چرا بی‌خواب می‌شویم؟🥱 ◽️مدیر دفتر ارتقای سلامت وزارت بهداشت:مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.حدود ساعت ۲ بامداد و ۲ بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب می‌آید. ◽️استرس، بیماری جسمی یا روانی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی، به بی‌خوابی کمک می‌کنند. +ورزش سنگین پیش از زمان خواب ممکن است باعث بی‌خوابی و بیدار نگه داشتن فرد شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه مواد غذایی حاوی آسپرین طبیعی هستند ؟ ▫️سیب، خیار ▫️انجیر، کیوی ▫️کشمش، خرما ▫️کلم بروکلی، گیلاس + خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

⸽ نگاه کردن بهت قشنگه، ⸽ لمسِ دستات قشنگه ⸽ بغل کردنت قشنگه، ⸽ بوسیدنت قشنگه، ⸽ همه چیت قشنگه، ⸽ اصن تو یه پَک کامل ؛ ⸽ از قشنگی های این دنیایی... شبتون زیبا🌹💖 💞 @Picturenik🦋💫

♥️🍃 🌸🪴برای داشته هات شکرگزار باش تا خدا نداشته هات رو هم بهت بده... #صبح_بخیر 🌻🌞 💞 @Picturenik🦋💫

به کودکتان آناناس بدهید تا #قد_بلند شود!🍍 مصرف #آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کند با مصرف آناناس علاوه بر #خواب بهتر، بدن هورمون #رشد بیشتری را ترشح می‌کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

⚪️رفع یبوست 🔸باروغن بادام شیرین، بخش تحتانی شکم را چرب کنید یا ۲۰گرم روغن بادام را همراه با یک استکان آبجوش، وقت خواب میل کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خانوما شاید ندونید ولی :🤔 مطالعات پزشکان نشان داده است که برای درمان زخم‌های دهان و گلو و دیفتری عدس را پخته و آب آنرا غرغره کنید . 👌 عالیه و امتحان شدس🤌 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کمبود آهن را چطور جبران کنیم ؟ کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان می کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline