. در مراسم پیاده روی به منظور سلامتی خودمون چه وســـایلی رو همراه ببریم؟📝 #اربعین 💠‌@Taha_arbaein_teb

. در مراسم پیاده روی به منظور سلامتی خودمون چه وســـایلی رو همراه ببریم؟📝 #بخش_دوم #اربعین 💠‌@Taha_arbaein_teb

مواد غذایی و داروهای #گیاهی لازم در سفر #اربعین 🏴🌱👇 🔴مقداری نمک، عسل، سیاهدانه، کمی نعنا و اسانس نعنا، سماق، زیره، گلپر، زنیان لیموی خشک ،خرفه ضد تشنگی است چند عدد لیموی تازه، کمی پودر مورد ضد عرق سوز و زردچوبه ضد تاول است. 🟡کمی اسفند و کمی پودر زنجبیل ،کمی بارهنگ ، خاکشیر ، گل محمدی، روغن سیاهدانه، روغن کوهان شتر، انجیر و بادام، کمی پسته و مویز ، کمی برگه میوه ها را همراه داشته باشید. منبع: #دکتر_مریم_منفرد #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://eitaa.com/drmonfared110 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

#اربعین 📌 برای سالم ماندن در طول سفر اربعین، رعایت بهداشت ضروری است: ✅ شستن دستها برای پیشگیری از بیماریها بسیار مفید است، قبل از غذاخوردن و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی حتما دستهای خود را با آب و صابون بشویید. ✅ در صورت امکان مایع دستشویی و یا خمیر صابون همراه خود داشته باشید. ✅ میوه ها را قبل از مصرف، خوب بشویید. ✅ وعده های غذایی را با آرامش و در حالت نشسته مصرف کنید. ✅ تا گرسنه نشده اید، غذا نخورید و قبل از سیری کامل، دست از غذاخوردن بکشید. ✅ از خوردن آب، دوغ، نوشابه، سالاد و ترشی با غذا پرهیز کنید. ✅ برای خوردن آب، چای، میوه صبر کنید تا معده از غذا سبک شود. منبع: #دکتر_مریم_بهمن #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://eitaa.com/drm_bahman 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

#مرهم #اربعین #دکتر_علیان‌_نژادی #پزشک_متخصص_طب_سنتی_ایران

تدابیر پیاده‌روی اربعین از دکتر غلامرضا کریمی قسمت اول... 🏴🟠توصیه‌ها و تدابیر تغذیه‌ای: 🔸در طول سفر از پُرخوری و برهم‌خوری پرهیز کنیم. 🔸متناسب با مزاج تا حد ممکن غذا بخوریم. 🔸از همیشه و همواره‌خوری پرهیز کنیم. 🔸پرهیز از مصرف مایعات با یخ 🔸از چای عراقی و قهوه پرهیز شود. 🔸شربت‌های خنک مثل آبلیمو و خاکشیر مصرف شود. 🔸میوه‌های سرد مزاج میل شود. 🔸از پیاز عراقی چند برگی همراه غذا میل کنید. 🗣🟣تدابیر بانوان: ☂ممنوعیت استفاده از LD ☂مصرف غذاهای ادویه‌دار ممنوع ☂مصرف دمنوش بهدانه و بارهنگ ☂مصرف عناب قبل از غذا ☂استفاده از سماق، رب به، رب انار، تمبرهندی، آلبالو، رب لیمو قسمت دوم... 🏴🟡تدابیر گرمازدگی: ☀️پیاده‌روی در ساعات خنک و شب (۶ غروب تا ۱۱ شب، ۴ صبح تا ۷ الی ۸ صبح) ☀️استراحت بین پیاده‌روی ☀️استفاده از لباس نخی و پنبه‌ای ☀️شستشوی دست و صورت و پاها در طول سفر ☀️استفاده از سربند و کلاه آفتاب‌گیر ☀️نوشیدن مایعات ☀️مصرف میوه‌های آبدار ☀️در ابتدای روز شربت خاکشیر و آلو و انجیر میل شود. ☀️روغن نباتی یا روغن‌های گل‌سرخ، بنفشه و بادام شیرین به محل گرمازدگی بمالید. 🏴🔴تدابیر بیماران قلبی، عروقی و دیابتی: 🔺مصرف غذاهای کم‌چرب و پرهیز از سرخ‌کردنی‌ها 🔺پرهیز از ادویه‌ها 🔺پرهیز از مایعات گازدار قسمت سوم... 🏴🔵تدابیر اسهال و استفراغ: 🔹مصرف لیمو تازه همراه با غذا 🔹مصرف دمنوش زنجبیل و لیمو بعد از غذا 🔹مصرف دمنوش نعناع 🔹استفاده از دمنوش بارهنگ 🔹استفاده از دمنوش آویشن و زیره‌ها 🔹گرم کردن شکم و دور ناف 🔹رب به یا رب مورد یا رب سیب هم کمک‌کننده هستند. 🔹مصرف چند عدد سنجد و زنجبیل 🏴🟢تدابیر التهاب و تاول: 🍃پیاده‌روی کوتاه 🍃استفاده از پودر بچه یا سدر 🍃مصرف روغن زیتون 🍃استفاده از حنا قبل از سفر 🍃استفاده از سدر و عسل در پانسمان تاول 🏴🟠تدابیر یبوست: 🔸پرهیز از برنج، یخ، چای، قهوه 🔸پرهیز از پرخوری و غذاهای نفاخ 🔸قبل از غذا ۵ عدد خیسانده عناب میل شود. 🔸مصرف جوشانده خاکشیر در ناشتا یا عصر 🔸غذا را خوب بجوید. 🔸مصرف فرنی 🔸مصرف موز رسیده 🔸مصرف شیر داغ و عسل یا شکر 🏴🟣تدابیر دردهای اسکلتی و عضلانی: ☂استفاده از کفش‌های مناسب ☂داشتن استراحت کافی ☂پرهیز از باد سرد کولر ☂استفاده از کوله‌پشتی و بار کم و سبک ☂استفاده از عصای کوهنوردی ☂استفاده از شال کمر ☂دلک و ماساژ پاها قبل از استراحت ☂دمنوش بابونه روزی ۲ بار با عسل یا شکر 🏴قسمت پنجم... 🟢تدابیر اختلال خواب: 🌱پیاده‌روی خنک 🌱استراحت در محیط کم سروصدا 🌱پرهیز از آب و یخ 🌱پرهیز از غذاهای پر ادویه 🌱پرهیز از غذاهای نفاخ 🌱مسواک زدن منظم 🌱خوابیدن بعد از غذا ممنوع 🌱مصرف دمنوش گل گاوزبان و لیمو عمانی 🌱مصرف دمنوش اسطوخودوس 🌱مصرف خیسانده عناب و بادام درختی 🏴🔴پیشگیری از سرماخوردگی: ♦️مصرف پیاز هر شب ♦️استنشاق با آب جوش و نمک معدنی ♦️پرهیز از پرخوری ♦️مصرف دمنوش پونه، نعناع، بابونه، آویشن #اربعین #تدابیر @mahdyarteb

. 💎 سه راهکار موثر برای رفع خستگی در پیاده‌روی اربعین ✨ امسال با انجام این سه راهکار ساده پیاده روی بدون خستگی رو تجربه کن! 🌷به سلامت برو و برگرد! #اربعین #خستگی 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official قم خ ۲۵ خرداد نبش کوچه ۴۴

😭 گریه برای سلامتی مفید است! ✳️ در طب ایرانی، اشک ریختن یکی از شیوه‌های طبیعی برای دفع مواد زائد بدن، به‌ویژه از ناحیه‌ی سر و مغز به شمار می‌رود. 💠 گریه کردن، میتواند منجر به کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بدن شود، باکتری‌های بی‌ثمر کاهش می‌یابند، و با یک تخلیه‌ی عاطفی عمیق، هم سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود و هم استرس تسکین می‌یابد. 🤍و چه اشکی پاک‌تر و شفابخش‌تر از اشک بر حضرت اباعبدالله الحسین(ع)... 💞 قال الإمام الرضا (ع): "اگر خواستید بر چیزی گریه کنید، بر مصائب جدم حسین(ع) گریه کنید، که سبب آمرزش گناهان است." 🕊روزی‌تون اربعین کربلا.... #اشک #گریه😢 #حفظ_سلامتی #اربعین #جامانده 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

زائران #اربعین از آفتاب گلایه نکنند. 🌸﷽🌸 امام صادق (علیه‌السلام) فرمودند: زائرِ حسین (علیه‌السلام) وقتى به قصد زیارت از خانه‏‌اش خارج می‌شود، سایه‏‌اش بر چیزى نمی‌افتد، مگر اینکه آن چیز برایش دعا می‌کند و هنگامى که آفتاب بر او بتابد، گناهانش را از بین می‌برد، همان‌طور که آتش هیزم را از بین می‌برد. امام صادق (علیه‌السلام):أنَّ زَائِرَهُ لَیَخْرُجُ مِنْ رَحْلِهِ فَمَا یَقَعُ فَیْئُهُ عَلَى شَیْ‏ءٍ إِلَّا دَعَا لَهُ، فَإِذَا وَقَعَتِ الشَّمْسُ عَلَیْهِ، أَکَلَتْ ذُنُوبَهُ کَمَا تَأْکُلُ النَّارُ الْحَطَب‏. وَ مَا تُبْقِی الشَّمْسُ عَلَیْهِ مِنْ‏ ذُنُوبِهِ شَیْئاً، فَیَنْصَرِفُ وَ مَا عَلَیْهِ ذَنْب‏ 📚 کامل الزیارات، ص۲۷۹ @mahdyarteb

. 🔹 چرا اسانس یا عرق نعنا تو سفر لازمه؟ 🍃 خواص اسانس نعنا: ✅ خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی داره ✅ باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ میشه ✅ به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کنه، مخصوصاً وقتی به‌خاطر تغییر آب‌وهوا یا خستگی سفر، دچار گرفتگی بینی یا تنگی نفس می‌شیم 🌿 عرق نعنا و آرامش در سفر: ✅ نعنا خاصیت آرام‌بخش داره ✅ باعث کاهش اضطراب و استرس ناشی از سفر میشه 🫖 نوشیدن کمی عرق نعنا یا بوییدن اسانسش، هم ذهن رو تازه می‌کنه و هم بدن رو آروم. یه همراه ساده اما مؤثر برای داشتن یه سفر دلپذیرتر! ❌درصورت ریفلاکس در مصرف عرق نعنا زیاده روی نکنید. ❌ در نوزادان اسانس نعنا تنفسی برای بازشدن راه تنفسی استفاده نشود. #اربعین #عرق_نعنا منبع: #دکتر_ریحانه_علیپور #پزشک_متخصص_طب_ایرانی https://eitaa.com/drreihanealipour 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

📌 مراقبت از تاول و پوست 🚫 تاول رو دستکاری نکن یا نترکان. 🍼 از پودر بچه یا سدر برای کاهش تعریق و پیشگیری از عرق‌سوزی استفاده کن. 🧴 در محل تاول، از این موارد استفاده کن: 🥄 روغن زیتون 💊 پماد زینک اکساید 💧 ویتامین A، D 🌿 استفاده از حنا قبل از سفر، به جلوگیری از عرق‌سوزی و تاول کمک می‌کنه. #اربعین #عرق‌سوزی #تاول #التهاب #پیاده‌روی منبع: #دکتر_صدیقه_طالبی #پزشک_متخصص_طب_ایرانی @behboodkhaneh 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ ✅#کانال_مثبت_سلامتی #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

. 🔰 تدابیر پس از بازگشت از سفر اربعین 🏴 زائرین عزیز اربعین، ضمن عرض خیر مقدم و آرزوی قبولی زیارت شما، امیدواریم بیشترین بهره ها را از این سفر استثنایی و معنوی برده باشید و ان شاءالله مکرراً توفیق زیارت نصیب تان گردد. تدابیر زیر را جهت حفظ و یا بازگرداندن سلامتی مطالعه بفرمایید: ✅ تدابیر کلی: 1⃣ با توجه به سطح فعالیت بدنی بالا و پرکالری بودن غذاهای مصرفی در کشور عراق، در روزهای بعد از سفر غذاهای ساده تر و پختنی مانند انواع سوپ، خوراک های ساده و سبزی و میوه تازه مصرف نمایید. 2⃣ تا حداقل سه روز از دید و بازدید بپرهیزید (جهت جلوگیری از انتشار بیماری های ویروسی) ✅ برای بهبود خستگی عمومی و کوفتگی بدن: 1⃣ ماساژ و روغن مالی بدن به خصوص انگشتان پا با روغن بادام شیرین 2⃣ استحمام با آب گرم ✅ برای بهبود سرماخوردگی: 1⃣ به مقدار کافی استراحت کنید 2⃣ مایعات کافی مانند شربت آبلیموعسل، آب سیب 3⃣ بخور، غرغره مکرر و نوشیدن دمکرده بابونه برای سرفه های خلط دار 4⃣ نوشیدن دمنوش خطمی، پنیرک و بنفشه و چکاندن روغن بنفشه بادام شیرین در بینی و ناف برای سرفه های خشک 5⃣ سوپ جو و گشنیز ✅ برای بهبود عرق سوختگی: 1⃣ شست و شوی روزانه بدن با آب ولرم و صابون (در صورت خشکی پوست فقط با آب) 2⃣ کرم زینک و کالاندولا به موضع سوختگی بمالید ✅ برای بهبود یبوست: 1⃣ مصرف آب و مایعات کافی مانند خاکشیر یا تخم شربتی یا بالنگو در آب جوش 2⃣ کمپوت سیب و گلابی 3⃣ سوپ های رقیق پر سبزی با روغن زیتون 4⃣ سالاد کاهو، جوانه گندم یا ماش، هویج رنده شده با روغن زیتون به صورت میان وعده 5⃣ انجیر خیسانده در گلاب دو عدد بعد از غذا 6⃣ روغن مالی شکم با روغن بابونه یا زیتون در جهت عقربه ساعت روزانه یک مرتبه ✅ برای بهبود اسهال: 1⃣ اگر اسهال آبکی، حجیم و مکرر، همراه استفراغ، تب و یا خونی بود به پزشک مراجعه نمایید 2⃣ مایعات کافی بنوشید 3⃣ کته و ماست به همراه سماق و کمی شوید و یا مرزه بخورید 4⃣ دمنوش بابونه، بارهنگ و یا زنیان بنوشید سلامتی شما آرزوی ❤️ ماست #اربعین 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official قم خ ۱۵ خرداد نبش ک ۴۴