🔸نخود فرنگی برای استخوان و پوکی استخوان خوب است. 🍃نخود سبز منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مانند ویتامین K، منگنز، فیبر رژیمی، ویتامین B، مس، فسفر و اسید فولیک است. همچنین منبع عالی ویتامین B6، نیاسین، ویتامین B21، مولیبدن، روی، پروتئین، منیزیم، آهن، پتاسیم و کلوئین است. نخودفرنگی برای استخوان ها مفید است. نخود غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند. ویتامین K موجود در نخودفرنگی از بیماری هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر جلوگیری می کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ هفت دلیل برای آنکه همراه غذا پیاز بخورید 💠 کاهش قندخون 💠 کاهش کلسترول خون بالا 💠 کاهش فشارخون بالا 💠 کاهش ریسک ابتلا به سرطان 💠 خون ساز 💠 ضد درد 💠 استخوان ساز 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

‍ افرادی که صبحانه نمیخورند دچار چه مشکلاتی می شوند؟! 🤔 ▫️سردرد ▫️ریزش مو ▫️لکهای پوستی ▫️پوک استخوان      🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🌾 قرص هایی را که وسط آن خط ندارد نباید نصف کرد. 🔻زیرا با نصف کردن دوز کامل دارو به بدن نمی رسد و تاثیری نخواهد گذاشت. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 باید مثل زمین صبور باشی «صبر کن تا موسم شکفتن، اگر حوصله داشته باشی، دوباره همه چیز خوب می‌شود حتی اگر صد بار هم شکست بخوری نباید مأیوس شوی. شکست و ناکامی هم برای خودش نوعی سعادت است.»🌱 #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

✅ماسک ضد چروک👇 ✍️ابتدا صورت خود را بخور دهید 👌بعد آن را با روغن کرچک چرب و بعد از یک یا دو ساعت صورتتان را بادستمال پاک کنید به جای روغن کرچک از روغن ماهی هم میشه استفاده کرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را از خود دور کنید👌 زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون ورسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✍ هنگام ابتلابه سینوزیت استفاده ازلبنیات ممنوع 🍃 شیروسایرلبنیات،تولیدمخاط وغلظت آن راافزایش می‌دهندازاین رومجراهای سینوس بسته شده ومحیط ایده‌آلی برای تکثیرباکتری‌هافراهم می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علل گرفتگی عروق و سکته چیست ؟ آب سرد فراوان روغن های صنعتی رب گوجه فرنگی صنعتی گوشت مرغ صنعتی نمک های تصفیه شده یددار 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه: ⇠ ماهی ودوغ ⇠ نوشابه گازدار با آدامس نعناع ⇠ خربزه و عسل ⇠ هندوانه بعد از غذا ⇠ انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه معجونی در طب سنتی ضد تب است؟ معجونی که تب را پایین آورده ودرمان آنفولانزاست👇 افراد می توانند پیاز را ریز کنند و آن را در آب جوش بریزند و پس از اینکه آب ولرم شد می توانند از آن استفاده کنند. این معجون تب را پایین آورده و یکی از درمان های مفید برای آنفلوانزا است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ناشتا میوه بخوریم یا نه؟👩‍🌾 ◽️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود ◽️میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 - مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#دلم_دریا_میخواد #محمد_لطفی❤️ 🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید ▫️چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: ▫️درد شکم ▫️تهوع و استفراغ ▫️از دست دادن اشتها و کاهش وزن ▫️زردی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بار اضافی بدن را زمین بگذار! ◽️سالم‌ترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب مهم‌ترین دلیل چاقی شکم است. ◽️۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. ◽️ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#تو_نباشی ❤️#میثم_ابراهیمی 🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

🚫چند اشتباه رایج در طب سنتی 🧅برخی خطاهای رایج در حوزه طب سنتی نیز وجود دارد؛ مثلا بسیاری تصور می‌کنند که پیاز خواص ضدعفونی‌کننده و ضدباکتریایی قدرتمندی دارد که می‌تواند جلوی دندان‌دردهای عفونی را هم بگیرد اما برخلاف باورهای رایج، پیاز دندان‌درد را تسکین نمی‌دهد. 🧊همچنین برخلاف باورهای رایج که گفته می‌شود کافی است مقداری یخ را خرد کنید و آن را داخل گاز استریل یا دستمال تمیزی بپیچید. سپس روی صورت خود بگذارید تا دندان‌دردتان تسکین یابد، یخ اصلا کمکی به تسکین دندان‌درد نمی‌کند و گاهی تشدیدکننده درد است. ☕️این باور که چای سیاه می‌تواند به‌طور موقتی ورم لثه‌ها را کاهش و درد دندان را تسکین دهد نیز بسیار رایج ولی کاملا اشتباه است/منبع:هفته نامه سلامت 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🦷تسکین #دندان_درد ➕یکی از آسان‌ترین گزینه‌ها برای تسکین دندان‌درد، استفاده از ترکیب نمک🧂 و فلفل🌶 است. این ترکیب جالب خاصیت ضدباکتریایی دارد و به همین دلیل تاثیر مثبتی بر دندان‌درد می‌گذارد. ➕ بهتر است مقداری نمک و فلفل را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید. سپس ترکیب را روی دندانی که درد می‌کند، بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه‌ای روی آن بماند.منبع:هفته نامه سلامت 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای تمیزی گوش، آب بنوشید! 👂 ◽️نوشیدن به اندازه ی آب برای حفظ سلامتی ضروری است و این کار می تواند به حفظ تمیزی گوش ها هم کمک کند. ◽️حفظ آب بدن باعث انگیخته شدن مجرای گوش ها می شود، امری که به تمیز شدن آن ها کمک می کند و از آنجایی که نوشیدن به اندازه ی آب کمک می کند بتواند تعادل مایعات بدن را حفظ کنید، این امر ممکن است به طور خودکار به کاهش انباشت جرم گوش هم کمک کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ #اکالیپتوس بر طرف کننده درد مفاصل است 💠 بدین منظور دو قطره روغن اکالیپتوس لیمویی را در چند قطره روغن گیاهی مانند روغن بادام حل کنید. 💠 هر روز دو تا سه مرتبه مفاصل دردناک را ماساژ دهید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline