💊💊💊💊پتاسیم در پیشگیری و درمان فشارخون بالا نقش مهمی دارد حبوبات و غلات و از میان میوه ها زردآلو،، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند @drkhodadadii

💊💊💊برای جلوگیری از خون دماغ شدن از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خانه استفاده کنید، زیرا گرما و خشکی هوا باعث خونریزی بینی میشوند. @drkhodadadii

📚📚📚💊💊💊موز به بهبود شرایط خواب کمک می‌کند مصرف منظم موز به تجربه خواب بهتر کمک می‌کند. این میوه حاوی تریپتوفان است که ترشح ملاتونین را تحریک می‌کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می‌کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و تنظیم خواب را بهبود می‌بخشد. @drkhodadadii

راهکارهایی برای کاهش عوارض #آلودگی_هوا -۴ 🍱 تدابیر غذایی، بخش دوم: توجه به تدابیر خوردن و آشامیدن، همواره از مهم‌ترین تدابیر تندرستی است چون همواره با غذاها در ارتباطیم و به‌خوبی هم در اختیار ما قرار دارند. در زمان آلودگی هوا توصیه‌می‌شود: 🍗 در صورت تمایل به خوردن گوشت، مصرف گوشت‌هایی که لطیف‌ترند و دیرتر فاسد می‌شوند، مانند گوشت پرندگان کوچک با مزاج معتدل (مانند جوجه و کبک) همراه با چاشنی‌های ترش چون سماق، غوره، آب لیمو، سرکه یا آب انار ترش ⬅️ امروزه نیز نقش ترشی‌ها در کاهش pH محیط و نامناسب‌کردن آن برای میکروب‌ها، و همچنین اثرات ضدمیکروبی و آنتی‌اکسیدانی قابل‌توجه ترکیبات پلی‌فنلی آنها موردتوجه است. 🍎🍊🍇 خوردن خوراکی‌هایی که موجب نشاط و تقویت اعضای رئیسه (مغز، قلب و کبد)، حفظ حرارت غریزی، جلوگیری از عفونت اخلاط، تقویت معده و رفع مشکلات گوارشی می‌شوند: آلو بخارا، انار، مورد، انواع به، پسته، پونه، پیاز، تمر هندی، جو، خاکشی، خرفه، رازیانه، زرشک، زعفران، سماق، سیب، سیر، کاسنی، گشنیز، گلاب، لیمو، نارنج، نارنگی، هل و... ⬅️ اثرات این مفردات در تقویت سیستم ایمنی، و آثار ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی و... آنها ثابت شده‌است. #دکتر_ناصر_رضایی_پور آشنایی با راهکارهای مقابله با عوارض آلودگی هوا، در شبکه پیام تندرستی 👇👇 @tandorostan

💊💊💊راهکارهایی برای کاهش عوارض #آلودگی_هوا -۳ 🍱 تدابیر غذایی، بخش نخست: توجه به تدابیر خوردن و آشامیدن، همواره از مهم‌ترین تدابیر تندرستی هستند چون همواره با آنها در ارتباطیم و به‌خوبی هم در اختیار ما قرار دارند. در زمان آلودگی هوا توصیه‌می‌شود: 🙊 کاهش مصرف غذا و نوشیدنی و پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری 🍯 کاهش رطوبات بدن با مصرف بیشتر غذاهای خشک‌تری چون خشکبار، مغزها و... 🍲 پرهیز از خوردن غذاها و میوه‌های تر (آبدار) سریع‌العفونت مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی، ماهی، شیر؛ و در میوه‌ها، انگور، آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، و برخی از سبزی‌ها 🍆 پرهیز از خوراکی‌های افزاینده غلظت خون مانند گوشت گاو، عدس، بادنجان به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌های صنعتی (سوسیس و کالباس)، کنسروها، غذاهای خمیری چون ماکارونی و لازانیا، غذاهای چرب و سنگین چون کلّه‌پاچه 🌭 پرهیز از خوراکی‌های یبوست‌آور مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، غذاهای خشک، عدس‌پلو، موز سفت، خرمالوی نارس و گس، میوه‌های ترش، سنجد ادامه دارد... #دکتر_ناصر_رضایی_پور آشنایی با راهکارهای مقابله با عوارض آلودگی هوا، در شبکه پیام تندرستی 👇👇 @tandorostan

💊💊💊راهکارهایی برای کاهش عوارض #آلودگی_هوا -۲ ✋ پرهیز از کار‌های کاهنده قوا مانند #خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری، زیاده‌روی در فعالیت #جنسی، مواجهه با هوای بسیار سرد، مواجهۀ درازمدت با امواج الکترومغناطیس به‌ویژه رایانه و تلفن همراه، حمام سنگین، گرسنگی طولانی 💪 پرهیز از فعالیت‌های بدنی و #ورزش سنگین و همچنین پرهیز از بی‌تحرکی ⬅️ در این زمینه، توصیه می‌کنم در منزل حتماً تاب‌سواری کنید که جزو ورزش‌های بسیارخوبی است که منافع عام برای بدن دارد. 💀 پرهیز از ورود مواد زاید و سمّی دیگر: پرهیز از مصرف #سیگار و #قلیان، استفاده نکردن از حشره‌کش در محیط، پرهیز از پخت‌وپز بدون تهویۀ مناسب در آشپزخانه و... #دکتر_ناصر_رضایی_پور با نگاهی به کتابچه پیام تندرستی، شماره ۸ آشنایی با راهکارهای مقابله با عوارض آلودگی هوا، در شبکه پیام تندرستی 👇👇 @tandorostan

💊💊💊راهکارهایی برای کاهش عوارض #آلودگی_هوا -۱ 🌺 بوئیدن مواد خوشبو: برای این منظور، کافور، نیلوفر، بنفشه و صندل در افراد گرم‌مزاج و مشک، عنبر، لادن، میخک (قرنفل) و جوز بوا در افراد سردمزاج قابل‌توصیه است. 🍊 بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال، سیب، به، زعفران، هل، دارچین، بهارنارنج، خیار، گل سرخ، گلاب و... را نیز از یاد نبرید. 🔅 بوهای خوش، اعضای رئیسه (قلب، مغز و کبد) را تقویت می‌کنند، شادی‌بخش‌اند و توان عمومی بدن را می‌افزایند. #دکتر_ناصر_رضایی_پور آشنایی با راهکارهای مقابله با عوارض آلودگی هوا، در شبکه پیام تندرستی 👇👇 @tandorostan

ooooooooo

⛔⛔⛔⛔⛔⛔🔻 تمدن انسان مدرن در حال غرق شدن در خون . . . سالانه بین ۴۰ تا ۵۰ میلیون سقط جنین عمدی در دنیا اتفاق می‌افتد که معادل ۱۲۵/۰۰۰ مورد در روز است. 🔹 برای پیگیری آمار لحظه‌ای سقط جنین در دنیا می‌توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید: https://www.worldometers.info/abortions

🔰 درمان ترش کردن 🔸اولین کار اصلاح برنامه غذایی است. 🔹غذاهایی که خمیری هستند مانند ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته و پیتزا را از رژیم غذاییتان حذف کنید. 🔸همراه غذا آب و نوشیدنی مانند دوغ میل نکنید و تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد زیتون و چند برگ ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید. ❌از خوردن ماست، ترشی و سالاد شیرازی نیز با غذا خودداری کنید. 🔸پس از غذا تکه‌ای از میوه مربای به که شیرابه آن را گرفته‌اید بجوید. ✔️اگر همچنان مشکل داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. 🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایران) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈