💊#توت ☘ توت سفید و شیرین، گرم و تر است ☘ توت، سریع هضم شده و میوه ای بسیار مناسب برای کودکان است ☘ خون صالح تولید کرده و در رفع کم خونی موثر است ☘ چاق کننده خوبی برای کودکان لاغر و نحیف است ☘ مقـوي چربی اطراف کلیه و ادرار آور است ☘ باعث افزایش رطوبت مغز شده و در بهبود خواب کودکان موثر است ☘ ملین طبع و مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست کودکان است ☘ بهتر است در حالت ناشتا و با معده خالی و یا بعد از غذا خورده نشود @persianchildhood

💊#تغذیه_در_امتحانات 📖 درفصل امتحانات که دانش آموزان فعالیت فکری بیشتری دارند، باید از موادغذایی سبک و با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ عسلی، سیب، کاهو، فرنی، شیربرنج، بادام و حریره بادام بیشتر استفاده کرده، از مواد غذایی سنگین مثل هلیم، ماکارونی، الویه، پیتزا و نیز غذاهای نفاخ بپرهیزند. 📖 دانش آموزانی که به سن تکلیف رسیده و روزه می‌گیرند، حتما وعده افطاری را سبک میل کنند تا عملکرد مغزی بهتری داشته باشند. @persianchildhood

💊تدابیر سحر برای کودکان و نوجوانان: 🌷 حتما کودکان و نوجوانان را برای خوردن سحری بیدار کنید 🌷 لازم است از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ سحری پرهیز شود 🌷 از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ‌کردنی، غذاهای آماده و بسته‌بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ و انواع فست‌فودها در وعده سحر استفاده نشود 🌷 بهتر است در وعده سحری بیشتر از انواع خورش استفاده شود 🌷 سالاد (کاهو، هویج، کلم) خصوصا قبل از غذا و سبزی خوردن و زیتون کم نمک همراه با غذای سحر در اختیار کودکان قرار دهید 🌷 همراه غذاهای گوشتی تا حد امکان ماست استفاده نشود 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

💊تدابیر روزه‌داری برای کودکان و نوجوانان: 🍉 بهتر است در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند و بیشتر استراحت کنند 🍉 برای جلوگیری از کم آبی در طول روز بهتر است در فاصله افطار تا سحر با رعایت فاصله، میوه های آب‌دار مثل هندوانه، طالبی، سیب شیرین و مایعاتی مثل شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت تمرهندی، خاکشی، تخم شربتی و آب زرشک مصرف شود 🍉 برای جبران کم‌آبی و کمبود رطوبات بدن در روزه‌داری طولانی بهتر است از مواد غذایی مانند نخودآب، فرنی رقیق، شیربرنج، زرده تخم مرغ عسلی، سوپ جو و آب میوه‌های طبیعی مانند آب سیب در این ایام به کودکان داد. 🍉 یک توصیه خوب برای تعدیل حرارت و تسکین تشنگی در نوجوانان گرم مزاج استفاده از ماءالشعیر طبی است 🍉 ماءالشعیر طبی باعث حفظ رطوبات بدن، رفع یبوست و کاهش تحریک پذیری در نوجوانان با مزاج گرم وخشک می‌شود 🍉 دستور تهیه ماءالشعیر طبی را با سرچ در کانال می توانید پیدا کنید 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

☎️☎️☎️☎️☎️☎️📞📞📞📞📞📞📞📞📞💐 با سلام خدمت همراهان گرامی رسالت و هدف طب ایرانی، حفظ و ارتقای سلامتی انسان ها است. در این میان تندرستی کودکان و تعلیم #اصول_سلامتی به آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نزدیک شدن به این هدف، نیازمند گسترش این آموزه ها بین خانواده های عزیز است. امیدواریم از مطالب این کانال استفاده کنید و آن را به دوستان و عزیزانتان که کودکی در دامان خود می پرورند معرفی کنید. 💐 سلامتی کودکان آرزوی ماست. لینک ما در پیامرسان تلگرام t.me/persianchildhood لینک ما در پیام رسان بله ble.im/join/YzVkMjNlNW لینک ما در پیام رسان ایتا eitaa.com/persianchildhood لینک ما در پیام رسان سروش https://sapp.ir/persianchildhood 💐 با ما همراه باشید و به دیگران معرفی کنید💐

💊💊💊💊💊💊💊#نگرانی و استرس درمانی برمبنای طب سنتی ۱- شربت‌هایی که در آن‌ از عرق بهارنارنج و گل گاوزبان استفاده شده استرس را کم می‌کند. نحوه تهیه به این صورت است که عرق بهارنارنج یا گاوزبان را به صورت جدا یا از هر کدام نصف، با کمی شکر یا عسل ترکیب کرده، آب اضافه کرده و میل می کنیم. ۲- یکی از دمنوش‌هایی که برای کم کردن اضطراب و آرام‌بخشی بسیار موثر است؛ دمنوش «به» است. به خشک‌شده را مانند چای در قوری ریخته و با کمی آبجوش دم می‌کنیم. سیب خشک شده با همین روش تهیه هم خاصیت مشابه دارد. ا۳- ز دمنوش‌های مشابه دیگر برای رفع اضطراب می‌شود به «به‌لیمو» و «بادرنجبویه» اشاره کرد. هرکدام از این دمنوش‌ها را مثل دم کردن چای می‌شود به صورت جداگانه دم کرد. ۴- ⛔️💊البته  افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند بهتر است از دمنوش بادرنجبویه استفاده نکنند. ۵- مصرف دمنوش به و دمنوش سیب حتی برای خانم‌های باردار هم منعی ندارد. ۶- علاوه بر اینکه برای رفع استرس خود می‌توانیم از دمنوش ها کمک بگیریم باید از مصرف بعضی خوراکی‌ها مانند ۷-- ⛔️ اما قهوه، نستکافه و شکلات تلخ و تنوع کافئین ها خودداری کنیم. کسانی که عادت به استفاده از این موارد دارند بهتر است مصرفشان را کم و یا قطع کنند. چون این مواد خوراکی تحریک‌ کننده استرس هستند. @persianchildhood #نگرانی_و_استرس برای کسی که دچار اضطراب و استرس است معمولا در قدم اول مصرف داروی گیاهی توصیه نمی‌شود. طب سنتی همیشه در اولین قدم از اصلاح سبک زندگی می‌گوید. در این روزها دوری کردن از اخبار مکرر درباره کرونا لازم است، مخصوصا اخباری درباره اینکه چه تعداد فوت کرده‌ یا مبتلا شده‌اند. افراد باید ضمن حفظ آرامش خود توصیه‌ها و نکات بهداشتی را رعایت کنند. افرادی که دچار استرس می‌شوند؛ می توانند از تکنیک «تنفس عمیق» استفاده کنند. به این صورت که هوا با یک دم عمیق به داخل ریه کشیده بشود، چهار الی پنج ثانیه این هوا حبس شده و با یک بازدم عمیق این هوا به بیرون فرستاده بشود. اگر در طول روز چهار الی پنج مرتبه و هربار پنج الی ده‌بار این مدل تنفس انجام بشود، تا حد زیادی استرس و اضطراب فرد کنترل خواهد شد و همچنین ریه‌ها هم تقویت می‌شوند. بوییدن بوهای خوش از جمله گلاب هم یکی دیگر از راه‌های کم کردن استرس است. میوه‌های خوشبو مثل خیار، به، پوست پرتقال هم برای رفع استرس موثر هستند. پخش موسیقی آرام‌بخش و استفاده از رنگ‌های ملایم و شاد در محیط و در لباسهای اعضای خانواده از موارد دیگری است که کمک کننده است @persianchildhood

💊تدابیر کاهش تشنگی در کودکان روزه دار: 🧕 استفاده از غذاهای خورشتی و آبدار حاوی سبزیجات مانند لوبیا سبز و کدو در وعده سحر 🧕 استفاده از چاشنی هایی مانند تمرهندی و آبغوره و آب نارنج در غذاها 🧕 مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه خصوصا در وعده سحر 🧕 پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و مولّد تشنگی مانند ماهی 🧕 نوشیدن مایعات و انواع شربت ها و میوه های آبدار به میزان کافی بین افطار و سحر 🧕 خواب کافی 🧕 آب زدن به سر و صورت و سینه در طی روز 🧕 عدم خروج از منزل در ساعات گرم روز 🧕 مصرف کمتر مواد ادرارآور مانند چای @persianchildhood

💊🍹 شربت خیار و سکنجبین یک نوشیدنی خوشمزه برای رفع عطش و افزایش نشاط در ماه مبارک رمضان است  🍹 می توانید برای رفع بیشتر تشنگی، کمی تخم شربتی هم به این شربت خوشمزه اضافه کنید @persianchildhood

‼️‼️‼️‼️🔻سردار سپهر: کرونا از آذر ماه در کشور ما بوده اما از بهمن ماه متوجه شدیم جانشین سازمان بسیج مستضعفین: ◽چرا از آذر ماه این بیماری در کشور ما بوده و ما از بهمن ماه متوجه شدیم، این حقی است که مردم باید مطالبه‌ کنند./ایرنا @asre_pezeshki

💊💊💊راهکارهای اورژانسی برای مقابله باریزش موی دختران وزنان پودرنخود با پودرگیاه اسطوخدوس با حنا با پودروسمه با دوزرده تخم مرغ محلی با پودر مغز بادام و پسته مثل یک مایع کن و به پوسته سرت بزن یا ۲- روغن کندوش به کل سرت بزن دوساعت بمانه بعد بشور یا ۳- روغن سیاهدانه بزن یا ۴- هریره بادام درست کن ۵- تغذیه سردمزاج رابکاه ۶- درحمام مطلقا شانه ممنوع ۷- سشورا و پرخوری و با موی خیس خوابیدن عامل ریزش مو ۸- تقویت گوارش سرد با خوردن عرق های نعناع و هل و بومادران و بادرنجبویه و بابونه ازهرکدام فقط و فقط یک قاشق باهم مخلوط و بعد افطار و نزدیک سحر یا بعدماه مبارک رمضان بعدناهاروشام

📚📚📚📚تدابیر روزه داری (بخش اول: #افطار) ✅ افطار و سحر نوعی تمرین است تا پس از ماه رمضان، زمان های مناسب غذا خوردن رعایت شود؛ به عنوان مثال هنگام غروب کم کم به فکر شام باشیم و صبح زود را برای صبحانه خوردن انتخاب کنیم. ✅ در ماه مبارک رمضان به علت این که سیستم گوارش در طی روز، تقریبا در حال استراحت است، شاید بتوان گفت که دو سوم روز، سیستم گوارش خالی است و سطح کار آن پایین می آید و به اصطلاح، حالت ضعف پیدا می کند، بنابراین باید تدابیر غذا خوردن بیشتر رعایت شود. ✅ سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید در زمان افطار مملو از غذا و نوشیدنی شود. حتما توصیه می کنیم افطار را با یک نوشیدنی رو به گرم که می تواند آب جوش ولرم شده یا حتی خرما باشد، باز کرد که این هم بستگی به مزاج دارد. بعد از آن یک فرصت بیست تا سی دقیقه ای بدهیم تا ترکیب خرما و آب گرم وارد معده شود. غذایی که وارد دهان و سیستم گوارش می شود، تحرکاتی را در گوارش ایجاد کرده که تا آخر روده جلو می رود و باعث ترشحاتی مثل بزاق و شیره های گوارشی در لوله گوارش می شود. با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد. ✅ کسانی که کار بدنی زیاد دارند و خیلی نمی توانند تحمل کنند می توانند این نیم ساعت را به ۱۰ دقیقه کاهش دهند. حتی افرادی که دارای معده های قوی هستند، می توانند همان دقایق اول غذا بخورند ولی عموم مردم، دارای معده های ضعیف هستند که باید نکات بالا را رعایت کنند. #تدابیر_روزه_داری #تدابیر_ماه_رمضان #رمضان۹۹ #ماه_رمضان @Drmirghazanfari

💊💊💊🔰تدابیر روزه داری (بخش دوم: تدابیر افطار و سحر) ❇ اصل کلی اينست كه افطاری بايد سبك باشد چون معده آمادگی كم غذا خوردن را دارد. ❌ با معده و دستگاه گوارشی كه در ۷۰ درصد زمان فعاليت خاصی نداشته است در ۳۰ درصد باقي مانده با ملاحظه بيشتری برخورد و تدابير غذا خوردن را رعايت كنيد. 🔶️ اگر واقعا در هنگام افطار گرسنه نيستيد (مانند بعضی دموی ها) لزومی ندارد حتما به محض شنيدن اذان شروع به خوردن غذا كنيد.اجازه دهيد بدن از شما مطالبه غذا كند. ⛔ شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد که باید ریشه آن حل شود. به طور کلی افطاری باید سبک باشد. همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. ✅ زمان سحر باید زودتر از خواب بیدار شد تا احساس گرسنگی کنیم و بهترین حالت آن است که یک ساعت تا یک ساعت و نیم به اذان مانده، از خواب بیدار شده و بعد از خوردن سحری اگر بتوان تا بین الطلوعین بیدار بود، عالی است. بنابراین اگر این موارد رعایت شود، شخص روزه دار احساس سنگینی پیدا نمی کند. ⚠️ در طول ماه رمضان مانند ايام ديگر سال از غذاهای اصلی غافل نشويد: گندم و مشتقاتش، برنج، گوشت، شير، ميوه ها #تدابیر_روزه_داری #تدابیر_ماه_رمضان #ماه_رمضان #رمضان۹۹ @Drmirghazanfari