#نکته_سلامتی 7 نشانه کمبود امگا3 در بدن کدامند ؟ ⬅️خشکی پوست ⬅️موی بی جان ⬅️ناخن های شکننده ⬅️بی خوابی ⬅️ضعف تمرکز ⬅️خستگی ⬅️ درد مفاصل 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چای تب بر👇 چای همیشگی را آماده کنید و ۲/۱ قاشق غذاخوری زنجبیل (تازه و خرد شده) و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. این نوشیدنی را به صورت گرم بنوشید. این ترکیب گلو را نرم می‌کند و درمان سرماخوردگی و سرفه است.      🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

گوجه فرنگی خطر ابتلا به کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟ 🍅 ◽️گوجه فرنگی منبع بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدانی هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند. ◽️تحقیقات نشان داده است که مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 💕فقط موقعی که آدم فکرخوب می کنه قیافش زیبا میشه... هر آدم فکر بدی می کنه قیافش زشت میشه و این زشتی کم کم در قیافه انسان میماند. . #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

رفع حالت تهوع در سفر اگه از اون دسته افرادی هستید که حین سفر دچار حالت تهوع میشید ‌همراه خودتون " زیتون‌" ببرید و به محض احساس تهوع زیتون بخورید ! سریعا رفع میشه. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

دمنوشی که برای لاغری معجزه می‌کند!🍵 ◽️دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده ‌است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می‌شود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. ◽️ تاثیرهای عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه:👇 ◽️کنترل گرسنگی ◽️طعم‌دهنده عالی ◽️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ◽️تنظیم قند خون و کلسترول ◽️افزایش سوخت‌وساز بدن 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✔️ بهبود #التهاب بدن 🌿به لیمو باعث التیام سریع‌تر التهاب‌هایی که می‌توانند در قسمت‌های مختلف بدن رخ دهند، می شوند. برای کسانی که مشکل #تبخال دارند نیز مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

❗️این غذاها را در مایکروفر گرم نکنید: 🐣تخم‌ مرغ آب پز 🍼شیر مادر 🍤گوشت فرآوری شده 🍚برنج 🐓مرغ ☘️سبزیجات 🔸️به دلیل تغییر برخی ترکیبات این مواد در مایکروفر 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline