📌 اهمیت گرم کردن و سرد کردن 🔰 از حکیم اسماعیلی بشنوید 🔰 https://eitaa.com/tanbeh

🤩 قسمت دوم دوره گام به گام 🤩 🔰 خواص کلی پیاده روی؛ 🔆 سلامت قلب💚 🔆 تعادل وزن🕴 🔆 کمک فنر بدن 🤔 تقدیم شما 🌱 https://eitaa.com/tanbeh

‌ شما قسمت دوم دوره تخصصی پیاده روی رو اینجا مشاهده میکنید😉 ‌ #صرفا_جهت_اطلاع

📌 بدون باشگاه رفتن میشه ورزش کرد؟ 🔰 از حکیم اسماعیلی بشنوید 🔰 با ما همراه شوید👇👇 https://eitaa.com/tanbeh این پست رو به عزیزانتون هدیه بدید💚

‌ 🔰 توجه به سلامت روانی در ورزش ✅ این پست را با عزیزان تان به اشتراک بگذارید💚 با ماه همراه شوید👇👇 ‌ https://eitaa.com/tanbeh ‌

‌ ❇️ پیشگیری از آسیب زانو حتما با دقت بخونید👌 این پست رو واسه بقیه بفرستید حتما خیلیا دچارند😢 از طریق لینک زیر با ما همراه شوید👇👇 https://eitaa.com/tanbeh

‌ ‌❇️ اهمیت تعریق در ورزش https://eitaa.com/tanbeh ‌

🔑 راه میانبر برای یادگیری بهتر! به جای اینکه شبانه‌روز زیر فشار درس خواندن باشید، کمی ورزش کنید! 🏃‍♀️🤸‍♂️ ورزش باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز می‌شود، و به شما کمک می‌کند مطالب را سریع‌تر و با کیفیت بیشتری یاد بگیرید. هم یادگیری آسان‌تر، هم انرژی بیشتر! ✨ https://eitaa.com/tanbeh

"اگر می‌خواهید هر نفسی که می‌کشید پر از انرژی و تازگی باشد، ورزش در طبیعت را امتحان کنید! هوای تازه و فعالیت بدنی، ریه‌ها را تقویت کرده و با افزایش اکسیژن‌رسانی، احساس شادابی و سلامت بیشتری به شما هدیه می‌دهد. ریه‌های شما سزاوار این طراوت هستند!" https://eitaa.com/tanbeh

‌ ⁉️ هنگام ورزش میتونم خوراکی بخورم؟! ‌ با دقت ببینید👀 https://eitaa.com/tanbeh

‌ شما هم امروز بارون دارید؟!😍🤩 الحمدلله💚

"ورزش منظم، راهی مؤثر برای کاهش غلظت خون و بهبود جریان آن! 🏃‍♂️✨ فعالیت‌های هوازی مانند دویدن یا شنا نه تنها ویسکوزیته خون را کاهش می‌دهند، بلکه از تجمع پلاکت‌ها و لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. با ورزش، سلامت قلب، عروق و فشار خون خود را تضمین کنید! ❤️💪 ✅نکته: ویسکوزیته خون چیست؟ 🩸 ویسکوزیته خون به ضخامت یا گرانروی خون اشاره دارد و نشان‌دهنده مقاومت خون در برابر جریان است. 🔄 خون با ویسکوزیته بالا غلیظ‌تر بوده و حرکت آن در رگ‌ها سخت‌تر انجام می‌شود، که می‌تواند باعث کاهش اکسیژن‌رسانی 🌬 و افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی ❤️ شود. https://eitaa.com/tanbeh

‌ ⁉️ اهمیت ورزش در کهنسالان👨‍🦳👵 ‌ با دقت ببینید👀 https://eitaa.com/tanbeh