✍ ۶۵ درصد ایرانی ها یا چاق‌ند به معنی واقعی کلمه یا اضافه وزن دارند یه مقداری در حالی که این عدد ۴۰ سال پیش ۲۰ درصد بوده و ۱۰ـ۱۲ درصد از مرگ‌ومیرها هر سال مربوط به چاقیه بدتر اینکه در کودکان هم رواج پیدا کرده و یک‌سوم از بچه‌ها اضافه وزن دارند چیکار باید کرد؟ همون توصیه های همیشگی: درست کردن سبک زندگی داشتن رژیم غذایی مناسب شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، عدم‌زیاده‌روی در مصرف فست‌فودها و شیرینی‌ها، انجام فعالیت بدنی منظم شامل حداقل 30دقیقه پیاده‌روی روزانه، کنترل وزن، نوشیدن آب کافی در طول روز، انجام منظم چکاپ‌های دوره‌ای ضروری، داشتن خواب کافی و باکیفیت و مدیریت استرس‌های روزانه #سلامتی #چاقی #اضافه_وزن @tahbin