🔻صبح ها بیش از حد نخوابید ! 🔸خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند 🔸همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود

یه حس خوب🕊

برای دقایقی چشمانت را ببند و تصور کن که پیر شده ای و تنها یک آرزو برایت مانده: که برگردی و زندگی کنی. حال چشمانت را بگشا، شاهد معجزه باش و زندگی کن. خدایا برای تمام نعمتایی که دادی و ما اصلا نمی بینیمش شکرت🙏 🌸🕊 🦢