💊💊💊#تشخیص سنگ کیسه صفرا (قسمت پنجم) در حال حاضر، بهترین راه تشخیص سنگ صفراوی سونوگرافی است که ۹۵درصد سنگهای صفراوی را نشان می دهد؛ ولی چنانکه در ادامه خواهیم دید با روشهای درمانی ذکر شده در این مقاله عملاً نیازی به این کار نیست و شما حتّی اگر با فرض وجود یک سوء هاضمه عادی یا مشکل معده هم با این بیماری برخورد کنید؛ عملاً بیمار درمان خواهد شد. درمان ؛ درمان این بیماری شامل دو اصل است: ۱- کنترل اورژانسی درد :یکی دو روز پس از شروع درمان، عملا دردهای بیمار از بین می روند؛ اما تا آن موقع و به ویژه برای کنترل دردهای حاد یا شدید، این اقدامات قابل انجام هستند: الف – بادکش :انجام بادکش در محل کیسه صفرا تسکینی فوری در درد بیمار ایجاد می کند. جالب این است که در بسیاری از موارد، بادکش با گشاد کردن مجاری صفراوی باعث عبور سنگ و درمان عملی بیمار خواهد شد. با این حال در صورت تکرار درد، بادکش نیز قابل تکرار است. اگر چه معموالً بیش از ۲-۳روز و آنهم روزی ۰-۱ بار ضرورت پیدا نمی کند. ب – حرارت دادن :در صورتی که به هر دلیل انجام بادکش میسّر نبود می توانید یک عدد آجر)که بهتر است آب ندیده باشد( را داغ کرده الای حوله پیچیده روی محل کیسه صفرا قرار دهید و اثر تسکینی آن را شاهد باشید. سایر روشهای حرارت دادن)مثل اطو کشیدن، حوله داغ و ...( اثری به مراتب کمتر از آجر داغ دارند. ۲- درمان نهایی :درمان سنگهای صفراوی دو رکن دارد:ل موارد مستعد کننده ایجاد سنگ کیسه صفرا :که در قسمتهای قبلی به آنها اشاره شد. در این میان بحث تغذیه در این بیماران را کمی مفصل تر مورد اشاره قرار خواهیم داد. ب – درمان دارویی :اغلب دیده ام که درمانهای دارویی سنگ کیسه صفرا از سوی اهل فن در طب سنتی، بر اساس داروهای صفرابُر انجام می شود که به نظرم موفقیت این رویکرد چندان بالا نیست. کیسه صفرا مثل برخورد درمانی با کسی که مشکالت گوارشی عادی و سوء هاضمه دارد)مثل نفخ کردن، ترش کردن، عدم هضم غذا، زخم معده و مانند آنهاباشد؛ نتایج درمانی بسیار خوبی حاصل خواهد شد. مدیریت چنین درمانی برای کسانی که آشنایی با طب سنتی دارند بسیار ساده است؛ اما برای استفاده سایرین قدمهای درمانی را ذکر می کنیم: ۱- درمان یبوست :یبوست بیمار حتماً باید رفع شود. این کار کمک بسیار زیادی به درمان بیماری خواهد کرد. ۲- سایر داروها :پیشنهاد من این است که با داروهای ذیل و بر اساس مزاج بیمار، درمان انجام شود: -داروهای گرم: زنیان، رازیانه، آویشن، بابونه، کرفس، انیسون، سیاهدانه، شوید، شیرین بیان و.... -داروهای سرد: گشنیز، همیشه بهار، کاسنی، شاهتره، خرفه و.... مثالهای عملی * چند نسخه برای بیمار دچار سنگ صفراوی که غذاهای گرمی بیشتر به او می سازد: ۱- (عرق آویشن یا عرق زنیان، یک قسمت( + )عرق بابونه، یک قسمت( + )عرق گشنیز یا همیشه بهار یک قسمت(: عرق ها با هم مخلوط شده روزی سه بار و هر بار یک استکان کوچک به مدت یک ماه مصرف شود. ۰- (تخم کرفس یا انیسون یک قاشق چایخوری( + )بابونه شیرازی یا تخم رازیانه، یک قاشق مرباخوری( + )تخم گشنیز یک قاشق مرباخوری یا گل همیشه بهار یک قاشق غذاخوری(: هر سه مورد را به همراه هم و با دو لیوان آب روی شعله کم ۳۰-۰۰ دقیقه جوشانده صاف کرده شیرین نموده میل نمایند)روزی یک بار تا یک ماه.( بنابراین برای بیماران سرد مزاج می توان ۳-۰ قسمت از داروهای گرم)دراشکال مختلف آن( و یک قسمت از داروهای سرد را مخلوط و استفاده کرد. در بیمارانی که با مصرف کمترین سردی دچار مشکل می شوند می توان داروهای سرد را حذف کراگر بیمار دچار یبوست بود می توان از گل سرخ یا سنا یا سایر ملین های مناسب در ترکیب پیشنهادی استفاده کرد. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

💊💊💊💊#سنگ‌کیسه صفرا:🍅 (قسمت ششم) کیسه صفرا چیست؟ صفرا به چه کاری می آید؟ کیسه صفرا، به زبان ساده کیسه کوچکی است که در زیر کبد و چسبیده به آن قرار گرفته است و از سویی به کبد راه دارد که از این طریق صفرا را دریافت می کند و از سویی هم از طریق یک مجرای مشترک با لوزالمعده به ابتدای روده باریک می رسد و از این طریق صفرای ذخیره شده خود را برای هضم مواد غذایی – و به طور مشخص چربی ها – وارد دوازدهه )یا همان اثنی عشر( می کند. بنابراین عمل اصلی کیسه صفرا، ذخیره سازی، تغلیظ، و تنظیم ورود صفرا به دوازدهه و عمل اصلی صفرا کمک به هضم چربی ها می باشد. صفرا به طور عمده شامل اسیدهای صفراوی و کلسترول است که اولی همان وظیفه هضم چربی ها را به عهده دارد و دومی یعنی کلسترول به همراه برخی مواد دیگر از راه مدفوع دفع می شود؛ به عبارت دیگر، صفرا وظیفه تنظیم میزان کلسترول خون از طریق دفع گوارشی آن را هم به عهده دارد، جالب است که بدانید کبد روزانه نیم تا ۱/۵ لیتر صفرا تولید می کند. صفرا و طبّ سنتی صفرا همان طور که از اسمش هم پیداست ماده ای است زرد رنگ و چنانکه گفتیم محل اصلی تجمع آن در کیسه صفراست. از منظر طب سنتی، صفرا یکی از اخالط چهارگانه سازنده بدن است)دم، بلغم، صفرا و سودا( که تبلور و ظهور اصلی آن در همین کیسه صفراست. اما بر خالف نظر طب کالسیک، در طبّ سنتی، عمل صفرا محدود به هضم چربی ها نیست؛ بلکه این خلط تلخ مزه که در تمام بدن گردش می کند؛ خلطی است تیز و سوزاننده که مسیر را برای حرکت سایر اخلاط باز می کند؛ به هضم غذاکمک می کند،دربدن تولیدحرارت می کند.وانسان رادربروز بغضی واکنش های هیجانی به ویژه خشم یاری می کند. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

💊💊💊💊*چند نسخه برای بیمار دچار سنگ صفراوی (قسمت هفتم) که غذاهای خنکی بیشتر به او می سازد: ۱- (عرق گشنیز یک قسمت( + )عرق همیشه بهار یک قسمت + عرق زنیان یا آویشن یا بابونه یک قسمت(: روزی سه بار هر بار یک استکان کوچک تا یک ماه. ۰- (عرق کاسنی یک قسمت( + )عرق شاهتره یک قسمت( + )عرق زنیان یا آویشن یا بابونه یک قسمت(: روزی سه بار هر بار یک استکان کوچک تا یک ماه. ۳- (تخم گشنیز ۳-۰ قاشق مرباخوری( + )تخم شوید یا تخم کرفس یا انیسون یک قاشق چایخوری یا تخم رازیانه یک قاشق مرباخوری یا آویشن درشت یک قاشق غذاخوری(: همه را با هم و با دو لیوان آب روی شعله کم ۳۰ دقیقه جوشانده صاف کرده شیرین نموده میل نمایید)روزی یک بار تا یک ماه.( بنده به تجربه عرق گشنیز)یا جوشانده تخم گشنیز( و عرق همیشه بهار)یا جوشانده گل همیشه بهار( را در میان خنک ها موثرتر از بقیه یافته به همین جهت تقریباً در تمامی نسخه ها از آنها استفاده می کنم. در گرم مزاجان هم اگر حرارت بیمار بسیار باال بود می توان از سهم خنکی بیشتری استفاده کرد یا فقط از خنکی استفاده کرد. داروهای صفرابری مثل آب زرشک هم در صورت تحمل گوارشی برای این گونه بیماران قابل تجویز هستند. البته موارد فوق تنها چند مثال بود و کسانی که آشنایی مناسبی با طب سنتی دارند می توانند بر اساس امکانات موجود نسخه های متعددی برای بیماران خود تجویز کنند. درمان تک دارویی هم برای این بیماران امکانپذیر است و معموالً پاسخ مناسبی هم می دهد. نکته بسیار مهم :در درمان سنگهای صفراوی حتی در بیماران گرم مزاج، همیشه سعی کنید در حدّ خفیفی غلبه را با داروهای گرم قرار دهید. برای مثال اگر یک فرد دموی را نیز با نسخه فرد بلغمی درمان کنید؛ اغلب نتیجه مناسبی به دست خواهید آورد و شاید تنها دسته ای که نیاز واقعی به نسخه ای با غلبه داروهای خنک دارند؛ بیماران صفراوی باشند؛ اما جالب اینجاست که علی العموم، بیمارانی که دچار سنگ صفرا می باشند سرد مزاج هستند و یا حداقل معده آنها دچار سردی شده است و لذا با تجویز داروهای گرم، مشکلی پیدا نخواهند کرد. این نکته در تحقیقات اخیر هم ثابت شده است؛ چرا که گفته می شود که اغلب بیماران مبتلا به سنگ صفرا را بانوان چاق و دارای شکم بزرگ، چند شکم زاییده و با سن باالا ۵۰-۴۰ سال تشکیل می دهند که طبیعتاً بیماری با چنین خصوصیاتی به احتمال قوی دارای درجاتی از غلبه سردی)و به خصوص بلغم( خواهد بود. جالب اینجاست که بر اساس منطق طب سنتی هم بلغم خلطی است که می تواند باعث کاهش حرکات دودی دستگاه گوارش)و از جمله کیسه صفرا و مجاری صفراوی( شود که این امر زمینه ساز تشکیل سنگ های صفراوی است، مضاف بر اینکه چنین فردی سطح بالاتری از کلسترول را هم در صفرای خود خواهد داشت. رژیم غذایی در بیماران دچار سنگ صفراوی https://t.me/Mezajshenasi12 تنظیم رژیم غذایی در بیماران دچار سنگ صفراوی به مانند سایر بیماری ها از یک قانون مهم تبعیت می کند»:بیمار باید تا زمان بهبودی کامل از مصرف هرگونه غذایی که احساس می کند به او نمی سازد خودداری کند«. در واقع، این دستورالعمل ساده، خیلی از مواقع، نسبت به دستوراتی که پزشکان معالج به بیمار می دهند؛ نتایجی بهتر و کامل تر را در پی دارد. بنابراین بیمار دچار سنگ صفرا باید از مصرف هر گونه غذایی که باعث بروز علائمی همچون احساس عدم هضم غذا، سنگینی و نفخ معده، سوزش یا ترش کردن معده و مانند آنها می شود خودداری کند. امّا نکات ذیل را می توان به عنوان دستوراتی کلّی مدّ نظر داشت: ۱- اکثر این گونه بیماران نسبت به غذاهای چرب واکنش نشان می دهند. بنابراین بهتر است مصرف سرخ کردنی ها، انواع غذاهای آماده، انواع آجیل بوداده، تخم مرغ، خامه، کره، انواع سس های بازاری و چربی های حیوانی که منبع غنی کلسترول هستند به حدّاقل برسد. بهترین روغن برای مصرف این گونه بیماران، روغن زیتون است. ۰- هر غذایی که به طور عادی هضم آن در معده طول می کشد بهتر است از برنامه غذایی خارج شود. به این ترتیب غذاهایی مانند برنج، ماکارونی، سیب زمینی و ... هم به لیست فوق افزوده می شوند. ۳- بسیاری از بیماران با مصرف غذاهای نفّاخ – مثل انواع حبوبات، سیر، پیاز و ... و حتّی گاهی برخی میوه ها و سبزی ها هم دچار مشکل می شوند که بهتر است در طول دوره درمان از مصرف آنها هم پرهیز شود. ۴- جویدن کامل غذا، مصرف نمک قبل و بعد از غذا و عدم مصرف مایعات از نیم ساعت قبل تا نیم ساعت پس از غذا کمک زیادی به بهبود علائم بیمار می کند. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

#کوله سیستیت حاد(قسمت هشتم) گاهی سنگ صفراوی، مجرای صفراوی را به طور کامل مسدود می کند که حاصل آن التهاب شدید کیسه صفرا و بروز علائمی مثل تب، علاوه بر علائم عادی است. بیماری که دچار این مشکل می شود؛ نباید نگران باشد. درمان این بیماری نیز عملاً هیچ تفاوتی با موارد مزمن ندارد. عوارض جرّاحی چنان که گفتیم رویکرد اصلی طبّ جدید در درمان سنگ های صفراوی، جرّاحی و خارج کردن کیسه صفراست. اگر چه با رایج شدن جرّاحی های لاپاراسکوپیک و استفاده از بی حسّی موضعی به جای بیهوشی؛ عوارض عمل جرّاحی به حدّاقل رسیده است؛ اما اگر فرض کنیم تمام مشکالت ناشی از عمل جرّاحی هم کنترل شود؛ بیمار تا مدّت ها از عوارض ناشی از فقدان یک عضو بدن خود رنج خواهد برد که از جمله آنها می توان به اسهال های صفراوی اشاره کرد که گاه تا چند سال پس از جرّاحی؛ بیمار را آزار می دهند. برای کنترل این اسهال ها پیشنهاد ما این است که بیمار از داروهای صفرابُری مثل سماق یا تخم خرفه بوداده استفاده کند. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

#وجود کیسه صفرا چه ضرورتی دارد؟ در طب رایج خاصیتی جز نگهداری صفرا، برای کیسه صفرا ذکر نشده است به همین خاطر جراحان عزیز برداشت این کیسه را چنان بی ضرر می دانند که انگار عضو مهمی نیست! بعد از عمل هم نفخ، سنگینی، آروغ، عدم تحمل غذاهای چرب و سنگین را عارضه خاصی نمی دانند. باید گفت که فقط حمله حاد غیر پاسخگو به درمان و کیسه صفرای چینی (پر از سنگ) اندیکاسیون عمل این کیسه در طب رایج است. در کتاب فردوس الحکمه نوشته علی بن ربن طبری به خاصیتی مهم برای آن اشاره شده است. کیسه صفرا در محل تماس معده و کبد قرار گرفته است. از آنجا که مزاج بسیار گرمی دارد باعث گرم نگه داشتن آن دو و نقش آفرینی اساسی در هضم این دو عضو است و برداشتن آن مجر به اختلال هضم در آنها می شود. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

💊💊💊💊#درآوردن #کیسه صفرا آخرین راه درمان بیماری کیسه صفرا است، اما ممکن است بعد از درآوردن آن با عمل جراحی، عوارضی ایجاد شوند. در این مطلب این عوارض را گفته ایم. درآوردن کیسه صفرا با عمل جراحی کیسه صفرا یک عضو مهم از دستگاه گوارشی بدن است. درد کیسه صفرا می تواند در اثر عفونت و التهاب آن ایجاد شود. سنگ کیسه صفرا و پارگی که صفرا از بیماری های مهم کیسه صفرا هستند. سی تی اسکن و سونوگرافی از جمله روش هایی هستند که برای شناخت بیماری های کیسه صفرا به کار می روند. اگرچه برخی اوقات می توان با استفاده از داروهای خوراکی بیماری کیسه صفرا را درمان کرد، ولی در بیشتر موارد بایستی کیسه صفرا را با عمل جراحی در آورد. این عمل جراحی معمولا عارضه ای در پی ندارد، ولی در برخی افراد عوارضی بعد از درآوردن کیسه صفرا ایجاد می شود که برخی از آن ها را در قسمت زیر بیان کرده ایم. 1- اسهال اسهال یکی از عوارضی است که بلافاصله بعد از درآوردن کیسه صفرا دیده می شود. کیسه صفرا به عنوان عضوی از دستگاه گوارش باعث می شود غذای خرده شده به تکه های کوچک تری تبدیل شود. اما بعد از بیرون آوردن آن، ممکن است مشکلاتی در حرکات روده ایجاد شود. اگر بدن شما بتواند بعد از جراحی خودش را با این موضوع وفق دهد، ممکن است حرکات روده ای شما نیز بهبود پیدا کند و اسهال شما برطرف شود. این نکته خیلی مهم است که بیماران بعد از درآوردن کیسه صفرا، یک رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشند تا از عوارض بعد از عمل جلوگیری شود 2- آسیب مجرای صفراوی مجرای صفراوی لوله ای است که کیسه صفرا را به کبد متصل می کند. آسیب این مجرا یکی از مهم ترین عوارض بعد از درآوردن کیسه صفرا است. گاهی اوقات در طی عمل جراحی این مجرا آسیب می بیند و در نتیجه باعث درد شکم و نشت صفرا به بیرون می شود 3- نشت صفرا وظیفه کیسه صفرا، ذخیره و نگهداری صفرای تولید شده توسط کبد است. بعد از درآوردن کیسه صفرا، صفرای تولید شده ممکن است به داخل روده باریک یا لوزالمعده نشت کند و درد زیادی بوجود آورد. این مشکل باعث بروز عوراض دیگری مثل التهاب و ورم لوزالمعده (پانکراتیت) و زردی (یرقان) می شود. 4- عفونت بسیاری از افراد طی عمل جراحی لاپاروسکوپی برای درآوردن کیسه صفرا، دچار عفونت باکتریایی می شوند. در این گونه موارد، حتی با مصرف داروهای آنتی بیوتیک قبل و بعد از عمل جراحی، عفونت بروز می کند. برخی بیماران دچار مشکلاتی مثل خونریزی داخلی، آسیب دستگاه گوارشی یا رگ های خونی در اثر جراحی می گردند. درآوردن کیسه صفرا با عمل جراحی توصیه ها - بیماران بایستی قبل از در آوردن کیسه صفرا کاملا از عوارض آن آگاه باشند. - عمل به تمام توصیه های پزشک قبل و بعد از عمل جراحی باعث می شود سریع تر خوب شوید. - این نکته خیلی مهم است که بیماران بعد از درآوردن کیسه صفرا، یک رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشند تا از عوارض بعد از عمل جلوگیری شود. - این افراد بایستی از مصرف غذاهای چرب بعد از عمل جراحی خودداری کنند، مثل غذاهای سرخ شده، فست فودها، ساندویچ های بیرون و... . غذاهای چرب فشار زیادی روی کبد وارد می کنند. - بایستی از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنند. - برخی از مواد غذایی که مصرف آن ها بعد از در آوردن کیسه صفرا ممنوع است عبارتند از: تخم مرغ، چای سیاه، کاکائو، کلم، نوشابه، بستنی و آجیل. - بایستی به مقدار زیاد آب بنوشید و از مصرف الکل خودداری کنید. البته توصیه های بالا نمی تواند جایگزین توصیه های پزشک شوند. لذا از پزشک بخواهید توصیه های غذایی لازم بعد از درآوردن کیسه صفرا را به شما بگوید تا به طور دقیق به آن ها عمل کنید. @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

💊💊💊💊🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃 ‼️ عوارض خطرناک #بیرون_آوردن_کیسه_صفرا از بدن 👈 سوء هاضمه 👈 جوش نخوردن محل اتصال کیسه صفرا و کبد 👈 اختلال در معده 👈 کبد چرب و اختلال در کبد 👈 اختلال روده 👈 التهاب لوزالمعده 👈 یرقان و زردی 👈 خونریزی داخلی 👈 عفونت باکتریایی 👈 غلبه خلط صفرا 👈 حالت تهوع دائمی 👈 تلخی دهان ✍️ پی نوشت احیای سلامت: ✅ در صورت نیاز به جراحی می توان کیسه صفرا را خارج نمود و مشکلاتی در حد بالا بوجود نمی آورد، اما اینکه هر کیسه صفرایی را بخواهیم خارج کنیم کار درستی نمی باشد و ممانعت در این مورد هم باید با مشورت طبیب حاذق صورت گیرد، چون همانطور که برداشتن آن می تواند مضراتی به همراه داشته باشد، جراحی نکردن آن حتی در برخی موارد موجب مرگ است. #عوارض_برداشتن_کیسه_صفرا 📚 منبع: هیئت تحریریه احیای سلامت 🍀 @ehyakonandegan 🍀 @ravazadeh 🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃

💊💊💊💊#پاسخ_سوالات #کیسه_صفرا #سنگ_صفرا #کوله_سیستکتومی ❓سوأل: من تقریبا 4 سال پیش بلافاصله بعد زایمان به علت سنگ کیسه صفرا با تجویز دکترا مجبور شدم صفرامو بردارم. بعد از اون به مرور عصبی شدم و الان نمیدونم چه چیزهایی مناسب برام و چی ضرر داره. بیزحمت یک رژیم غذایی برای کسایی که مثل من کیسه صفراشونو عمل کردن بزارین🙏🙏🙏🙏 🔴 پاسخ: ✅ برخلاف بلغم و دم که در سراسر بدن منتشر هستند، صفرا در کیسه صفرا متجمع می‌شود و به وقت نیاز از آن خارج می‌شود. برداشتن کیسه صفرا با جراحی باعث آزاد شدن مقدار زیادی صفرا در خون شده و یا در سنین بالاتر به دلیل کاهش تولید صفرا و عدم وجود منبع آن یعنی کیسه صفرا، بیماری‌های سوداوی بیشتری گریبان‌گیر افراد می‌شود. لذا بیمارانی که تحت جراحی کوله سیستکتومی قرار گرفته‌اند باید موارد زیر را همیشه رعایت کنند. ✅ عصبی شدن و لاغری بیمار به دلیل همین تزریق بی‌رویه صفرا در خون است. ✅ مصرف روزانه یکی از شربت‌های سرکنگبین، آبلیمو، زرشک و انار ✅ حجامت عام سالی دو تا سه مرتبه ✅ آب سیب طبیعی روزی یک لیوان ✅ عدم یا کاهش مصرف غذاهای صفرازا و گرم و خشک. ✅ برای رفع بیماری‌های حاد صفراوی مانند زردی چهره، لاغری مفرط و عصبی بودن، ویزیت حضوری 👇👇👇👇👇 ضروری است. 👈برای مشاوره رایگان درمان سنگ کیسه صفرا به ایدی خانم دکتر زهرا حسینی 👇👇👇👇👇 @Hamishebahar123 با ما همراه باشید... 👇 📡 @Mezajshenasi12 https://t.me/Mezajshenasi12

💊💊💊💊💊🍃 #⛔️⛔️کم_کردن_شهوت_خانمها ✍خانم هابرای کم کردن شهوت باید شکوفه های درخت #بادام رادم کرده و بنوشند ⇦✨برای افزایش #شهوت و میل #جنسی دمنوش شکوفه سنجد روزی دو استکان بخورند.

📚📚📚📚📚📚📚 👈شام بخوریم یا به جای آن ناهار مفصل بخوریم؟ 🔹پاسخ استاد طالقانی: خلاصه : در طب اسلامی وعده های اصلی غذا صبح و شب است. و ناهار نداریم ناهار نخوردن و به جای آن استراحت قیلوله موجب سلامتی و تناسب اندام است.و بالعکس شام نخوردن موجب زیان برای بدن است. 💠در قرآن آمده در بهشت مومنان با دو وعده غذای صبح و شب پذیرایی میشوند."(صباحا وعشیا)" خدا در مهمانی خود در ماه رمضان دو وعده صبح و شب به ما غذا میدهد و ناهار نداریم! ⬅️غربی ها خود نیز ب این نتیجه رسیده و سعی میکنند صبحانه و عصرانه میخورند و ناهار مصرف نکنند نهار نخوردن موجب سلامتی بدن میشود.شام وعده غذایی بسیار مهمی است که به هیچ عنوان نباید ترک شود. فقط باید حداقل سه ساعت تا زمان خواب فاصله داشته باشد. استادطالقانی @soroshesalamati

💊💊💊📚📚📚❗️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن ست با مشکل سطح پایین آهن در بدن تان مواجه باشید. گوشت قرمز 🐟ماهی تخم مرغ 🌱سبزیجات برگدار غلات 🍶شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید. ☘ @giahdarooieshafa @drzohoor_matab

💊💊💊📚📚📚⚡️فواید عطسه ✍تقویت چشم ✍پاکسازی عروق و بافت ها ✍زیاد کردن جریان خون در سر و رگ های مغز ✍رفع خستگی از بدن ✍پاکسازی قلب،ریه و حنجره از رسوبات ✍خارج شدن بخارات سمی و سردی از سر ❗️جلوی عطسه را نگیرید چون باعث پارگی رگها و مویرگ ها و در نهایت خونریزی داخلی میشود ! ☘ @giahdarooieshafa @drzohoor_matab