❌حکم حضور‌ فرد مبتلا به #کرونا، در مراسمات عزاداری امام حسین (ع) #دفاع_همچنان_باقیست 🏴 @defa_baghist

📚📚📚✍تحلیلی بر #کرونا از زبان #طب_سنتی 🔰آنچه در کتب #طب_سنتی در مورد هوای سمی و آب های آلوده گفته شده با عملکرد #ویروس #کرونا متفاوت است 🔹هوای آلوده، آب های آلوده، حیوانات واسطه مانند سگ و موش و پرندگان عامل سرایت بیماری، اگر شناخته شوند با پاکسازی محیط کنترل می گردند 🔸#کرونا ویژگی هایی دارد که آن را از سایر عوامل تهاجمی متمایز می کند. چون این ویژگی ها بدرستی شناسایی نشده بنابراین باید بعنوان « #عامل_غریبه » از دیدگاه #طب_سنتی مورد بررسی قرار گیرد 🔻شناخت ماهیت #ویروس در درجه دوم اهمیت قرار دارد و مهمتر از آن عملکرد #ویروس در #بدن می باشد ❇️اکنون مسئله مقابله با #ویروس در دو بخش #پیشگیری و #درمان خلاصه می شود: ✅در بخش #پیشگیری بخاطر آن که عملکرد آن بخوبی شناسایی نشده باید فعلاً پروتکل های کلی و اجتماعی بهداشتی که به ذهن جامعه جهانی رسیده رعایت شود حتی اگر روزی روش های فعلی پیشگیری منسوخ گردد و در سطح فردی دستوراتی که جهت تقویت #سیستم_ایمنی بدن در کانال رسمی #پیک_شفا داده ایم اعمال گردد ✅در بخش #درمان از دیدگاه #طب_سنتی دو مسئله مطرح است: 1⃣ « کنش » عملکرد #ویروس در بدن انسان مورد توجه قرار می گیرد 2⃣ « واکنش » واکنش نیروی دفاعی یا همان #سیستم_ایمنی بدن در برابر عملکرد ویروس چگونه خواهد بود ❇️تعریف #سیستم_ایمنی از دیدگاه #طب_پایه بسیار مهم است: حرارت غریزی و نیروی مدبره بدن در خلقت پیچیده خود توان مقابله با هر نوع تهاجم خارجی ( #عامل_غریبه ) را دارد ♻️هر کنشی در بدن رخ دهد حتی جای گزش یک پشه یا یک خراش نازک روی پوست موجب واکنش #سیستم_ایمنی می شود 🔹در حقیقت در چگونگی #خلقت #سیستم_ایمنی #بدن روش مقابله با #عوامل_غریبه نهادینه شده است ✅طبیب اگر آگاهی درستی از #سیستم_ایمنی #بدن داشته باشد تنها می تواند آن را یاری دهد و این مهمترین راه #پیشگیری از مرگ #کرونایی هاست 🔹براساس #مبانی #طب_سنتی اصیل و آراء تمامی حکما و علمای نامدار #طب_ایرانی مزاج متعادل متناسب با بدن هر شخص و فصل و منطقه زیست و نوع تغذیه بهترین یاری دهنده و #تقویت کننده #سیستم_ایمنی است؛ پس از آن #داروها و رژیم غذایی قدرت تهاجم نیروی دفاعی را افزایش می دهد و بیماری را از بین می برد ✅برای حفظ #تعادل #مزاجی و #مزاج حاکم بر بدن، مزاج داروها و مزاج غذاها نیز باید رعایت شود 🔺اگر #مزاج بیمار را از حالت #تعادل خارج کنیم و بسوی یکی از سوء مزاج های گرم، سرد، مرطوب یا خشک ببریم سیستم دفاعی بدن ناتوان می شود 💪💪« سیستم ایمنی قوی و مقاوم و درهم کوبنده ی #ویروس یا هر #عامل_غریبه دیگر، یعنی تقویت بدن با حفظ تعادل مزاجی »💪💪 💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa 🍃🌺🍃🌺🍃🌺

روز #پزشک ⚜️سلام بر مردی که روز #پزشک را به پاس تلاش های صادقانه او در زمینه تدوین #مبانی_طب رقم زدند 🔰در حالی که #مبانی #طب_سنتی #شیخ_الرئیس #بوعلی_سینا هم از سوی مخالفین و هم از سوی مدعیان #طب_سنتی نادیده انگاشته شده است ⚜️روز #پزشک را به اساتید راستین طب اصیل ایرانی که تنها مبانی طب #بوعلی را اصل تفکر خود قرار دادند و تمامی طبیبان فرزانه و جامعه پزشکی تلاشگر ایران اسلامی تبریک عرض می نماییم 💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa 🍃🌺🍃🌺🍃🌺

📚📚📚📚💊💊💊 دعای نورعلی نور فاطمه الزهرا س دعای خاص دفع تب بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ ، بِسْمِ اللّٰهِ النُّورِ ، بِسْمِ اللّٰهِ نُورِ النُّورِ ، بِسْمِ اللّٰهِ نُورٌ عَلىٰ نُورٍ ، بِسْمِ اللّٰهِ الَّذِى هُوَ مُدَبِّرُ الْأُمُورِ ، بِسْمِ اللّٰهِ الَّذِى خَلَقَ النُّورَ مِنَ النُّورِ . الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى خَلَقَ النُّورَ مِنَ النُّورِ ، وَأَنْزَلَ النُّورَ عَلَى الطُّورِ ، فِى كِتابٍ مَسْطُورٍ ، فِى رَقٍّ مَنْشُورٍ ، بِقَدَرٍ مَقْدُورٍ ، عَلىٰ نَبِيٍّ مَحْبُورٍ . الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِي هُوَ بِالْعِزِّ مَذْكُورٌ ، وَبِالْفَخْرِ مَشْهُورٌ ، وَعَلَى السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ مَشْكُورٌ . وَصَلَّى اللّٰهُ عَلىٰ سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطَّاهِرِينَ .به نام خدا که رحمتش بسیار و مهربانی‌اش همیشگی است؛ به نام خدای نور، به نام خدای نور نور، به نام خدای نور بر نور، به نام خدایی که تدبیرگر امور است، به نام خدایی که نور را از نور آفرید و سپاس خدایی را که نور را از نور آفرید و نور را در کوه طور فرو فرستاد، در کتابی بر نوشته، در ورقه‌ای گشوده، با اندازه‌ای درخور، بر پیامبری آراسته، سپاس خدای را که به عزّت یاد شود و به عظمت مشهور است و بر شادی و بدحالی سپاسگزاری شود، درود خدا بر آقای ما محمّد و خاندان پاکش. سلمان فرموده: چون آن را از حضرت فاطمه آموختم قسم به خدا آن را به بیش از هزار نفر از مردم مکه و مدینه که دچار تب بودند تعلیم دادم، پس همه آنان به اذن خدای‌تعالی شفا یافتند. https://www.erfan.ir/mafatih56/دعای-نور-کلیات-مفاتیح-الجنان-با-ترجمه-استاد-حسین-انصاریان

🔥عرضه ماسک سه لایه پرستاری با برش لیزری و فیکساتور بینی (فلزی بینی) با قیمت دولتی 🔥قیمت فقط ۱۴۰۰تومان بسته پلمپ ۵۰تایی ۷۰هزارتومان ماسک n95 هفت لایه ۱۰۰گرم فول پرس ۵۵۰۰ بسته های ۲۰عددی 🤝اماده همکاری عمده روزی ۲۰هزارتحویل ✈ارسال به سراسر ایران با پست و تیپاکس 🛑برای سفارش به آی دی زیر پیام دهید @Payashop1224 @payashop1224 @payashop1224 ادرس چنل @payamask1224 @payamask1224 @payamask1224

🔰 عدم درمان یبوست باعث ابتلا به گودی کمر ✳️عضله‌ای از مهره‌های کمر به سمت استخوان ران کشیده شده و تقریباً در همسایگی روده‌ها قرار دارد, در افراد مبتلا به یبوست به علت تجمع مدفوع در روده، باکتری‌ها رشد و تکثیر مي شوند و سمومی از خود ترشح می‌کنند که باعث التهاب و در نتیجه اسپاسم این عضله می‌ گردد، در نتیجه عضله منقبض و کوتاه می‌شود.کشیده شدن و اسپاسم این عضله به مرور زمان باعث گودی کمر خواهد شد. ✳️ از نظر #طب_ایرانی، یبوست و عدم تخلیه کامل فضولات روده‌ای مسبب بیماری‌های بسياري است که می‌توان به امراض روحی و فکری, مشکل مفاصل و اسکلت بدن حتی تغیر شکل زانوها و ...اشاره کرد. ✅ افرادی که دچار بیماری‌های مختلف هستند تا یبوست آنها درمان نشود, تجویز هیچ دارویی برای درمان آنها موثر نیست. #نزله، مشکلات معده و یبوست از علل اصلی اکثر بیماری‌هاست و برای همین تا این مشکلات رفع نشود، سینوزیت, سردرد, نازایی, کمردرد, آلرژی, روماتیسم, اگزما, افسردگی و... بهبود نخواهد یافت. 🖊دکتر سمیه ذاکری (متخصص طب سنتی ایران) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 👉 @persianmedicine 👈

⛔️⛔️سرطان روده در کمین افرادی که زیاد فست فود می خورند مصرف طولانی مدت غذاهایی نظیر سوسیس و کالباس و غذاهای پر چربی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. °Join: @Soudavi

📚📚دچار یبوست شده‌اید؟ رب آلو و آلوچه مصرف کنید یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص برخی میوه‌های تابستانی گفت: از رب آلو و آلوچه می‌توان به جای رب گوجه‌فرنگی برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کرد که علاوه بر افزایش فواید تغذیه‌ای، اثر مفیدی در بهبود بعضی از بیماری‌ها دارد و بویژه در کاهش مشکل یبوست بسیار سودمند است. آفتاب‌‌نیوز : دکتر عین‌اله ولی‌زاده در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: رب به افشره غلیظ شده گیاهان و میوه ها گفته می شود و اغلب به دلیل غنی بودن از مواد مغذی، خواص تغذیه ای و درمانی بالایی داشته، به بهبود علایم برخی بیماری ها کمک می کند. او با اشاره به اینکه رب آلو و آلوچه نسبت به خود میوه نقش ملین قوی‌تری دارد گفت: رب آلوچه صفرابر خوبی است و برای لینت دادن روده ها به منظور رفع یبوست های گرم مفید است. به همین دلیل توصیه می شود به جای داروی ضد یبوست، هر روز از این رب استفاده شود. همچنین می‌توان در حین تهیه آبگوشت و خوراک مرغ به جای رب گوجه از رب آلو یا رب آلوچه استفاده کرد. این پژوهشگر طب سنتی اضافه کرد: خاصیت ملینی آلو بیشتر از آلوچه است و به دلیل داشتن ویتامین  c، برای جذب بهتر آهن مفید است. علاوه بر این، قوی‌کننده معده و تنظیم کننده عملکرد دستگاه هاضمه و حافظ کبد محسوب می‌شود و در فصول سرد سال هم می توان از رب آن برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد. مصرف رب آلو به دلیل این که سرشار از پتاسیم است به افراد دچار پرفشاری خون توصیه می شود و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان به دفع سموم کبدی نیز کمک می کند.به گفته دکتر ولی زاده مصرف این رب ها، بیشتر به افراد گرم مزاج توصیه می شود اما کسانی که مزاج سرد یا دستگاه گوارش حساسی دارند و با خوردن آلو و آلوچه دچار مشکل می شوند می توانند از رب این میوه های تابستانی همراه با میزان کمی شکر استفاده کنند. °Join: @Safravi t.me/Safravi https://aftabnews.ir/fa/news/460806/%D8%AF%DA%86%D8%A7%D8%B1-%DB%8C%D8%A8%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B4%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%B1%D8%A8-%D8%A2%D9%84%D9%88-%D9%88-%D8%A2%D9%84%D9%88%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF

⚠️ تذکر نمایندگان مجلس به وزیر بهداشت در خصوص لزوم تحقیق و پژوهش درباره تاثیر روش های طب سنتی دردرمان کرونا به جای انکار متعصبانه با وجود ادعاهای فراوان در مورد تاثیر دارو های طب سنتی متاسفانه وزارت بهداشت به جای تحقیق و پژوهش صرفا این دارو ها را انکار می کند! 💠 کانال طب سنتی سورِنا 👇👇👇👇 🌐 @SorenaNews 💠 www.sorenaNews.com

💊💊💊💊💊لیست غذاهای مفید برای تسکین درد مفاصل معرفی غذاهای ایده‌ال برای وعده صبحانه، نهار و شام مبتلایان به درد مفاصل 💊عوامل عمده بروز دردهای مفاصل التهاب (آرتریت، التهاب در تاندون، کشیدگی رباط) یا اختلال در عملکرد مفاصل ضعف مفاصل یا ریزش و تجمع یک یا چند خلط از اخلاط چهارگانه در مفاصل سوء مزاج مفصل (یعنی مزاج مفصل به علل مختلف از حالت طبیعی خارج شده و مزاجی مخالف مزاج طبیعی جایگزین آن شده باشد). 💊 منو   خانه/تدابیر تندرستی/خوردن و آشامیدن خوردن و آشامیدن لیست غذاهای مفید برای تسکین درد مفاصل معرفی غذاهای ایده‌ال برای وعده صبحانه، نهار و شام مبتلایان به درد مفاصل  ۰588 خواندن این مطلب 2 دقیقه زمان میبرد  غذاهای مفید برای مبتلایان به درد مفاصل درد مفاصل از جمله دردهایی است که سن و سال نمی شناسد و ممکن است در هر سنی به آن مبتلا شوید. اکثر افراد مبتلا به درد مفاصل، دغدغه این را دارند که چه بخورند تا درد آن ها تسکین یابد، در طب سنتی چند غذای مفید برای درد مفاصل وجود دارد که بهتر است در برنامه غذایی تان قرار دهید. در ادامه به آن ها اشاره ای خواهیم داشت، با ما همراه باشید. عوامل عمده بروز دردهای مفاصل التهاب (آرتریت، التهاب در تاندون، کشیدگی رباط) یا اختلال در عملکرد مفاصل ضعف مفاصل یا ریزش و تجمع یک یا چند خلط از اخلاط چهارگانه در مفاصل سوء مزاج مفصل (یعنی مزاج مفصل به علل مختلف از حالت طبیعی خارج شده و مزاجی مخالف مزاج طبیعی جایگزین آن شده باشد). بیشتر بخوانید! درمان و التیام درد مفاصل با طب سنتی پرهیزات غذایی در مبتلایان به درد مفاصل امروزه غالباً عامل بیماری‌های مفاصل از نوع غلبه بلغم است، از این رو باید از مصرف موارد زیر خودداری کرد: لبنیات، ترشیجات، آب سرد، غذای مانده، غذاهای غلیظ، گوشت قرمز مخصوصاً گوشت گاو و گوساله سبزیجاتی مانند چغندر، زردک، خیار، هندوانه، نوشیدنی‌های الکلی خوابیدن پس از غذا، فعالیت بدنی پس از غذا، خوردن قبل از تخلیه کامل خلط قبلی، نزدیکی بعد از غذا و فعالیت جسمی در موارد درد مفاصل مانند عرق النساء یعنی بیماری دیسک و سیاتیک پرهیز از غذای تند و غذای شیرین، پرهیز از میوه های خام و ترشی، پرهیز از غذای مانده. 💊اگر دچار دردهای مفصلی هستید، این غذاها را فراموش نکنید  غذاهای ایده‌ال برای وعده صبحانه  افراد مبتلا به دردهای مفصلی باید مراقب باشند که از غذاهای با طبع سرد کمتر استفاده کنند. تخم مرغ عسلی با اندکی نمک و فلفل سیاه با نان سنگک نان سنگک با مربای “بالنگ” یا مربای “به” یا عسل و اندکی کره نان سنگک با ارده و شیره انگور همچنین نان سنگک با ارده و عسل  غذاهای ایده‌ال برای وعده نهار یا شام افراد مبتلا به دردهای مفصل، به عنوان وعده ناهار یا شام می‌توانند یکی از غذاهای زیر را که بسیار مفید هستند، مصرف کنند: استیک شترمرغ استیک گوشت گوسفند پلو گشنیز (مانند شوید پلو، فقط به جای شوید از گشنیز تازه یا خشک استفاده کنید) پلو زیره خورشت کرفس خورشت قورمه سبزی خورشت فسنجان خورشت سیب درختی خورشت به چلو هویج  شاهی قورمه آبگوشت قرطم  💊طرز تهیه شاهی قورمه شاهی قورمه یک غذای هندی، مفید، لذیذ و برای درد مفاصل مقوی است که طرز تهیه آن بدین شرح است: مواد لازم: گوشت گوسفند: ۶۰۰ گرم گشنیز تازه خرد شده: دو قاشق غذاخوری ماست کم چرب:نصف پیمانه پیاز متوسط: ۲ عدد آب: دو پیمانه میخک: ۴ عدد چوب دارچین: ۱ عدد هل: ۴ عدد زنجبیل: نصف قاشق چایی خوری پودر تخم گشنیز: نصف قاشق چایی خوری پودر سیر: نصف قاشق چایی خوری فلفل سیاه: به مقدار یک قاشق چای خوری طرز تهیه: ابتدا پودر سیر، هل، میخک و دارچین را داخل مقداری روغن ریخته تفت دهید تا بوی آن ها در آید. سپس پیاز را داخل مخلوط ریخته و تفت داده و گوشت را اضافه کنید. پس از اینکه گوشت‌ها تفت داده شد، ۲ پیمانه آب را همراه فلفل، ماست، تخم و برگ گشنیز اضافه کنید. اجازه دهید غذا با شعله آهسته بپزد و مانند خورشت جا بیفتد. این غذا با برنج یا نان سنگک میل می‌شود. 💊 منو   خانه/درمان سنتی درمان سنتی صدا دادن مفاصل هنگام حرکت، چگونه برطرف می‌شود؟! آشنایی با علل صدای مفصلی و راهکارهای پیشگیری و درمان آن در طب سنتی  ۰73 خواندن این مطلب 4 دقیقه زمان میبرد  پیشگیری و درمان صدا دادن مفاصل کمتر کسی است که صدای مفصلی یا همان صدا دادن مفاصل را تجربه نکرده باشد. صدایی که معمولا هنگام حرکت دادن مفاصل، مانند بلند شدن، آغاز راه رفتن و … شنیده می شود. اگرچه صدای مفصلی در سنین بالاتر شیوع بیشتری دارد، لیکن حتی جوانان و نوجوانان نیز آن را تجربه کرده اند. که اگر با درد و تورم همراه نباشد با تدابیر ساده طب سنتی قابل برطرف شدن است. آیا صدا دادن مفاصل نگران کننده است؟ اگر صدای مفصلی، با درد و تورم همراه نباشد و طولانی و اصطلاحاُ مزمن نشده است، ج

ای نگرانی نیست. در اغلب اوقات، علت صدا دادن و تق‌تق مفاصل بخصوص مفصل زانو، خارج شدن هوایی است که در فضای مفصلی به‌ دام‌ افتاده است. البته فشار زیاد بر مفصل و نیز اصطکاکی که در مفصل و در فرآیند تغییر موقعیت و زاویه مفصلی ایجاد می‌شود، نیز می‌توانند باعث ایجاد صدای مفصلی نرمال باشند. این دقیقاً همان حس و صدایی است که که در شکستن قولنج انگشتان دست و پا یا مفاصل دیگر تجربه می گردد. صدا دادن مفاصل چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟ ۱) آزاد شدن گاز ممکن است در مایع سینوویوم که در درون‌مفصل وجود دارد و مانند نرم کننده ای حرکات مفصل را تسهیل می کند، گاز تولید و آزاد شدن حباب های هوا صدا در مفصل ایجاد می کند. ۲) حرکت تاندون حرکات مفصل مدیون کنش واکنش تاندون ها و لیگامان هایی است که در اطراف مفصل وجود دارند و به استخوان های تشکیل دهنده مفصل یا استخوان های اطراف چسبیده اند. تغییر وضعیت این تاندونها در جریان حرکات مفصل، و عبور آنها از روی زواید و برجستگی های استخوانی، ممکن است باعث ایجاد صدای مفصلی شود. جالب است که ممکن است خود فرد این صدا را نشنود و اطرافیان متوجه آن شوند. علاوه بر این کشیدگی لیگامان ها نیز می تواند باعث ایجاد صدا شوند. این حالت در کشیدگی های ناگهانی و بیش از حد تاندون ها و نیز در مورد تاندون هایی که قبلا آسیب دیده اند و نیز در افرادی که دچار تغییرات آرتروز شده اند بیشتر دیده می شود. ۳) سطح ناصاف مفصل در آرتروز یا ساییدگی مفصلی، غضروف آسیب می بیند و ناهموار می شود. لذا مفصلی که دچار آرتروز است در حین حرکت و با تماس و ساییده شدن سطوح ناهموار بر روی یکدیگر، صدا ایجاد می شود. معمولا شایع ترین علت صدای مفصلی، تغییرات آرتروز است. ۴) تغییرات مایع مفصلی برخی متخصصین معتقدند تغییرات مایع مفصلی مانند کم و زیادشدن حجم آن نیز می‌تواند باعث تولید صدای مفصلی شوند. 💊چه وقت باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در این موارد باید صدای مفصلی را جدی گرفت و به پزشک مراجعه نمود: زمانی که صدای مفصلی در سنین قبل از میانسالی شروع شود. وقتی مفصلی که آسیب دیده و صدا می دهد. وقتی صدای مفصلی همراه با محدودیت حرکتی و درد همراه است. وقتی فرد دچار ورم مفصل است. وقتی صدای مفصلی دائمی و مزمن شده است. زمانی صدای مفصلی متعاقب یا همراه یک رخداد حاد مانند ضرب دیدگی و تروما، کاهش دامنه حرکات مفصل و ورم حاد مفصل باشد. تذکر: نرمی استخوان کشکک و اصطلاحا کندرومالاسی از علل شایع صدای مفصلی بخصوص در خانم ها، افراد چاق، افراد کم‌تحرک، آپارتمان نشینی و مشکلات مربوط به پله و … است. در این بیماری، غضروف استخوان کشکک زانو، در اثر حرکات مکرر و نامناسب و یا فشار بیش از حد ناشی از وزن بالا و یا … آسیب می بیند. این افراد از درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی شکایت دارند. حرکات زانو در کندرومالاسی ممکن است با صدا همراه باشد. علاوه بر اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن، ورزش و … تقویت عضلات چهارسر زانو با ورزش ها و حرکات مناسبی که پزشک تجویز می کند، درمان اصلی این بیماری است. اصول کلی درمان صدای مفصلی اصول کلی درمان صدای مفصلی عبارتند از:  کنترل و کم کردن وزن  خودداری از دو زانو و چهار زانو نشستن  پیاده روی در زمین های صاف، بدون مانع، مستقیم  نرم دویدن  دارو درمانی طب سنتی برای رفع صدا دادن مفاصل، چه راهکارهایی پیشنهاد می کند؟  کنترل و کاهش وزن ماساژ ملایم مفصل و اندام های اطراف با روغن های مناسب مانند روغن سیاهدانه، بابونه، کنجد، بادام شیرین، زنجبیل یا زیره تذکر: پزشک طب ایرانی، بنا به نوع بیماری و اتیولوژی و علت صدای مفصلی ممکن است روغن های متفاوتی را پیشنهاد و تجویز نماید. مثلا در خشکی مفاصل و آرتروز روغن های مرطب و رطوبت بخش مانند بادام شیرین و کنجد و … ترجیح دارند.  ورزش روزانه و منظم اصلاح رژیم غذایی (پرهیز از برخی غذاها مانند فست فودها و تنقلات ناسالم، اجتناب از نوشابه، مصرف کمتر غذاهای نفاخ و …) تقویت غضروف با تدابیر غذایی و نیز حرکات ورزشی تذکر: تدابیر غذایی باید توسط پزشک طب ایرانی و با لحاظ مزاج عمومی فرد و معاینات انجام شده طرح ریزی و اجراء شود. بهتر است از نظرات ارزشمند کارشناسان حرکات اصلاحی برای طراحی برنامه ورزشی مناسب در بهبود شرایط فرد بهره گرفت. بین بهبود صدای مفاصل و مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و کلسیم ها ارتباط همیشگی دیده نمی شود، لیکن در صورت مشاهده هرگونه کمبودی در آزمایشات فرد مراجعه کننده، باید به جبران این کمبودها از طریق غذا و دارو همت گماشت. تجویز غضروف سازهای طبیعی مانند سوپ پای مرغ، پاچه گوسفند، روغن ماهی و … صدای مفصلی از دیدگاه طب ایرانی نکته: با استفاده از عصاره پای مرغ و پاچه گوسفند و طبق دستور تهیه ای که از منابع طب ایرانی استخراج شده است، می‌توان نوعی ژله مفاصل طبیعی تهیه نمود که در بهبود علایم

آرتروز و تقویت غضروف مفاصل اثرات قابل تاملی دارد. این ژله را هم‌ می توان بعنوان دسر و هم بعنوان افزودنی به غذا و انواع سوپ مصرف نمود. آب درمانی و استفاده از اثرات ارزشمند استخر، سونای بخار، جکوزی و چشمه های آبگرم طبیعی در مواردی که صدای مفصلی ناشی از بیماری مزمنی مانند آرتروز باشد، ممکن است به تشخیص و تجویز پزشک طب ایرانی، اعمال یداوی مانند زالودرمانی، بادکش درمانی و … هم موثر واقع شود. درمان دارویی با داروهای مفرده و یا ترکیبی که حتما باید با تشخیص، تجویز و زیر نظر پزشک طب ایرانی باشد. منبع: سایت مزاج و با سپاس از دکترمحمدجعفرطالب پور https://tabaye.ir/crepitus/ منبع: با سپاس از دکتر علیرضا عباسیان https://tabaye.ir/list-of-useful-foods-to-relieve-joint-pain/