🇮🇷🇮🇷🇮🇷☎️☎️☎️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 سلام علیکم نذر قربانی اول ماه به صورت مشارکتی به نیت سلامتی امام زمان (عج) ورفع بلاهادرماه شعبان باهر توان مالی . 📚شماره کارت بانک ملت حسین معارفی ۶۱۰۴۳۳۷۳۰۴۸۱۶۷۳۷ فرصت مشارکت تا ساعت ۱۲ ظهر سه شنبه دوم اسفندمی باشد . اجرکم عندالله .🌹

⛔️⛔️⛔️🔕🔕🔕🔕🔕توجه توجه این لینک جعلی هست و گوشی من هک کرده است

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🗣پرسش سلام علیکم چند روزه پام با بخار سوخته تاول کرده چه دارو یا روغنی بزنم 📚📚☎️☎️پاسخ سلام علیکم پمادسوختگی الفا پمادسوختگی تتراسیکلین از داروخانه بگیر

🇮🇷🇮🇷🗣🗣پرسش ترکیدگی شدیدپاشنه پاها خشکی لب پایین خشکی و شقاق شدید مقعد تشنگی شدید 🇮🇷🇮🇷☎️☎️پاسخ سلام علیکم ۱- هرروزبعدازظهریک الی دوقاشق بزرگ خاکشیر تمیزبدون خاک را با یک قاشق چایخوری تخم خرفه و یک سوم قاشق چایخوری ترنجبین باهم قاطی و قردا صبح ناشتابا کمی شکرسرخ میل شود تا چهل روز ۲- دنبه به پاشنه پاها ۳- سبوس جوانه های جو و گندم و برنج با هم قاطی و روی غذایت یک قاشق چایخوری مصرف شود ۴- برنج و سیب زمینی را قطع کنید ۵- دمنوش گل بابونه شیرازی با گل سرخ محمدی بعنوان چای ترکیبی میل شود ۶- از مصرف عسل و ارده و سسها و ادویه جات گرم و فست فودها و کافئین هاپرهیزشود ۷- اگر مقعدش شقاق و خارش دارد روغن قابض به اسفنجی مقعد بمالند بسیارمهم روغن قابض را از بلوارعطاران عطاری سیب یا عطاری روحانی 📚محقق طب سنتی حسین معارفی

🇮🇷🇮🇷🇮🇷☎️☎️☎️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 سلام علیکم نذر قربانی اول ماه به صورت مشارکتی به نیت سلامتی امام زمان (عج) ورفع بلاهادرماه شعبان باهر توان مالی . 📚شماره کارت بانک ملت حسین معارفی ۶۱۰۴۳۳۷۳۰۴۸۱۶۷۳۷ فرصت مشارکت تا ساعت ۱۲ ظهر سه شنبه دوم اسفندمی باشد . اجرکم عندالله .🌹

#فوری منتظری: مسمومیت دانش آموزان قم احتمالا عمدی است پیام دادستان کل کشور به دادستان قم: 🔹اخبار واصله از یک جریان نگران کننده نوعی مسمومیت در بعضی از مراکز آموزشی قم نشان از احتمال اقدامات مجرمانه عمدی دارد که قابل توجه و پیگیری دقیق می‌باشد. 🔹ضروری است جنابعالی نیز از جایگاه مدعی العمومی با اهتمام بیشتر و سرعت و دقت موضوع را تحت پیگرد قانونی قرار دهید. 🔹چنانچه کسانی در این امر قصور و یا تقصیر داشته و یا توطئه ای در کار بوده برخورد قاطع و قانونی انجام دهید و نتیجه را گزارش فرمائید. #به_ویژه_ترین کانال خبری در ایتا‌بپیوندید👇. https://eitaa.com/joinchat/4073259207Cd2916ef4d3

🛑 آرایشگر‌ها اجازه ارائه خدمات پزشکی را ندارند مدیرکل امور کمیسیون‌های سازمان پزشکی قانونی کشور: 🔘در صورتی که آرایشگر در حین ارائه خدمات پزشکی در حوزه زیبایی به فردی آسیب وارد کند مجرم محسوب می‌شود و جرم او "دخالت در امور پزشکی" است، ضمن آنکه باید خسارت آسیب وارده که شامل دیه و ارش می‌شود را نیز جبران کند. 🔘موضوع جراحی پلاستیک و ترمیمی با هزار و ۲۵ شکایت پس از دندان پزشکی، جراحی عمومی و جراحی زنان و زایمان، در رتبه چهارم میزان قصور و شکایات در هشت ماهه سال جاری قرار گرفته است. اخبار مهم را ابتدا اینجا ببینید http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اولین و بزرگترین رسانه خبری قمی‌ها☝️

توصیه ایت الله شاه آبادی! برای فرزند دار شدن. ‼️حتما ببینید و برای همه ارسال کنید. طریقه خواندن نماز استغفار نماز استغفار دو رکعت است: در هر رکعت حمد و سوره‏ي قدر را بخوان و بعد از قرائت، 15 بار بگو:«استغفر الله» و بعد به رکوع که رفتي آن را ده بار بگو از رکوع بلند شدی در حالت ایستاده ده مرتبه، به سجده رفتی ده مرتبه، بین دو سجده ده مرتبه، در سجده دوم ده مرتبه، و بعد از سجده دوم هم ده مرتبه، و رکعت دوم نیز مثل رکعت اول اقامه شود.» مفاتیح الجنان لینک همراهی کانال جمعیتی نسل قاسم👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2454782268C6c297eff5d ➖️➖️➖️⭐️🌸🏵🌹 ارتباط، تبادل نظر، انتقاد👇 https://eitaa.com/Aboo_Ali_110

🛑 امروز پس از بستری ۲۵ دانش‌آموز ۱۸ نفر ترخیص و ۷ نفر با حال خوب تحت نظر هستند 🔘براساس گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، امروز دوشنبه یکم اسفند، ۲۵ دانش آموز از پنج مدرسه در قم، در مراکز درمانی پذیرش شدند که درهمان ساعات اولیه ۱۸ نفر ترخیص شدند. 🔘در حال حاضر ۷ دانش آموز در بیمارستان تحت نظر هستند که حال عمومی آنها خوب است. 🔘تیم اورژانس و درمان در راستای کمک به دانش آموزان تلاش کرده و تا چند ساعت آینده، دانش آموزان ترخیص خواهند شد. اخبار مهم را ابتدا اینجا ببینید http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اولین و بزرگترین رسانه خبری قمی‌ها☝️

🇮🇷🇮🇷🇮🇷📚📚📚نشانه های ریه صدمه دیده از منظرطب سنتی سرفه مزمن وجود مداوم مخاط احساس درد در قفسه سینه به مدت طولانی تنگی نفس سرفه خونی خس‌خس سینه وقتی سرفه بیش از یک ماه طول می‌کشد، ماهیت آن مزمن محسوب می‌شود. به‌احتمال خیلی زیاد، در دستگاه تنفس مشکلی وجود دارد. زمانی که راه هوا ملتهب یا عفونی می‌شود، به‌عنوان دفاع، مخاط (خلط) تولید می‌کند. اگر این تولید پیوسته مخاط بیش از یک ماه طول بکشد، ممکن یک نشانه هشداردهنده از مشکلات ریه باشد. احساس درد قفسه سینه که بدون هیچ توضیحی بیش از یک ماه طول بکشد، ممکن است یک نشانه‌ هشداردهنده باشد. چنین دردی اگر براثر دم، بازدم یا سرفه بروز کند یا تشدید شود، نشانه‌ مشکل‌دار بودن ریه است. وقتی تنگی نفس رخ می‌دهد، معمولاً علت‌ آن بیماری قلبی یا ریه است. این علامت را می‌توان به هریک از آن‌ها ربط داد، چون هر دو در انتقال اکسیژن به بافت‌ها و دفع دی‌اکسید کربن نقش دارند. وقتی هر یک از این مشکلات وجود داشته باشد، منجر به تنگی نفس می‌شود. زمانی که سرفه‌ خونی رخ می‌دهد، همیشه مشکلی در ریه یا دستگاه تنفسی فوقانی وجود دارد که این مشکل نیاز به توجه فوری دارد. خس‌خس سینه یک‌صدای سوت مانند بم است که معمولاً هنگام بازدم شنیده می‌شود، اما ممکن است هنگام دم نیز رخ بدهد. این حالت معمولاً نشانه آن است که یک جسم خارجی جریان عادی هوا را در ریه‌ها مسدود یا راه هوای ریه را محدود کرده است. پاک‌سازی ریه با روش‌های طب سنتی توجه کنید قبل از مصرف گیاهان دارویی و داروهای گیاهی حتما با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید اولین قدم ترک استعمال دخانیات و دور شدن از دود ناشی از آن است. تنها ۱۲ ساعت پس از آخرین سیگار، میزان مونوکسیدکربن موجود در خون به حالت طبیعی برمی گردد. این موجب می شود تا اکسیژن مورد نیاز جهت انجام کلیه عملکردهای سلولی در بدن فراهم شود. بهبود ریه ها پس از ترک سیگار، پس از ۲ هفته آغاز می شود و ترمیم مژک های ریه نیز حدود ۱ تا ۹ ماه طول می کشد. ۱- پیاز اسانس های گیاهی برای تمیز کردن و پاکسازی ریه ها بسیار موثر هستند. پیاز نیز یکی از درمان های شگفت انگیزی است که روی ارتقای سلامت ریه ها تأثیر می گذارد به ویژه اینکه افراد سیگاری به دلیل جذب سموم ترکیبات دخانیات نیاز بیشتری به این کار دارند. پیاز اثر موکولیتیک (خلط آور) داشته و باعث شل شدن عضلات راه های تنفسی و افزایش جریان هوا به ریه ها می شود. به این ترتیب که از حفره ی دهان التهاب زدایی کرده و به دفع بخشی از عناصر آسیب رسان و بیماری زا کمک می کند. ۲- زردچوبه در مورد خواص زردچوبه زیاد گفته شده است. اما آیا می دانستید که این ادویه ی زردرنگ یکی از موثرترین درمان ها برای تمیزی و پاکسازی ریه هاست؟ زردچوبه حاوی ترکیبی موثر به نام کورکومین است. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند این ترکیب موثر برای کاهش التهاب ریه ها موثر است و مانند محافظی در برابر بیماری های ریوی (بیماری مزمن انسدادی ریه و غیره) عمل می کند. علاوه بر این زردچوبه حاوی کورتیکوئیدها است که تأثیر زیادی در کاهش عفونت ها و تمیزی ریه دارند. پولیفنول های موجود در این ادویه نیز از رشد و گسترش رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند. ۳- چای سبز چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به کاهش التهاب در ریه‌ها کمک می کند. این ترکیبات از بافت ریه در برابر اثرات مضر استنشاق دود محافظت کنند. ۴- سیر سیر جزو مواد غذایی پرخاصیت به شمار می‌آید، به‌گونه‌ای که در حفظ سلامت ریه‌ها نیز نقشی پررنگ دارد. این مزیت با مصرف سیر از طریق ترکیبی به نام آلیسین ایجاد می‌شود. آلیسین به‌عنوان یک عامل آنتی‌بیوتیکی طبیعی قدرتمند در بدن عمل می‌کند و می‌تواند به از بین بردن عفونت‌های تنفسی که ممکن است موجب مسدود شدن ریه‌ها شود، کمک کند. همچنین مصرف سیر خام نقش ویژه‌ای در جلوگیری از ابتلا به سرطان هم دارد. در حقیقت سیر می‌تواند صدمات واردشده به ریه ناشی از آلودگی، مصرف پاکسازی ریه از سیگار و کیفیت بدهوا را به‌خوبی جبران کند. ۵- زنجبیل خواص زنجبیل برای درمان و ارتقای سلامت سیستم تنفسی شهرت زیادی دارد. این ریشه ی درمانی برای باز کردن برونش ها و همچنین تخلیه ی خلط های ریه ها موثر است. زنجبیل یک ماده ی آنتی باکتریال واقعی است که خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کنندگی فوق العاده ای دارد. این گیاه دارویی به طور کامل سرفه را درمان می کند و طعم تند آن روی ریه ها تأثیر مثبت دارد. عصاره ی روغنی حاصل از این گیاه برای درمان آفت ها و کاهش گلودرد فوق العاده است. ۶- ذرت ذرت از ابتلا به سرطان ریه جلوگیری می کند . ذرت شامل آنتی اکسیدانهای قوی برای کاهش ابتلا به سرطان می باشد. ۷- گردو یک آنتی اکسیدان قوی برای پاکسازی ریه ها “سلنیوم ” می باشد که در گردو و دیگر مغزها وجود دارد . ۸- آناناس این میوه حاوی ترکیبی به نام بروملین است که به کاه

ش التهاب کمک می کند. بروملین به شما در افزایش قابلیت ارتجاعی ریه هم کمک می کند تا بتوانید با تنفس های عمیق، اکسیژن بیشتری دریافت کنید. ۹- سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها ، پلی فنول ، فلانوئید ، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان ، جلوگیری از افزایش سطح قند ، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند. علاوه براین مطالعات نشان داده، سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آسم کمک کند. سیب ارگانیک را با پوست بخورید چون پوست آن ۶ برابر آنتی اکسیدان دارد. ۱۰- عسل مصرف روزانه یک قاشق چایخوری عسل می تواند مزایای بسیار زیادی از جمله حذف آلاینده ها از ریه ها داشته باشد. ۱۱- مرکبات لیمو، پرتقال، گریپ فروت و … می توانند به بهبود ریه ها کمک کنند. ۱۲- سبزیجات و گیاهان برگ دار کرفس، مارچوبه، شاخه های بامبو، گل کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج، آویشن، گشنیز، زردک، قاصدک، رزماری، پونه کوهی و … به تقویت سلامت ریه ها کمک می کنند. ۱۳- لوبلیا یکی دیگر از گیاهانی که می تواند به پاکسازی ریه کمک کرده و ریه های شما را تمیز و آرام کند، لوبلیا است. آلکالوئید موجود در آن، که به نام لوبلین شناخته می شود، باعث افزایش خروج خلط و دفع آلودگی ها می شود . لوبلیا حتی باعث انتشار اپی نفرین می شود، که راه های هوایی را برای تنفس، باز می کند. محققان بر این باورند که این ترکیب ممکن است به کاهش اثرات نیکوتین در بدن کمک کند. ۵ تا ۱۰ برگ لوبلیا را به یک ظرف آب جوش اضافه کنید. درب ظرف را گذاشته و ۵ دقیقه بگذارید بماند، سپس بخار آن را استنشاق کنید. این کار را هر روز صبح و عصر ۱۰ دقیقه و برای چند روز انجام دهید تا ریه هایتان را پاک کنید. شما همچنین می توانید از این گیاه چای گیاهی یا تنتور بگیرید. این گیاه می تواند به طور بالقوه سمی باشد بنابراین آن را تحت نظارت کارشناس علوم گیاهی انجام دهید. نکته : زنان باردار، و افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی یا فشار خون هستند نباید این گیاه را مصرف کنند. ۱۴- تربچه تربچه قرمز، دایکون، ترب کوهی و… نیز فواید زیادی برای سلامتی دارند و برای کاهش ناراحتی ریه پس از ترک سیگار بسیار مفید هستند. اینها مخاط اضافی را از بین می برند، گلودرد را تسکین می دهند، سینوس ها را پاکسازی می کنند و گرفتگی سیستم تنفسی را کاهش می دهند. ۱۵- آب انگور نوشیدن آب انگور تازه ، یک بار در روز به مدت ۱ هفته به پاک کردن ریه ها و سم زدایی کمک می کند. پوست انگور قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارد که به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و می تواند شدت آسم و خطر سرطان ریه را کاهش دهد. ۱۶- غذا‌های ضدالتهاب التهاب مجاری تنفسی می‌تواند تنفس را دشوار کند و باعث احساس سنگینی و گرفتگی قفسه سینه شود. خوردن غذا‌های ضدالتهاب می‌تواند التهاب را کاهش دهد تا این علائم تسکین یابد. خوراکی‌هایی که به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند، عبارت‌اند از زردچوبه، سبزی‌ها، گیلاس، بلوبری، زیتون، گردو، لوبیا و عدس. ۱۷- دمنوش لیمو و عسل و زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند سرفه و احتقان را کاهش دهد. عسل از سرفه‌های متوالی جلوگیری کرده و لیمو به دلیل دارا بودن ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن این دمنوش ریه‌ها را به طور طبیعی پاکسازی می‌کند. می توانید به این دمنوش نعناع هم اضافه کنید. ۱۸- دمنوش عناب دمنوش عناب دارای ترکیبات خاصی است که سبب رفع التهاب و پاکسازی کلی بدن می‌شود، این دمنوش با ترکیبات منحصربفردش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای پاکسازی ریه نقش مهمی می‌تواند ایفا کند. اگر حس می‌کنید در طول روز آلودگی وارد ریه‌ها شده، بعد از بازگشت به خانه با خوردن یک فنجان دمنوش عناب ریه‌ها را پاکسازی کنید. ۱۹- دمنوش نعناع نعناع یک گیاه محبوب برای درمان بیماری‌های تنفسی است. منتول موجود در نعناع عضلات صاف دستگاه تنفسی رو شل کرده و تنفس را راحت‌تر می‌کند. منتول یک آنتی‌هیستامین مؤثر است که به پاکسازی بدن از سموم ناشی از آلرژی تنفسی کمک می‌کند. علاوه بر خاصیت آنتی‌هیستامینی نعناع، منتول یک ماده ضدعفونی‌کننده فوق‌العاده است. به همین دلیل است که در اسپری‌ها و قرص‌های خلط‌آور بیشتر از منتول استفاده می‌کنند. علاوه بر این نعناع منبع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هم محسوب می‌شود. ۲۰- دمنوش گیاهی مریم‌گلی دمنوش حاوی مریم‌گلی به عنوان یک درمان طبیعی فوق‌العاده در بیماری‌های تنفسی و ریه استفاده می‌شود. مریم گلی منبع طبیعی فلاونوئیدها است و دارای فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی قوی است که واکنش سم‌زدایی طبیعی را تحریک کرده و باعث کاهش تجمع سموم در بافت‌ها و اندام‌ها می‌شود. - دمنوش آویشن و لیمو آویشن گیاهی است که از قدیم الایام برای رفع عفونت، التهاب، پاکسازی و سم‌زدایی ریه و مجاری تنفسی استفاده می‌شده است. خواص آنتی باکتریالی و آنتی‌اکسیدانی آویشن تأثیرات چش

مگیری بر رفع آلودگی و مشکلات ناشی از آن دارد. لیمو هم یکی از میوه‌های با خاصیت دارویی فراوان است که از قدیم با خواص ضدباکتری و رفع انواع بوهای آن آشنایی داریم. ترکیب آویشن و لیمو با خواصی مشابه در پاکسازی و رفع دستگاه تنفسی می‌تواند خیلی تأثیرگذار باشد. مصرف آویشن از به وجود آمدن مشکلات تنفسی، به خصوص در بیماران مبتلا به آسم و برونشیت جلوگیری می‌کند. مصرف لیمو در پاکسازی ریه، پاکسازی و خنک‌کنندگی مجاری تنفسی نقش داشته و آثار آلودگی را از بین می‌برد. ۲۲- دمنوش زردچوبه و زنجبیل خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی تأیید شده است. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی دارد. زنجبیل حالت تهوع را برطرف کرده و احتقان را کاهش می‌دهد. ۲۳- چای ماسالا این دمنوش از سال‌ها قبل در درمان بیماری‌هایی از قبیل سرفه، سرماخوردگی، احتقان و مشکلات تنفسی کاربرد داشته است. در آماده‌سازی این دمنوش ترکیب‌های دیگری از قبیل زنجبیل و دارچین استفاده می‌شود که این مواد نیز خاصیت ضدالتهابی دارند. این دمنوش گلو را صاف کرده و از میزان التهاب آن می‌کاهد. ۲۴- پونه کوهی پونه کوهی غنی از ترکیباتی مانند کارواکرول و ترپن ها است که به عنوان عناصر پاکسازی ریه عمل می کنند. این گیاه می تواند به کاهش التهاب و احتقان در ریه کمک کند و جریان هوای مجرای بینی و سلامت دستگاه تنفسی شما را بهبود بخشد. اگر از آسم یا سایر مشکلات تنفسی رنج می برید، روزانه ۲ فنجان چای پونه بخورید. شما می توانید با ریختن پودر تازه یا خشک شده پونه کوهی در آب داغ بمدت ۵ دقیقه چای پونه کوهی درست کنید. برای سم زدایی ریه ها ، چند قطره روغن پونه کوهی را به یک لیوان شیر گرم یا چای اضافه کنید و حداقل یک بار در روز آن را بنوشید. همچنین می توانید از پونه کوهی در پخت و پز استفاده کنید. ۲۵- دمنوش ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان به کاهش سرفه و احتقان کمک می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد دمنوش شیرین بیان خاصیت ضدویروسی و ضدمیکروبی دارد. - دمنوش اکالیپتوس یکی از بهترین داروهای خانگی برای تمیز کردن ریه‌ها و برونشیت‌ها، دمنوش اکالیپتوس است. این گیاه با خواص عالی برای درمان شرایط تنفسی مختلف است. از جمله فواید دیگر این دمنوش می‌توان از آن به عنوان ضدعفونی کننده و ضدالتهاب نام برد. این دمنوش به از بین بردن خلط جمع شده در دستگاه تنفسی، کاهش التهاب در مجاری بینی و تسهیل گردش هوا کمک می‌کند. این دمنوش همچنین در صورت سرماخوردگی، سرفه، فارنژیت، برونشیت یا آنفلوآنزا نیز بسیار مفید است. ۲۷- حمام اکالیپتوس یک حمام داغ با اکالیپتوس بگیرید که استنشاق هر روز بخار داغ ، می تواند به سم زدایی ریه هایتان کمک کند. اکالیپتوس یک ضد عفونی و آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به کاهش خطر سرفه و سرما خوردگی و تقویت سیستم تنفسی کمک کند. یک شاخه و دسته از برگ های اکالیپتوس را در حمام موقع دوش گرفتن آویزان کنید ، که به گلو درد و کاهش تراکم یا سینوس های مسدود شده کمک می کند. ۲۸- بخور آب بخار درمانی شامل استنشاق بخارآب برای باز کردن مجاری تنفسی و کمک به ریه‌ها در تخلیه مخاط است. افراد مبتلابه بیماری‌های ریوی ممکن است در هوای سرد یا خشک، علائمشان بدتر شود. این آب‌وهوا می‌تواند غشای مخاطی مجاری تنفسی را خشک کرده و جریان خون را محدود کند. برعکس، بخار، گرما و رطوبت را به هوا می‌افزاید که باعث بهبود تنفس و از خشکی درآوردن مخاط داخل مجاری تنفسی و ریه‌ها شود. ۲۹- ورزش کردن ورزش منظم می‌تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشیده و خطر بسیاری از بیماری‌ها ازجمله سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. ورزش، عضلات را مجبور به کار بیشتر می‌کند که باعث افزایش میزان تنفس بدن شده، ریه ها را بازتر می کند و درنتیجه اکسیژن بیشتری به عضلات وارد می‌شود. همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد و بدن را در از بین بردن دی‌اکسید کربن اضافی که بدن هنگام ورزش تولید می‌کند، کارآمدتر می‌کند. ورزش‌های منظم مانند ورزش پیلاتس یا یوگا، دویدن، زومبا و خیلی ورزش‌های دیگر، از راه‌های تغییر سبک زندگی بوده که سلامت ریه را بهبود می بخشند. ۳۰- منیزیم منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است - کاروتنوئید کارتنوئید یک آنتی اکسیدان است و برای کاهش خطرات سرطان ریه مفید است و به طور طبیعی در سبزیجات و میوه های رنگ های قرمز و نارنجی یافت می شوند. هویج به دلیل داشتن بتاکاروتون انتخاب خوبی است. کدوتنبل، پاپایا، اسفناج و کلم پیچ حاوی بتاکاروتون هستند. این آنتی اکسیدان ها به ویتامین آ تبدیل می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهایی که ر