✳️ پنج راهکار برای تقویت تاب آوری و مدیریت مشکلات تاب آوری مانند عضله ای است که می توانیم با تلاش و تکرار ایجاد کنیم. ما می خواهیم این عضلات خود را قوی و انعطاف پذیر نگه داریم تا بتوانیم به روش های زیادی برای حل مسئله فکر کنیم. در مرکز و هسته اصلی، تاب آوری و انعطاف، همانا اعتقاد به این است که اگرچه همه چیز در زندگی تحت کنترل شما نیست، جنبه های بسیاری وجود دارد که می توانید آن‌ها را مدیریت کنید؛ از جمله نگرش و زاویه دید خودتان را. 🔹پنج استراتژی در ایجاد ظرفیت‌های حیاتی برای انعطاف پذیری و تاب آوری موثر هستند؛ 1️⃣ شجاعانه هدف‌گذاری کنید. 2️⃣ از اشتباهاتتان درس بگیرید. 3️⃣ ریسک‌پذیری مسئولانه را در خود تقویت کنید. 4️⃣ احساسات و حالات دشوار و سخت خود را بنویسید و نام ببرید و بشناسید. 5️⃣ موانع و منابع ایجاد مقاومت را بنویسید. #در_جستجوی_تحول #محمد_روضه_سرا #حل_مشکلات #رضایت_از_زندگی http://eitaa.com/tahavole