☎️☎️☎️☎️📞📞📞 استاد معارفی فرزندم ناگهان بیمارشدو دربیمارستان قندخونش را ۳۰۰ گفتند پس از چندروز انسولین تزریق کردند شما کمک کنید 📚📚📚📚💊💊پاسخ دیابت ( قند خون ) و تجربه موفق ۱- عرق بوقناق رؤزی یک لیوان ۲- گیاه کلپوره ( یا مریم نخودی – مزاج گرم و خشک ) اگر روزی یک قاشق چایخوری مثل چای دمنوش کرده و میل نمایید قطعا قند خون کاهش می یابد سایر خواص کلپوره :؛ نوشیدن دمنوش کلپوره به اندازه یک قاشق چایخوری ٬ برای رفع بیماری کبد + شکم چاق + ضعف معده + شاش بند+ درد دل+ ایجاد خون مفید و رقیق + دفع یبوست + ضد عفونی آفت دهان + مالیدن به پستان برای زخم مادر شیرده +دفع نزله ها موثر است ۳ - روزی ۴۰ گرم گیاه کلپوره را دمنوش به روش چای دریگ پارچ آب درست کن و سپس دریک لگن کوچک اب صاف شده اش را بریز و بچه پایش رادراین اب تا یک ربع قراربدهد تا ۷ روز بعدا قندش را تست کن ۴- داروهای شیمیایی با داروهای گیاهی تداخل نکند دستورات پزشکش رعایت شود ۵- تغذیه های سردمزاج را ترک کند ۶- عرق های پونه کوهی و نعنا و مریم گلی و کلپوره و بوقناق و شنبلیله و گزنه را با هم مخلوط و روزی یک استکان بدهید ۷- دستورات بسیارمتنوع مربوط به دیابت را درسایت خودم کلیک کنید http://tajarobteb.ir/?p=2891 ۸- صدها روش کنترلی اساتید پزشک و یا طب سنتی را درسایت خودم جستجو کنید http://tajarobteb.ir/?s=دیابت

📍زود پز ممنوع! 👈 درجه حرارت بسیار بالا و فشار ناشی از بسته بودن محیط پخت، باعث دگرگونی مواد غذایی شده و سیستم گوارش را فرسوده می‌کند. 👈 طبق تحقیقات جدید، زودپز موجب دناتوره (تغییر شکل پروتئین ها در اثر عواملی مثل دما) شدن ترکیبات پروتئینی موجود در گوشت شده و مواد مضر و سرطانزا تولید می‌کند. 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

افرادی که فعالیت ندارند باید از چربی های لطیف حیوانی مثل روغن دنبه گوسفند (یا شحم گاو) استفاده کنند. روغن دنبه گوسفند صورت را پر و شاداب می کند همچنین تری گلیسیرید خون را نیز پایین می آورد. «برگرفته از بیانات استاد حکیم، حسین خیراندیش» 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️اگر می خواهید زنده بمانید لوزارتان نخورید! تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است. 👤 امینی فرد، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی: بی تردید موضوع تاخیر در فرآیند جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است و اگر این تاخیر اگاهانه صورت گرفته باشد حتماً برخورد می کنیم. 🔺 لوزارتان داروی پر مصرف فشار خون است که از حدود یک سال و نیم گذشته سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف آن را به دلیل وجود ترکیبی سرطان زا به نام نتیروزامین ممنوع اعلام کرده است. 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

💊💊👈 علت و درمان تبخال در طب سنتی از زبان پروفسور خیراندیش پدر طب ایرانی اسلامی «سرکه و شکر را ترکیب کرده روی تبخال بمالید کنید» 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

✅ یکی از مهمترین دلایل ابتلا به آلزایمر کشف شد! رد پای آشکار باکتری پورفیروموناس جین جیوالیس "Porphyromonas gingivalis" باکتری مهمی که تا مدت ها گمان می رفت تنها باعث بیماری های مزمن دهان و دندان باشد، در پرونده ی ابتلا به بیماری آلزایمر یافت شد. 🔸 یافته های اخیر نشان از نقش این بیماریزای دهان در تولید سمی دارد که موجب تغییر پروتئین های مغز و افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر شده و از دلایل مهم ابتلا به بیماری های خود ایمنی چون آرتریت روماتوئید در افراد می شود. ⚠️ بنا بر این یافته ها، بی توجهی به بهداشت دهان و دندان احتمالا می تواند در افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر نقش مهمی داشته باشد. ✅ پیامبر اکرم(ص) فرموده اند: "جبرئیل همواره مرا به مسواک زدن سفارش میکرد تا جایی که گمان کردم آن را واجب خواهد ساخت." ✅ (منظور از مسواک در روایات و احادیث مسواک زدن با چوب مسواک می باشد) 👈 پزشکان و پژوهشگران عزیز جهت مطالعه بیشتر مقاله زیر در وبگاه کتابخانه ملی بهداشت آمریکا را مطالعه بفرمایند: 👇👇👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30746447 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

🎥 🔻🔻🔻🔻🔻دیروز در اتیوپی مردم در ۱۲ ساعت ۳۵۳ میلیون درخت کاشته‌اند. «میراث‌‌‌ سبز» نام کمپینی است که نخست وزیر این کشور راه انداخته و مردم مشتاقانه به آن پیوسته‌اند. + کشور ما هم، جنگل‌خواری در شمال و غرب کشور هم‌چنان ادامه دارد... @soroshesalamati

💊💊💊💊💥سیب زمینی مزاج سرد وتر دارد . هنگامی که سیب زمینی را آب پز میکنیم مزاج آن کمی معتدل تر خواهد شد. 🍟سیب زمینی سرخ کرده ظرف مدت 12 ساعت نصفش هضم ونصفش دفع خواهد شد. سیب زمینی آب پز ظرف 4 ساعت هضم خواهد شد 🔥سیب زمینی پخته شده در آتش ظرف یک ساعت در معده هضم میشود . 🌟وقتی میگویند رژیم سیب زمینی گرفته و لاغر شده منظور همین گزینه های اخر است. 🤔حال ، شما ترجیح می دهید سیب زمینی آب پز میل کنید یا سرخ کرده ؟ @soroshesalamati

💊💊💊📚📚📚 #رنگ_های_قرآنی (#زرد) 🔸 مطلوبیت رنگ زرد مطلق است و خداوند در قرآن درباره رنگ زرد که با نام «صفرا» یاد شده می فرماید: رنگ زرد (یکدست) (فاقِعٌ لَوْنُها) روشن است و رنگ آن (تَسُرُّ النَّاظِرِین) نگرندگان را از روشناییش شاد می کند (بقره:۶۹) 💠 در قرآن از گرمای زیاد این رنگ می گوید (مرسلات:۳۳) که برای تعادل بخشی، می توان در کنار آن از رنگ سردِ آبی استفاده نمود، که کنتراست گرم و سردشان بسیار زیباست و اوج این زیبایی را در کاشی کاری بناهای اسلامی ایرانی می توان مشاهده نمود. ✏️ رنگ زرد هوش و کنجکاوی را تقویت نموده و باعث افزایش خلاقیت، مثبت اندیشی، علاقه و حس نوگرایی و پیشرفت می‌شود که برای فضاهای پرانرژی کودکان و پارک ها و همچنین فضاهایی که نیاز به تفکر و خلاقیت دارند (میز تحریر یا فرش زرد رنگ) مناسب است. 🔺زرد در فضاهای بسیار آرام همچون کتابخانه و اتاق خواب بسیار کم و محتاطانه باید استفاده شود زیرا رنگ زرد آدرنالین بدن را زیاد می کند. 👈 زرد نشانه تازگی، خوبی و وفاداری است و خاطرات خوب را به یاد می آورد که برای فضاهای نوستالوژی توصیه می شود. 👌 این رنگ شادترین رنگ.... @soroshesalamati

💊💊💊❌ سمی قرمز به نام رژ لب❗️ محققان میگویند خطر سرب موجود در رژ لب به حدی است که میتواند منجر به سقط جنین شود ،حتی گفته میشود سرب و سایر فلزات خطرناک رژ ،موجب انواع سرطان ها میشوند @soroshesalamati

💊💊💊💊♦️امام صادق«ع»: بدان که در مغز کودکان #رطوبتی است که اگر در آن بماند بیماریها و نارسایی‌هایی سخت و ناگوار به او می رسد، مانند #نابینایی. #گریه آن رطوبت را از سر کودکان سرازیر و بیرون می کند. و بدین وسیله سلامتی تن و درستی دیده ایشان را فراهم آورد. @soroshesalamati

💊💊💊9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم : 1⃣ گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. 2⃣ نمک کمتر، سرکه طبیعی بیشتر. 3⃣ شکر کمتر، میوه بیشتر. 4⃣ غذا کمتر، جویدن بیشتر. 5⃣ حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. 6⃣ حرص کمتر، بخشش بیشتر. 7⃣ نگرانی کمتر، خواب بیشتر. 8⃣ رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر. 9⃣ عصبانیت کمتر، خنده بیشتر @soroshesalamati

💊💊💊🎯بگفته حکیم بزرگ ابن سینا، برای افزایش کارکرد #مغز باید بیشتر #گرمی خورد! از جمله: عسل، خرما، گردو، كشمش و... اين درحاليست كه متاسفانه مصرف سردى ما ايرانى ها [همچون ترشى،ماست و..] از گرمى ها بيشتر است. @soroshesalamati

💊💊💊⛩#تیروئید ⛱اعضای بدن به دو دسته رئیسه و خادم الرئیسه تقسیم می شوند. 🏟قلب و کبد و مغز اعضای رئیسه هستند. بقیه اعضای بدن خادم الرئیسه هستند یعنی به اعضای رئیسه خدمت میکنند #غده_تیروئید یکی از اعضای خادم الرئیسه است 🎡جایگاهش در جلوی گردن است این غده به سوخت و ساز بدن کمک میکند همه ی مواد غذایی روی کار غده تیروئید تاثیر دارند و متابولیسم(سوخت و ساز)بدن را کم و زیاد می‌کنند. 👈غذاهای گرم باعث بالا رفتن متابولیسم بدن 👈و غذاهای سرد باعث پایین امدن متابولیسم بدن می‌شود. ⛺ غذاهای معتدل متابولیسم بدن را در حد اعتدال نگه می‌دارد. 🏖حتی اعراض نفسانی هم بر کار غده تیروئید تاثیر دارند. 🌋مثلا غم و اندوه باعث کم کاری غده تیروئید می‌شود. @soroshesalamati

☎️☎️☎️⛔️⛔️⛔️پرسش استاد معارفی من سنم چهل سال و شغل مداحی برای اهل بیت ع دارم و مدتی است صوت و حنجره من اختلال پیداکرده و ازشما میخواهم دراین زمینه راهنمایی کنید 💊💊💊💊پاسخ سلام اختلال درحنجره دارای علل و عوامل گسترده برمبنای مزاج و استرسها و تغذیه و نوشیدنی ها و سن و میزان فعالیت صوتی دارد علی ایحال بالاختصار راهکارموقت گفته میشود 🔻 ۱- پودر روتارین ازداروخانه بگیر و روزی یک بسته دمنوش کن ۲- قدومه شیرازی روزی یک قاشق چایخوری دمنوش کن ۳- اینها ممنوع تخم مرغ اب پز + فرنی نشاسته + اب یخ و بستنی و فالوده + بادمجان + غذاهای هیئت با روغن گریس اروپا و گوشت گاو گوساله + پنیر + مجموعه کافئین ها و شکلات تلخ و نستکافه + ماست و دوغ + دلستر+ آلوجات و البالو و زردآلو + چای سیاه و سبز + تغذیه های بسیارتند و گرم مزاج ۴- درسایت خودم پیرامون صوت و حنجره کلیک کنید ۴/۱- http://tajarobteb.ir/?s=مداحان ۴/۲- http://tajarobteb.ir/?s=مداح ۴/۳- http://tajarobteb.ir/?s=گلو ۴/۴- http://tajarobteb.ir/?s=حنجره ۴/۵- حنجره ، گلو و صوت آدمی را با نگاهی به طب روائی و سنتی چگونه سالمسازی کنیم :🔻🔻🔻 http://tajarobteb.ir/?p=3725

🍇 نکاتی دربارۀ انگور 📜 برگرفته از متون معتبر مکتب طب حِکمی ایران 🖌 بقلم دکتر مجید انوشیروانی، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد 🍇 بهترین انگور، انگوری است که سفید و رسیده و شیرین باشد، دانه های آن شاداب، بزرگ و هم اندازه باشند و پوست نازک و هسته کوچک داشته باشند. 🍇 لطیف ترین انگور، انگور عسکری است که بی دانه است و پوست نازک دارد و معمولاً خوشه هایش درهم تپیده نیست. انگور صاحبی نیز که از انگورهای درشت پوست نازک قرمزرنگ است، انگور لطیفی شمرده می شود. @hikmatbasedmedicine 🍇 انگور رسیده در درجۀ اول گرم و تر است. هر چه انگور شیرین تر باشد گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجۀ دوم فراتر نمی رود. 🍇 انگور میوه ای است که به غذای مطلق بسیار نزدیک است و در واقع بهترین میوه در غذارسانی به بدن شمرده می شود یعنی اگر فرد سالم آن را با ملاحظۀ آداب طبی بخورد، موجب تولید خون و اخلاط دیگر به مقدار متناسب با کیفیت و قوام و جوهر نیکو می شود؛ بنابراین انگور شیرین تغذیه کنندۀ همۀ اعضای بدن است، موجب خوشرنگی پوست و شادابی آن می شود، در سستی های ناشی از کم خونی سودمند است و مقوی عام بدن می باشد. 🍇 ویژگی دیگر انگور این است که برای پاکسازی عمومی بدن و نیز به منظور پاکسازی مجاری و عروق از مواد غلیظ و سنگین رسوبی نیز بسیار مناسب است. @hikmatbasedmedicine 🍇 کسانی که دچار تنش های فکری و فشارهای روانی هستند و یا روزهای دشواری را در زندگی خود سپری می کنند و ازین رو میل به غذای پخته ندارند، می توانند از انگور بهره بسیاری ببرند. انگور در این شرایط هم برای بدن غذارسانی مناسبی دارد، و هم برای پاکسازی بدن از مواد تباه در فرآیندهای روانی-بدنی سودمند است، و هم از غلبۀ خشکی بر سیستم عصبی پیشگیری می کند. 🍇 با همۀ این ویژگیهای خوب، باید اشاره کرد که انگور برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند، یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش از دهان داشته باشند زیان آور است و موجب تشدید این علایم می شود. 🔹🔹🔹🔹 🔸این نوشتار اختصاصاً برای کانال دکتر انوشیروانی نوشته شده است و نقل آن فقط با ذکر نام نویسنده، بدون هیچ کم و زیاد، و با حفظ لینک کانال مجاز است: https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

💊💊💊💊🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿 🔰آب دوغ خیار ، #معجزه گر تابستانی✨ مواد لازم👇 🔹ماست کم چربی و کمی ترش 🔸خیار 🔹سیب گلاب 🔸سبزی خوردن و تربچه نقلی 🔹کشمش آفتابی 🔸گردو 🔹نعنا خشک یا عرق نعنا 🔸نان خشک سبوس دار 🔹کمی نمک 🔅روش تهیه 🔻ماست کم چربی را به خوبی با یک قاشق به هم می زنند تا به حالت یکنواخت درآید و آن را با کمی نمک ، #نعنا خشک و یا نیم استکان #عرق نعنا مخلوط می کنند سپس سبزی خوردن پاک و شسته شده و تربچه نقلی ها و سیب و خیار را خرد کرده و به ماست می افزایند و پس از افزودن #کشمش آفتابی شسته شده و #گردوی خردشده ، به اندازه رقیق شدن مخلوط ، بر آن آب خنک می ریزند و به هنگام مصرف ، نان خشک سبوس دار را در آن می خیسانند و میل می کنند . نوش جان🌷 🖊دکترناصر رضایی پور( متخصص طب سنتی) 🆔 @drmmohebbi 🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿

📚📚📚💊💊💊✅روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر ❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و...، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند. ❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است. ❇️ استفاده از #شیره_انگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخم_شوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است. ⬅️لينك مطلب کامل :http://itma.ir/post/359 🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری ( متخصص طب سنتی ایران ) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 👉 @persianmedicine 👈 🆔 @drmmohebbi

💊💊💊📚📚📚استفاده از #شیره_انگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخم_شوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است. 👇👇👇 https://telegram.me/joinchat/BFLrdDwx7ES3SZKEMW7V8w 🆔 @drmmohebbi

💊💊💊📚📚📚🔰کنترل خشم ✨ 🔻خشم و غضب نیز باعث افزایش گرمی و حرارت بدن می شود لذا سعی کنید از قرار گرفتن در موقعیت های ایجاد کننده خشم دوری نموده و خشم خود را با👇 🔹خارج شدن از محل 🔸پاشیدنِ آبِ خنک به سر و صورت 🔹انجامِ تنفس های عمیق و سایر روش های کنترلِ ذهنی ، کنترل نمایید. 🔻زیرا خشمِ زیاد ، منجر به از بین رفتن حرارتِ ذاتی بدن و تولیدِ مواد سمی می گردد که بیماری های زیادی را به دنبال خواهد داشت. 🌸سلامت وتندرست باشید🌸 🆔 @drmmohebbi

💊💊💊💊🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 🔰پرش اندام ها در خواب✨ 🔸برخی افراد پرش اندامها و بدن در خواب دارند که در صورت تکرار زیاد این حالت، موجب اختلال خواب و بیدار شدن مکرر می شود. به این پرشها در طب کنونی #میوکلونوس و در #طب_ایرانی، #ارتعاد گفته می شود. 🔹 برای این افراد مصرف #چای_ختایی (چای سفید) طبق دستور زیر مفید است: 🍶 مقدار ۱۳ گرم #چای_سفید را در ۴ استکان اب جوش دم کنید؛ ☕️ از یک ساعت قبل از خواب، هر ۲۰ دقیقه، یک استکان از این چای را به صورت گرم بنوشید؛ این چای باید اخرین خوراکی مصرف شده قبل از خواب باشد و در یک ساعت فوق و بعد از ان، غذا یا نوشیدنی دیگری استفاده نشود. 🖋 دکتر مریم عباسی (متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی) و متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 👉 @persianmedicine 👈 🌐 www.itma.ir 🆔 @drmmohebbi 🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃

📚📚📚🔅🌿🔅🌿🔅🌿🔅🌿🔅 🔰توصیه های مهم پزشکی در فصل تابستان☀️ ❌در یک وعده ،بیش از یک نوع میوه🍎 میل نکنید. ❌مصرف میوه های ترش🍏 برای افرادی که #ضعف اعصاب و مشکلات روحی دارند، مناسب نیست . ❌هندوانه🍉 خیار طالبی ، به تنهایی می توانند آلرژی زا باشند، لذا افراد دچار #نزله و #آلرژی باید از مصرف طالبی اجتناب کرده و خیار و هندوانه را نیز به صورت آبگیری شده همراه شکر یا #سکنجبین میل نمایند. ❌نوشیدن آب 🍶 پس از خوردن میوه های تابستانی به خصوص هندوانه🍉 خربزه و انگور🍇 بسیار مضر است . 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 🆔 @drmmohebbi 🔅🌿🔅🌿🔅🌿🔅🌿🔅

💊💊⛔⛔⛔🔻ماساژ کف پا علاوه بر #کاهش خستگی و #استرس و احساس آرامش در فرد همچنین باعث درمان دردهای کمر و معده و بهبود سلامت قلب و چشم میشود. 🙌@gonbad_massage🌸

🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱 🔰خواص #نعناع از دیدگاه #طب_ایرانی 🌱آشامیدن عصاره نعناع در دفع رطوبت‌های #ریه و #مجاری_تنفسی مفید است. 🌱جوشانده آن همراه با #پرسیاوشان برای #تقویت_معده، ‌از بین بردن باد معده و آروغ، #کولیت و دفع اقسام کرم شکم تاثیر به‌سزایی دارد. 🌱خوردن آب آن با #انار ترش، برطرف‌کننده #سکسکه، #تهوع و #استفراغ است. علاوه بر این، ‌خاصیت اشتهاآور هم دارد. ❌البته نباید فراموش کرد که زیاده‌روی در خوردن نعناع، باعث #خارش_گلو و #نفخ می‌گردد. درواقع، کم خوردن نعناع باعث از بین رفتن نفخ و زیاده‌روی در خوردن آن باعث ایجاد نفخ می‌شود. 🌱مصرف این سبزی بعد از #شیمی‌_درمانی و #رادیوتراپی به کنترل حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. 🌱نعناع حتی در بهبود بیماری‌های ریوی از جمله #سل هم موثر است. ⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/618 🖊دکتر غلامرضا کُردافشاری (متخصص طب سنتی ایران ) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 🆔 @drmmohebbi 🌱🌹🌱🌹🌱🌹🌱

💊💊💊🍹برای رفع بی‌اشتهایی ناشی از گرما سردنوش‌های ترش و شیرین و خنک مثل #شربت_آبلیمو، #شربت_خاکشیر و #سکنجبین و همچنین خوردن میوه‌هایی مثل هلو انتخاب‌های بهتری هستند. 🌿اگر اصرار به مصرف دمنوش‌ها باشد افزودن لیموعمانی به آنها یک راه‌حل مناسب است . #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 🌐 www.itma.ir 🆔 @drmmohebbi

💊💊💊📚📚📚🔰توصیه های سبک زندگی ، برای سالمندان✨ 🌟بخش(2) 🔹برای شما 5-6 ساعت خواب در شبانه روز کافی است. 🔸برای بهبود خواب، لازم است بستر نرمی داشته باشید. سرتان را از بدن بالاتر بگذارید و لباس راحت و گشاد نخی بپوشید. 🔹اتاق خوابتان خیلی گرم یا سرد نباشد. 🔸شبها به هیچ وجه با شکم گرسنه به رختخواب نروید. یک شام سبک مانند شیر گرم که با کمی عسل و زعفران یا دارچین مخلوط شده باشد، می‌تواند به بهبود خواب شما کمک کند؛ البته اگر نفخ شدید و دل درد ایجاد نکند. 🔹از چرت زدن در طول روز به خصوص بعد از غذاخوردن خودداری کنید. 🔸اگر خوابتان نمی‌آید، در حال نشسته چند صفحه کتاب بخوانید یا از فرزندتان بخواهید برای شما کتاب بخواند. گاهی هم نور اتاق را کم و به رادیو گوش کنید تا خوابتان بگیرد و سپس به رختخواب بروید. 🔹از برنامه‌های ناراحت کننده، اضطراب آور و ترسناک دوری کرده و در عوض خود را با برنامه‌های شادی آور و دلخوش کننده سرگرم کنید. 🔸یک حمام نیم گرم قبل از خواب، ماساژ و مالیدن روغن‌های خوشبو مانند روغن ياسمين و روغن سوسن می‌تواند به بهبود خواب شما کمک کند. 🔹گوش دادن به صداهای ملایم طبیعی مانند آواز پرندگان و صدای آب قبل از خواب نیز می‌تواند موجب آرامش و به خواب رفتن شود. 🔸از هوای بد، دود، بخار و بوهای نامطبوع دوری کنید. 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🖊دکترمهشید چایچی( دکترای تخصصی طب سنتی) 🆔 @drmmohebbi