📚📚📚📚📚✅ خامگیاهخواری چیست و چگونه شروع کنیم؟ ◻تفاوت گیاهخواری با خامگیاهخواری: پخته گیاهخواری خیلی ساده است شما فقط انواع گوشت و لبنیات و تخم مرغ رو از غذاتون حذف می کنید، همه نوع غذایی که قبلا مصرف می کردید بدون محصولات حیوانی پخته میشه، و غذاهای متنوع زیادی هست. اما خامگیاهخواری تلاش بیشتری می‌خواهد چرا که غذای اصلی مصرف میوه است وغذاهایی که بهش عادت دارید کلا باید ترک کنید. خام‌گیاهخواری یعنی مصرف 80 درصد میوه، 10 درصد سبزیجات و 10 درصد مغز و دانه‌ها بصورت خام و خیس خورده. اگر بیماری خاصی ندارید بهتره اول پخته گیاهخوار بشید و به مرور خوراک خام رو جایگزین کنید اینجوری بدنتون کاملا خگخ رو می پذیره از لحاظ ذهنی هم براش آماده میشید. مثلا می تونید از صبح تا عصر رو خام‌گیاهخواری کنید، عصر یک وعده غذای پخته گیاهی ساده و سالم - ترجیحا سبزیجات بخارپز - مصرف کنید. ♻ قوانین میوه خواری (خگخ) ♻ ✅صبح بهترین موقع برای میوه خوردن است. چون از ساعت چهار بامداد به بعد جریان دفع شروع می شود و نباید با مصرف غذاهای دیر هضم مانع این جریان شویم. ✅بهترین کمک دهنده در این موقع میوه های آبدار است،نه موز و خرما. ✅تمام صبح را با میوه بگذرانید و هر وقت گرسنه شدید،فقط به سراغ میوه بروید. ✅می توانید آب هر میوه ای را که دوست دارید بگیرید و جرعه جرعه بنوشید، اما آب میوه‌ای که خودتان تهیه کرده باشید نه اینکه از بازار بخرید، زیرا آنها مواد نگهدارنده دارند و نباید خورده شوند. ◀مواظب باشد که آب میوه را فورا بنوشید، و گرنه در مجاورت با هوا اکسیده و سمی می شود. ◀همچنین اگر دندان هایتان وضعیت خوبی ندارند، می‌توانید میوه را در دستگاه مخلوط کن له کنید. به اینصورت از تمام میوه و ویتامین‌ها و مواد معدنی‌اش استفاده کنید. ⬇ برنامه غذایی برای کسانی که قصددارند خام گیاه خواری راشروع کنند. هر روز ۸لیوان آب+آب میوه میل کنید. صبح ها ناشتا لازمه چند لیوان آب ولرم بنوشید. برای صبحانه آب‌میوه یا میوه‌های شیرین مصرف کنید. بین هروعده میوه ۱/۵ساعت فاصله بدهید وحتما میوه ها را جدا میل کنید. برای نهار وشام می‌توانید سالاد بخورید البته بدون افزودنی های شیمیایی وکارخونه ای. یا میتونید میوه میل کنید. ۲ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. موز، خرما، مغزها وجوانه ها راحتما در وعده ظهر میل کنید. مغز‌ها را حتما یک شب در آب خیس کنید تا قارچ ها و... ازبین برورد و زودهضم شود. برای لاغری بهترو سم‌زدایی انجیر خشک را یک روز درآب بزارید وصبح ناشتا با آبش بخورین. اگر در روز ۳/۴بار شکمتان کار کرد تغذبه شما درست است و سم زدایی به خوبی انجام می‌شود. هرگز در آب و میوه خوردن کم‌خوری نکنید تا نتیجه مطلوب را کسب کنید. خگخ با ورزش کردن خیلی خوب پاسخ می‌دهد و عالی‌است. ممنوعات خگخ: مواد غذایی کارخانه‌ای وبسته بندی شده. غذای پخته حتی آب به جوش در آمده. محصولات لبنی. انواع گوشت. نان، برنج، روغن، شکر، قند و ... در دو هفته اول، برای تسریع سم‌زدایی بهتر است، فقط میوه و آب‌میوه و آب سبزیجات مصرف شود. ▫نکته در ۲ ماه اول برخی از دردها و علائم جسمی بروز می کند. نگران نباشید، آنها نشانه سم‌زدایی از بدن است؛ مثل زانو درد، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، ریزش مو، نامنظم شدن عادت ماهانه، رنگ تیره و بوی شدید ادرار، جوش صورت، بروز درد در هر قسمت از بدن که در گذشته زخم یا ضرب‌دیدگی پیدا کرده است. البته همه این‌ها در یک نفر و در یک زمان دیده نمی‌شود. 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com

📚📚ویتامین D 🔆 ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم. بلکه بخش عمده‌ی آن بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می‌شود. و این خیلی خوب است چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند. 🔆 اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامینD‌ تبدیل میکند. در افرادی با پوست روشن، تابش نور آفتاب بر پوست صورت، ۲ تا ۳ بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، ویتامین D مورد نیازشان را تامین می‌کند. برای افرادی با پوست تیره‌تر و سالمندان مدت بیشتری لازم است. توجه داشته باشید که تابش نورخورشید باید مستقیم باشد و تابش آفتاب از پشت شیشه‌ی پنجره کافی نیست. 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com

📚📚📚📚📚✨نحوه ماساژ دادن عضلات شکم برای لاغری👇 1️⃣2 بار در روز یکبار قبل از صبحانه و یکبار پیش از خواب انجام شود. 2️⃣بر روی یک تخت به طور کامل درازکشیده و بدن بصورت کاملاً افقی باشد. 3️⃣ابتدا با مالش دست ها به یکدیگر آنها را گرم کنید و آنگاه از ناحیه اطراف ناف به صورت دوار عضلات شکم را ماساژ دهید. 4️⃣ماساژ بصورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج شعاع دایره افزایش پیدا کند تا کل حفره شکمی را پوشش دهد. ⏰هر بار ماساژ 2 الی چهار دقیقه 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com

🔺🔺🔺🔺🔺مزاج دم رابشناسیم یعنی گرم و تر

🔺🔺🔺🔺🔺مزاج صفرا یعنی گرم و خشک را بشناسیم

🔺🔺🔺🔺🔺مزاج سودا یعنی سرد و خشک را بشناسیم

📚📚📚📚📚🌕اگر همیشه خسته هستید 🔹صبح ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید و این کار را 10 روز ادامه دهید خواهید دید که به مرور انرژی تان چند برابر میشود. 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com

📚📚📚📚📚📚📚 🍀عفونت کلیه و راههای درمان گیاهی 🍃آب درمانی🍀🍀🍀🍀 مقدار زیادی آب بنوشید تا از درد کلیه خلاص شوید. نوشیدن آب به مقدار کافی نه تنها از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند بلکه سبب دفع سنگ های تشکیل شده در کلیه از طریق مجرای ادرار نیز می شود. آب باعث رقیق شدن ادرار و پیشگیری از رسوب نمک ها و املاح معدنی در کلیه می شود. اما نکته ی مهم این است که نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به سرعت سبب رفع درد کلیه شود. به این منظور به محض اینکه درد شدیدی در نواحی کلیه ها احساس می کنید، شروع به نوشیدن آب تصفیه شده کنید. ممکن است مجبور باشید 1 تا 1.5 لیتر آب بنوشید. آب درمانی به ویژه برای از بین بردن درد کلیه ناشی از سنگ و عفونت کلیه بسیار مؤثر است. 🍃پونه و آویشن درمان عفونت کلیه پونه دارای خواص درمانی زیادی است که مهمترین آنها عبارت اند از:جوشانده هر 100 گرم پونه برای دفع اسهال نافع است چون حاوی پانل فراوان است همین مقدار پونه در پانصد سی سی آب برای دفع تنگی تنفس و گرمای بدن مفید است.گل پونه، آویشن، تخم گشنیز، و تخم شوید( هر کدام صد گرم) که کوبیده شده باشد و هر بار یک قاشق غذاخوری از آن در 500 سی سی آب جوشانده شود برای درمان انواع سنگ مثانه، سنگ صفرا و انواع روماتیسم مفید است. 🍃آب لیموترش تازه آب لیموترش یکی از بهترین درمان های برای سنگ کلیه و رفع درد ناشی از آن است. اسید استیک موجود در مرکباتی مانند لیموترش، سنگ کلیه را حل می کند. اما برای این کار فقط باید آب لیموترش تازه و طبیعی بنوشید و نوشیدنی های لیمویی مصنوعی چنین اثری ندارند. به این منظور، روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب مخلوط شده با آب یک لیموترش تازه آغاز کنید. در هنگام درد شدید، چهار قاشق غذاخوری آب لیموترش را با یک لیوان آب مخلوط کنید و بنوشید. اگر بدنتان به این درمان پاسخ دهد در طی 20 دقیقه باید درد برطرف شود. علاوه بر این می توانید به این مخلوط 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون هم بیافزایید. 🍃چای قاصدک گیاه قاصدک خاصیت ادرارآوری دارد به این معنی که میزان ادرار را افزایش می دهد. بنابراین استفاده از آن می تواند سنگ کلیه را دفع و درد کلیه را تسکین بخشد. علاوه براین قاصدک باعث افزایش جریان خون در کلیه می شود. به این منظور 1 تا 2 قاشق چایخوری برگ قاصدک را در یک فنجان آب داغ بریزید و ده دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید. سپس محلول را صاف کنید و بنوشید. هر روز 2 تا 3 فنجان چای قاصدک می توانید بنوشید. 🍃چای تخم هندوانه ادرارآور مؤثری است و برای تحریک کلیه ها به دفع ادرار بسیار مناسب است. در واقع اگر کلیه ها کم کار باشند، دانه ی هندوانه می تواند کلیه ها را تحریک کند. به این منظور یک قاشق غذاخوری دانه ی هنداونه (آسیاب شده) را در دو فنجان آب جوش بریزید. محلول را صاف کنید و بگذارید سرد شود. از این چای سه بار در روز بنوشید. 🍃تخم کرفس سرعت دفع مواد زاید در کلیه ها را افزایش می دهد. بعضی از مطالعات پزشکی که در چین انجام شده نشان داده است که کرفس میزان ادرار را افزایش می دهد و به همین دلیل سبب تسکین درد کلیه می شود. روغن فرّاری که در کرفس موجود است خاصیت ضدقارچ دارد و در حذف باکتری ها بسیار مؤثر است. بنابراین برای درمان عفونت های کلیوی بسیار مفید است. به این منظور یک قاشق غذاخوری تخم کرفس آسیاب شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و بگذارید سرد شود. محلول را صاف کنید و بنوشید. روزی یکبار و سه روز در هفته از این چای بنوشید. هشدار: چون کرفس، ممکن است سبب تحریک رحم شود، زنان باردار نباید از تخم کرفس استفاده کنند. اما برای تسکین درد قاعدگی بسیار مفید است. 🍃کلاله ی ذرت اگر سنگ یا عفونت کلیه داشته باشید، ادرارکردن همراه درد خواهد بود، چای کلاله ی ذرت این درد را تسکین می دهد. بسیاری از مطالعات، خاصیت ادرارآوری و ضدباکتری بودن کلاله ی ذرت را نشان داده است. کلاله ذرت خشک را در فروشگاه داروهای گیاهی می توانید پیدا کنید. 🍃پماد خردل گاهی بجای درد فقط حساسیت کلیه ها را احساس می کنید. استفاده از پماد خردل یا پماد پودر دانه خردل این حساسیت را از بین می برد. به این منظور از پماد خردل بر روی پوست تمیز ناحیه ی کلیه ها استفاده کنید تا احساس گرما و حرارت در آن ناحیه بوجود آید. از این پماد برای کودکان کمتر از 6 سال استفاده نکنید. 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com

📚📚📚📚💊💊💊 سنجد بخورید❗ برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بی‌نظیر است. سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش میدهد پودر هسته سنجد، غضروف‌سازست برای ترمیم مفاصل و کمردرد با شیر میل کنید. 🆔 @Drzohoor_matab 🌐www.drzohoor.com