#پیام_سلامتی #تغذیه 👇ویتامین های گروه B: 🌸ويتامين B1 : 🔹غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ . 🌸ويتامين B2: 🔹 جگر ، قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات . 🌸ويتامين B3 : 🔹 پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، کبد، کلیه و قلب و شیر بیشتر 🌸ويتامين B5: 🔹 غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ... 🌸ويتامين B6: مواد غذایی سبوس دار،سیر،ملاس و شربت سورگوم جایگزین شیره شکر 🌸ويتامين B7 🔹برگ چغندر،زرده تخم مرغ 🌸ويتامين B12: 🔹شير،گندم، ماست، جگر،گوشت قرمز،ماهي،بادام زميني. ✅ با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید: @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ ✅مکث کردن را تمرین کنید!✋ ▪️▫️وقتی شک دارید ▪️▫️وقتی خسته‌ هستید ▪️▫️وقتی عصبانی هستید ▪️▫️وقتی استرس دارید ▪️▫️وقتی بی حوصله‌ هستید... مکث کنید، سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و تصمیمی نگیرید. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌙ازخداخواهانم ⭐️در فراسـوی 🌙این شب تاریـک ⭐️نورعشق بی حدش را 🌙بتاباندبرخوشه آرزوهای ⭐️شماتاصدهاستاره بروید 🌙برای اجابتشان 🌟شبتون بخیر ♡• •♡ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨الهی به امیدتو 💖 ســـــــــلام روزتون بخیر و نیکی دوشنبه خود را معطر  می کنیم به عطر دل نشین صلوات بر حضرت محمد و خاندان مطهرش 🌹 اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ 🌹 وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ امیدوارم به برکت صلوات، همگی روز ی پر خیر و برکت داشته باشیم ان شاءالله تعالی. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

❣ #سلام_امام_زمانم❣ در غربت عشق، آشنا را برسان فرزند #علی مرتضی را  برسان خشنودی قلب چهارده معصومت یارب فرج #امام  ما را برسان… #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌹تعجیل درفرج #پنج صلوات🌹 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

سیر نمی‌شوم ز تو ! #استوری👆 #محرم 🏴 #امام_حسین 🏴به رسم ادب بر سرور و سالار شهیدان آقا اباعبدالله روزمان راشروع میکنیم اَلسلامُ علی الحُـسین و علی علی بن الحُسین وَ عــلی اُولاد الـحـسین و عَـــلی اصحاب الحسین @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🔰 #تدبردرقرآن 💠 «سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْراً» 🌱 پس از هر سختی آسانی است(سوره طلاق، آیه 7) 📿@tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#کلاغ_و_خرگوش روزی کلاغی بر درختی نشسته و تمام روز خود را بیکار بود و هیچ کاری نمی کرد..! خرگوشی از آن جا عبور می کرد. از کلاغ پرسید: آیا من هم می توانم مانند تو تمام روز را به بیکاری و استراحت بگذرانم؟ کلاغ حیله گرانه گفت: البتّه که می تونی..!خرگوش کنار درخت نشست و مشغول استراحت شد. ناگهان روباهی از پشت درخت جَست و او را شکار کرد.کلاغ خنده زنان گفت: برای این که مفت بخوری و بخوابی و هیچ کاری نکنی ... باید این بالا بالا ها بنشینی..! این حکایت همچنان باقیست... @tafakornab داستان وضرب المثل وسخن بزرگان

#خیاط_در_کوزه_افتاد ! در روزگار قدیم در شهر ری خیاطی بود که دکانش سر راه گورستان بود. وقتی کسی می مرد و او را به گورستان می بردند از جلوی دکان خیاط می گذشتند. یک روز خیاط فکر کرد که هر ماه تعداد مردگان را بشمارد و چون سواد نداشت کوزه ای به دیوار آویزان کرد و یک مشت سنگ ریزه پهلوی آن گذاشت. هر وقت از جلوی دکانش جنازه ای را به گورستان می بردند یک سنگ داخل کوزه می انداخت و آخر ماه کوزه را خالی می کرد و سنگها را می شمرد. کم کم بقیه دوستانش این موضوع را فهمیدند و برایشان یک سرگرمی شده بود و هر وقت خیاط را می دیدند از او می پرسیدند چه خبر؟ خیاط می گفت امروز چند نفر تو کوزه افتادند.! روزها و سالها بدین منوال گذشت تا اینکه روزی قرعه فال به نام خود خیاط افتاد و خیاط هم مرد.! یک روز مردی که از فوت خیاط اطلاعی نداشت به دکان او رفت و مغازه را بسته یافت، از یکی از همسایگان پرسید: «خیاط کجاست؟» همسایه به او گفت: «‌خیاط هم در کوزه افتاد.» و این حرف ضرب المثل شده و وقتی کسی به یک بلائی دچار می شود که پیش از آن درباره اش حرف می زده، می گویند: «خیاط در کوزه افتاد.» @tafakornab داستان وضرب المثل وسخن بزرگان

#یک‌جرعه‌آرامش عروسکی که در پنج سالگی خراب شد و کلی غصه اش را خوردیم، در ده سالگی دیگر اصلا مهم نیست... نمره امتحانی که در دبیرستان کم شدیم و آنقدر به خاطرش اشک ریختیم و روزگارمان را تلخ کرد در دوران دانشگاه هیچ اهمیتی ندارد و کلا فراموش شده است... آدمی که در اولین سال دانشگاه آنقدر به خاطرش غصه خوردیم و اشک ریختیم و بعد فهمیدیم ارزشش را نداشته و دنیایمان ویران شد، در سی سالگی تبدیل به غباری از یک خاطره دور دور دور شده که حتی ناراحتمان هم نمیکند... و چکی که برای پاس کردنش در سی سالگی آنقدر استرس و بی خوابی کشیدیم، در چهل سالگی یک کاغذ پاره بی ارزش و فراموش شده است... پس یقین داشته باش که مشکل امروزت، اینقدرها هم که فکر میکنی بزرگ نیست... این یکی هم حل می شود ... میگذرد و تمام میشود... غصه خوردن برای این یکی هم همان قدر احمقانه است که درسی سالگی برای خراب شدن عروسک پنج سالگی ات غصه بخوری! همه مشکلات، همان عروسک پنج سالگی است...شک نکن! @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

💥 ﷽💥 .💠 #پیامبر_مهربانی ⚡هرکس روزی ای دارد که حتما به آن خواهد رسید .📖 اعلام الدین ص ۳۴۲ #حدیث_گرافی @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#سلامتی_تغذیه جلوگیری از چاقی تار تار یک اسید موجود در کلم باعث جلوگیری از تبدیل قند غذا به چربی اضافه در بدن میشود پس غذاهای پر کالری را با کلم میل کنید ♡•♡ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🍃🌺دوشنبه تون آباد 🍃🌸امروز از خدا میخوام 🍃🌺به آرزوهاتون برسید 🍃🌸احوالتون خوب 🍃🌺روزی تون پربار 🍃🌸موفق و پاینده باشید و 🍃🌺ثانیه ثانیه امروز را 🍃🌸به خوشی سپری کنید @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

*وای اگر مرد گدا یک شبه سلطان بشود *مثل اینست که گرگی سگ چوپان بشود *هرکجا هدهد دانا برود کنج قفس *جغد ویرانه نشین مرشد مرغان بشود *سرزمینی که درآن قحط شود آزادی *گرچه دیوار ندارد خود زندان بشود *باغبانی که به نجار دهد باغش را *فصلهایش همه همرنگ زمستان بشود *ناخدا دلخوش این آبی آرام نباش *وای از آن لحظه که هنگامه ی طوفان بشود. @tafakornab داستان وضرب المثل وسخن بزرگان

📘#داستان‌های‌بحارالانوار 💠با چه کسانی مشورت کنیم؟! 🔹امام صادق علیه السلام می‌فرمایند: مشورت دارای حدودی است که باید رعایت شود و اگر حدودش مراعات نشود، ضررش بیش از منفعت آن خواهد بود: ✔️۱. کسی که با او مشورت می‌کنید آدم عاقل باشد. ✔️۲. آزاد و متدین باشد. ✔️۳. رفیقِ فهمیده باشد. ✔️۴. در مورد مشورت او را آگاه کنی تا کاملا به منظورت پی ببرد. ✔️۵. پس از آگاهی بر اسرار تو، آن را پنهان کند. 🔹زیرا اگر #عاقل باشد به شما #منفعت می‌رساند. و اگر #آزاد و #متدین باشد در نصیحت و راهنمایی شما می‌کوشد. و اگر #رفیق واقعی باشد اسرار شما را پنهان خواهد نمود. و اگر درست منظورت را درک نماید، آن وقت مشورتی کامل انجام می‌پذیرد. 📚 بحار، ج ۷۵، ص ۱۰۲ و ج ۶۱، ص ۲۵۳. ┏━━━━━━━━🌺🍃━┓ @tafakornab داستان وضرب المثل وسخن بزرگان

من نمیبینمت، کجایی؟ از خون جوانان حرم لاله دمیده💔 #شاهچراغ #شیراز_تسلیت •┈••✾🖤✾••┈• ڪپی‌با‌ذڪرصلوات‌براے‌ظهور‌قائم 🕌⃟‌َ۪ٜ۪ٜ۪ٜ۪ٜؔٛٚؔ@tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث 🔅 #امام_حسین_علیه_السلام : 🔸 «العِلمُ لِقاحُ المَعرِفَةِ .» 🔹 «دانش، بارور كننده معرفت (شناخت) است .» 📚 أعلام الدين، ص ٢٩٨ ✨💫✨💫✨💫✨💫✨ #امام_حسین_علیه_السلام درمدت عمر ، در حفظ سلامت تن بکوشید 📖 تحف العقول ص ۲۳۹ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

👆انواع غسل+فیلم آموزشی غسل ترتیبی #احکام_شرعی #احکام_غسل سوالات شرعی📖 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#هرروزیک_آیه ✨هُوَ الَّذِي يُنَزِّلُ عَلَى عَبْدِهِ آيَاتٍ ✨بَيِّنَاتٍ لِيُخْرِجَكُمْ مِنَ الظُّلُمَاتِ ✨إِلَى النُّورِ وَإِنَّ اللَّهَ بِكُمْ ✨لَرَءُوفٌ رَحِيمٌ ﴿۹﴾ ✨او همان كسى است كه بر ✨بنده خود آيات روشنى فرو ✨مى‏ فرستد تا شما را از تاريكيها ✨به سوى نور بيرون كشاند و ✨در حقيقت ‏خدا نسبت به شما ✨سخت رئوف و مهربان است (۹) 📚سوره مبارکه الحدید ✍آیه ۹ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#بسته_سلامتے🥒 آیا میدانستید⁉️ خیار باعث دفع سموم بدن میشود ولی بهتر است برای جلوگیری از نفخ معده بدون پوست استفاده شود! @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ 🌹پیامبراڪرم(ص) 4چیزازگنجهای بهشت است 1⃣پنهان داشتن نداری 2⃣پنهان داشتن صدقه 3⃣پنهان داشتن مصیبت 4⃣پنهان داشتن درد 📚میزان الحڪمه ج۱۰ص۴۹۴ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh