و بالاخره سعی كنید كه در فصل زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی حداقل چند بار در هفته شلغم را هر نوع دوست دارید بخورید صبحانه😋 #شلغم‌ـپخته شلغم پخته بهترین صبحانه است .بدن را تمیز كرده و مواد سمی را ازبدن خارج می سازد ، در طی روز میتونید آب شلغم خام رو بخورید خواص بیشتری از شلغم پخته دارد بشرطی كه معده شما را ناراحت نكند . کسانی که دائم عفونت دارند از آب شلغم غافل نشن #ترشی #شلغم برای تقویت معده و روده بهترین ترشی هست @tahooraaa_teb