چاره چربی شکم: شنا یا هوازی؟ یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئیات مقاله شاید خسته کننده باشه ولی نتیجه گیری نهاییش اینه: میگه تمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و ... داره در واقع میگه داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون بده. تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن و انواع ورزش گروهی مثل فوتبال و .... از تمرین‌ های هوازی هستن 🦋 🦋

✅جو دو سر برای تقویت ناخن ها ✨جو دو سر سرشار از ویتامین A و ویتامین B می‌باشد و این ویتامین‌ها به حفظ سلامت ناخن‌ها کمک می‌کند. شما می‎توانید با خوردن یک کاسه جو دو سر در وعده صبحانه به تقویت ناخن هایتان کمک کنید. 🍃🌸

✅ درمان منافذ باز صورت ⚜سرکه سیب به علت خواص متعددی که دارد موجب سفت شدن پوست و کاهش منافذ پوستی می شود و میزان پی اچ پوست را نیز تنظیم می کند ✨برای این کار می توانید مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید و پنبه ای را به آن محلول آغشته کنید و آن را به نقاطی از پوستتان که منافذ پوستی دارد اضافه کنید 🔰 آن را چند دقیقه در آن حالت نگه دارید و سپس پوست خود را خشک کنید. سپس به پوستتان مرطوب کننده بزنید. 👈 در چند روز اثرات مثبت آن را خواهید دید. 🍃🌸

📌 خواص دم کرده بابونه ⏪ طرز تهیه : 1 قاشق غذاخوری بابونه به همراه آب جوش 15 دقیقه دم بکشد ⏪ طبیعت : گرم و خشک ⏪ خواص : ضد بلغم، آرام بخش اعصاب، بویژه اعصاب معده و روده و مقوی آنها، شستشو دهنده بسیار قوی کلیه ها ، تقویت کننده کلی سیستم عصبی، ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست 🦋🦋

چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟ اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید: 🔹سیب زمینی شیرین 🔹اسفناج 🔹زرده تخم‌مرغ 🔹هویج 🔹غذاهای دریایی 🔹فلفل دلمه‌ای 🔹جگر 🔹ماهی 🔹شیر 🔹گوجه‌فرنگی 🔹مکمل‌های ویتامین A موجود در داروخانه‌ها 🦋🦋

💟 #سفیدکردن_دست ✴️⇦دست ها را با مخلوط↯↯ 🔻 آب لیمو 🔻 گلیسرین 🔻 سیب زمینی 📝⇦مالش دهید و این کار را تا دو هفته ادامه دهید که روشن کننده فوق العاده ای برای پوست دست های شماست 🦋🦋

✅ شفاف کننده پوست 🔺ماست ۱ قاشق ▫️عسل ۱ قلشق 🔻جو پرڪ نصف فنجان ✍ جو پرڪ را خیس دهید و عسل و ماست را به آن اضافه کنید سپس به مدت ۳۰ دقیقه ردی صورت ماسڪ کنید 🦋🦋

مدل روسری ایده خوشگل بستن روسری😍💛 🍃🌸

مدل روسری ایده خوشگل بستن روسری😍💛 🍃🌸

🌀ناخن هایی محکم و مقاوم و زیبا داشته باشید 💅 ❤️ویتامین E کپسول رو تهیه کنید و روغن ویتامین E رو از کپسول اون خارج کنید، به ناخن‌هاتون بزنید و با حوصله ماساژ بدید تا جریان خون در ناخن‌ها افزایش پیدا کنه به مدت ٢ تا ٣ هفته و هروز انجام بدید تا نتیجه مطلوب رو ببینید میتونید کپسول ویتامین E رو از داروخانه تهیه و به صورت خوراکی هم مصرف کنید ❤️کَتیرا میتونید به مدت ٢ ماه به صورت یک روز در میان، کمی کتیرا رو با آب داغ حل کنید و به صورت لاک روی ناخن‌هاتون بزنید، بعد از چند دقیقه کاملا جذب میشه و با شستن دست‌ها هم پاک نمیشه ❤️روغن زیتون و آبلیمو ابلیمو به تقویت و درخشان کردن ناخن کمک میکنه، ٣ قاشق غذاخوری روغن زیتون رو با ١ قاشق غذاخوری آبلیمو ترکیب و اون رو گرم کنید، تا حدی که دستتون نسوزه با استفاده از یک تکه پنبه، اون رو به ناخن‌ها بزنید و در طول شب دستکش بپوشید 🦋

🔥 #چربی_سوزترین_خوراکیهای_دنیا ①←سرکه سیب🍏 ②←آب کرفس☘ ③←زنجبیل🎋 ④←شوید خشک شده🍃 ⑤←دارچین🍂 ⑥←هل🌿 ⑦←چای سبز🍵 🦋 🦋