⏰مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان🧮
۱ - تکنیک GTD
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
۲ - تکنیک Pomodoro
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی
مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
#مشاوره
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
چند نکته طلایی برای بهتر درس خوندن:📚
✂️صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی.
✂️ شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی.
✂️بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن.
✂️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید.
✂️ زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن چون تمرکز نداری.
✂️ انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری.
✂️ برای مطالعه شوروشوق فراوان داشته باش، بااجبار درس نخون.
✂️ برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش.
✂️ درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن.
✂️ به خودت انرژی منفی نده و کمالگراییت رو متعادل کن.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟
یکی از راه های کاهش استرس امتحان، این است که ابتدا مکانی آرام برای مطالعه پیدا کنید. طوری که فضای مطالعه خیلی شلوغ و آشفته نباشد و هر آنچه برایتان لازم است در اتاق مهیا شود.
تا حد ممکن درباره امتحان اطلاعات دریافت کنید تا آماده باشید.
تهیه «نتبرداری از درس و الگوهای ذهنی» برای جمعآوری افکار و ایده ها، یکی دیگر از راه های مقابله با استرس امتحان است.
برای هر جلسه مطالعه یک برنامه تنظیم کنید که واقعاً بتوانید روی آن کار کنید. برنامه را به کارهای کوچک تقسیم کرده و هر زمان یک کار را انجام دهید.
با ثابت نگه داشتن ساعت صرف غذا و خواب، هر روز یک روال را رعایت کنید.
خواب کافی داشته باشید تا انرژی دریافت کنید و آنچه یاد گرفته اید ملکه ذهنتان شود.
از خوردن غذاهای بی‌ارزش خودداری کنید؛ زیرا این غذاها در بدن به شکل ناگهانی انرژی آزاد میکند و زود هم کالری آن از بین میرود.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید؛ میوه تازه، سبزیجات، غلات، آجیل و پروتئین همه برای مغز و تنظیم سطح انرژی مفید هستند.
مقداری چای گیاهی یا یک شکلات داغ بنوشید. نوشیدنیهای گرم به تسکین روح کمک میکند (از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید!)
مصرف نوشیدنیهای انرژی زا را کاهش دهید. به جای آن، آب زیادی بنوشید!
یکی از بهترین راه های کنترل استرس امتحان، برنامه های تفریحی است. شام با دوستان خود بیرون بروید، سینما بروید، در یک برنامه تفریحی شرکت کنید تا کمی ذهنتان از استرس امتحانات دور شود.
یک فیلم یا برنامه تلویزیونی تماشا کنید. به یک پادکست کمدی که باعث خنده شما میشود گوش دهید.
دوش گرفتن برای کاهش استرس خیلی مفید است.
خود را با دیگران مقایسه نکنید! این کار فقط باعث پایین آمدن اعتماد به‌نفس و منع پیشرفت شما میشود.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
سوالات تستی کل کتاب هشتم.pdf
436.7K
🌸 سوالات تستی از ###عربی 🌸
✅ مبحث 400 تست جامع
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥝 کلیپ آموزش فعل مضارع
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
@s_oal .1122.pdf
721K
💎 نمونه سوال قران هشتم 💎
📚 #قران
🖇 #کل_کتاب
🔖 #هشتم
📜 #نوبت_دوم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
4_5947549400149524891.PDF
6.17M
🍟حل فعالیت کار در کلاس و تمرین
🍔فصل اول
📌پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
4_5837082257180853987.pdf
814.9K
#فارسی_هشتم
#جزوه_جامع
دانش های ادبی + دانش های ##زبانى+ ##تاریخ ادبیات
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
سوال درس دوازدهم.pdf
201.4K
#مجموعه‌ی_سوال_تشریحی_فارسی
#شیر‌حق
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
کتاب کار عربی ۸.Pdf
1.96M
📮کتاب کار ##عربی
🏠پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
نمونه_سوال_پیام_های_آسمان_پایه_هشتم.pdf
364K
⏺ #سوالات_تستی_طبقه_بندی_شده
💟 #نمونه_دولتی
⬅️ قرآن_پیام_و_##عربی
💟 #هفتم_و_هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
درس هفتم.pdf
3.21M
⏰ آزمون و سوالات ##زبان
📚 درس 7
🎖پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
EJTEMAEE 8.pdf
7.36M
📚 کتاب کار و تمرین مطالعات
🥝 همه دروس
🌺پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
4_5809675594123708347.pdf
680.5K
⏰سوالات ریاضی فصل دوم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
کانال مرجع درسی هشتمیها.pdf
717.9K
🌺سوالات کامل مطالعات اجتماعی به صورت PDF
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥝 کلیپ آموزش فعل مضارع
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
معانی فارسی هشتم.docx
22K
🌸 معنی شعر ادبیات
✈ بصورت کامل
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
مطالعات هشتم تست .pdf
286.9K
📚 نمونه سوال تستی مطالعات
🎖پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
سوالات تستی کل کتاب هشتم.pdf
436.7K
🌸 سوالات تستی از ###عربی 🌸
✅ مبحث 400 تست جامع
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
@s_oal .1122.pdf
721K
💎 نمونه سوال قران هشتم 💎
📚 #قران
🖇 #کل_کتاب
🔖 #هشتم
📜 #نوبت_دوم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
4_5947549400149524891.PDF
6.17M
🍟حل فعالیت کار در کلاس و تمرین
🍔فصل اول
📌پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
4_5837082257180853987.pdf
814.9K
#فارسی_هشتم
#جزوه_جامع
دانش های ادبی + دانش های ##زبانى+ ##تاریخ ادبیات
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
سوال درس دوازدهم.pdf
201.4K
#مجموعه‌ی_سوال_تشریحی_فارسی
#شیر‌حق
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه
هدایت شده از تدریس یار پایه اول
😍💯 دیگه لازم نیست کل بازار رو زیر و رو کنی تا لباس دلخواهت رو برای کودکان دلبندتون پیدا کنید ، کافیه یه سری به کانال گالری پوشاک نیکا بزنید و از رفتن به بازار و خستگی خرید بی‌نیاز بشید.
😍 راز خوشتیپی کودکان شما اینجاست
👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/651100542C9ece382e79
پوشاک بچه‌گانه نیکا
کتاب کار عربی ۸.Pdf
1.96M
📮کتاب کار ##عربی
🏠پایه هشتم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar8
#پایه_هشتم #آموزش #متوسطه