خونسردی خود را حفظ کنید واصل احترام متقابل را در ارتباط با سایر اعضای خانواده و فرزندتان رعایت نمایند . یکی از وظایف مهم اولیا حفظ خونسردی و تلاش در کاهش دادن نگرانی های مربوط به این دوره است. به احساسات درونی او (ترس ها و نگرانی ها و آرزوهایش) احترام بگذارید و به درد و دل های او توجه داشته باشید. گوش مهربان و شنوای شما او را آرام می کند و به او انرژی می دهد. 🔰مهمان دعوت نکنید و به مهمانی نروید. 🔰 تفریح و سرگرمی را فراموش نکنید. 🔰درس خواندن طولانی و خسته کننده به سود فرزندتان نیست. تفریح هر چند تفریحات ساده نظیر گردش در فضای آزاد، کوه، پارک رفتن و… فوائد زیادی برای شما و فرزندتان دارد. 🔰اعتماد به نفس فرزندتان را بالا ببرید. 🔰شنونده صمیمی حرف‌ها و احساسات فرزندان باشید. 🔰فرزندتان را تایید و تشویق کنید و از سرزنش بپرهیزید. 🔰ارتباط خود را با مدیران، معلمان و والدین دیگر زیاد کنید. 🔰به استراحت و تغذیه فرزندتان رسیدگی کنید. 🔰آخرین، نه کم اهیت ترین وظیفه والدین در ایام امتحانات، رسیدگی به سلامت فرزندان است. دانش آموزان در فصل امتحانات باید شب ها به موقع بخوابند و خیلی دیر نخوابند زیرا خسته و خواب آلود بودن از جمله موارد مهمی هستند که باعث می شود دانش آموز در زمان برگزاری امتحان نتواند از پس پاسخگویی به سئوالات امتحان به نحو صحیح برآید. در فصل برگزاری امتحانات غذاهای مغذی و مقوی تهیه کنید .داشتن برنامه غذایی سالم و خوردن صبحانه سبب می شود دانش آموز انرژی کافی برای درس خواندن داشته باشد. والدین یک برنامه ی غذایی مناسب برای فرزندان خود فراهم سازند و غذاهایی که فسفر دارند مانند:ماهی، مغز گردو، فندق، و سایر مواد فسفری بیشتر استفاده نمایند.. وبا دعای خیر اولیای عزیز امیدوارم بهترین روزها برای دانش آموزان عزيز رقم بخورد . #توصیه_به_اولیا #آمادگی_امتحانات ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

نمونه سوال نوبت اول #زبان_انگلیسی پایه #هفتم سری ۲ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

آزمون نوبت اول #علوم پایه #هفتم سری ۵ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

نمونه سوال نوبت اول #ریاضی پایه #هفتم سری ۴ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

#نمونه_سوال #ریاضی_هفتم #نوبت_اول #دی_ماه به همراه جواب ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7.

#نمونه_سوالات #دی_ماه #نوبت_اول #پایه_هفتم 😊🌹 به همراه #جواب ☺️🌹 با آرزوی موفقیت برای بچه هایی که فردا امتحان ریاضی دارند☘☺️ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔹آزمون فصل ۱ تا ۹ 🔹همراه با پاسخ ♦️ ریاضی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔹آزمون فصل ۱ تا ۹ 🔹همراه با پاسخ ♦️ ریاضی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔹آزمون فصل ۱ تا ۹ 🔹همراه با پاسخ ♦️ ریاضی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

#نمونه_سوالات امتحان #دی_ماه #ریاضی_هفتم از #فصل_اول تا #فصل_پنجم به همراه جواب☺️ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

#نمونه_سوالات #پایه_هفتم دیماه همراه با پاسخنامه ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

جمع یا تفریق مثبت یا منفی #فصل_دوم #علامت_ها #پایه_هفتم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

آزمون نوبت اول #عربی پایه #هفتم سری ۲ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

برای ساختن زندگیت... هیچگاه نا امید نشو یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی، 🌸فقط یادت باشه... برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت فوکوس کنی برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسئله ای بدون راه حل نیست نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه و مسیر هدف رو رها کنی، شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته🌸 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7.

نمونه سوال نوبت اول #فارسی پایه #هفتم سری ۴ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

مهم ترین سوال فصل چهار یادت نره توی دفترت یادداشت کنی #پایه_هفتم #پاره_خط #فصل_چهارم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7.

💢علائم خستگی چشم و راه‌های جلوگیری از آن (👆🏼) ▫️خستگی چشم یک بیماری بینایی شایع است که بر اثر وارد شدن فشار زیاد به چشم، مانند رانندگی در مسافت‌های طولانی یا خیره شدن به صفحه موبایل، لپ‌تاپ و ... رخ می دهد ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔹آزمون فصل ۱ تا ۹ 🔹همراه با پاسخ ♦️ ریاضی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

چگونه ریاضی را سریع یاد بگیریم؟ قسمت پنجم راهکارهایی که برای رفع این اشکالها وجود دارد چیست؟ ممکن است بخواهید با یکی از دوستانتان به صورت دو نفره درس بخوانید و با هم اشکالات را برطرف کنید. البته بعضا این روش هم خوب است ولی وقتی نزدیک ایام امتحانات هستید و زمان برای شما مهم است این روش ممکن است خیلی مناسب نباشد. در ضمن شاید دوست شما هم در همان حد و اندازه خود شما درس را بلد باشد و بنابراین صد در صد به جوابهایی که به سوالات می دهید نمی توان اطمینان کرد. اگر بخواهید با استفاده از کتابهای کمک آموزشی و فیلم آموزشی و ... هم رفع اشکال کنید، باز هم می گوییم، خصوصا وقتی در ایام امتحانات می خواهید سریع رفع اشکال نمائید، پیدا کردن اشکال در یک کتاب و یا در یک فیلم طولانی کار ساده ای نیست و در ضمن از فیلم و کتاب نمی توانید سوال بپرسید و اگر جایی را متوجه نشدید بخواهید که برای شما بیشتر توضیح دهد. با توجه به مطالب گفته شده، در این حالت استفاده از کلاسهای تدریس خصوصی ریاضی بهترین و پربازده ترین روش است. خصوصا در ایام امتحانات که رفع اشکال سریع خیلی مهم است و به مدرس و استاد اصلی خودتان هم دسترسی ندارید. ادامه دارد.... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar11

🌺سوالات علوم 🚀پایه هفتم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🍇سوالات ##عربی 🍒پایه هفتم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

👈 تدریس صفحه 45 ریاضی هفتم 🎬👈 فیلم تدریس فصل 4 ریاضی هفتم 🔹 #فصل4 : هندسه و استدلال 👀👈 #قسمت21 🔺 جواب سوال 2 فعالیت صفحه 45 🔺 جواب سوال 3 فعالیت صفحه 45 🔺 تدریس و آموزش فصل چهارم ریاضی 👩🏻‍🏫👈 #مدرس : سرکار خانم ملیحه حشمتی 🔸هشتگ ها : #ریاضی , #فصل4ریاضی , .. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7..

📖قران 📚پایه هفتم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7

🔺 فیلم حل آزمون نوبت اول ریاضی هفتم با پاسخنامه 🔹 #پاسخنامه تشریحی دارد 🔸 آزمون ترم اول ریاضی هفتم ▪️ #سری1 🔸 هشتگ ها : #نوبت_اول , #نوبت_اول_ریاضی , #ریاضی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7