⭕️درمان #وسواس مطالعاتی ۱-تک منبع مناسبتو پیدا کن و بقیه منبع هارو بریز دور.🤦🏻‍♀️ ۲-میز مطالعتو از وسایل اضافی خالی کن،مثلا موقع فیزیک خوندن نباید چشمت بیفته به جدول تناوبی.👌🏻 ۳-از اون صدای درونی که میگه برگرد یبار دیگه از اول بخون فرااار کن🏃🏻‍♂️ ۴-بلافاصله بعد هر #تست پاسخنامه رو چک کن،نکته تست نباید از دستت در بره و شک کنی تو خوندنت👓 ۵-بهترین راه درمان وسواس بی توجهی به حسیه که داری. ۶-اول با درسنامه پیش برو و اگه دیدی هیچی نمیفهمی برو سراغ ویدیو آموزشی🎥 ۷-بازه های مروری رو دقیق مشخص کن که با خیال راحت بدونی قراره کجا و چندبار #مرور کنی که با استرس هی برنگردی از اول بخونی💯 ۸- #مقایسه ممنوع! مسیر تو با بقیه فرق میکنه،آخر مسیره که مهمه پس به مسیرت شک نکن. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

{انواع #وسواس فکری و عملی: 🫠} ◽️چک کردن قفل ها و درها ◽️راه رفتن در مسیر خاص ◽️خرید اجباری ◽️تکرر شستن ◽️ترس از وجود خطر یا اتفاق خطر ◽️فکرهای منفی و غیر منطفی ◽️کندن پوست بدن ◽️جویدن ناخون ◽️گوشه گیری ◽️تکرار در انجام عبادات و اعمال شرعی ◽️شکاکی بی مورد ◽️مو کندن ◽️خود زشت انگاری ◽️منفی بافی ناامیدی و عدم اعتماد ب نفس ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar8 #پایه_هشتم #آموزش #متوسطه