مناسب‌ترین زمان مصرف صبحانه و شام 👈افراد نباید شام را دیر وقت میل کنند؛ بهترین زمان مصرف شام بین ساعات ۶ تا هفت عصر است؛ اشخاص همچنین باید صبحانه کامل را بین ساعات هفت تا ۹ صبح بخورند، افرادی که تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین پس از خوردن غذای اصلی دارند، مبتلا به ضعف هضم هستند و باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريز؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مىكند. فواید: 🔸دفع واریس 🔹ایمنی از سردرد 🔸جلوگیری از سرماخوردگی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔸 ۸ عاملی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن 🔹مصرف زياد شيريني 🔹اضافه وزن 🔹کمبود آب بدن 🔹استرس 🔹مصرف غذاهای چرب 🔹آلودگی هوا 🔹استعمال دخانیات 🔹کمبود روی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

غصه نخور رفیق قصه نویس ما خداست شبتون بخیر🌺 ‌ 💞 @Picturenik🦋💫

🍝 خواص ماکارونی : 👈منبع کربوهیدارت خوب 👈ارزش پروتئینی متوسط 👈مناسب برای افزایش وزن سریع 👈میزان چربی کم 👈هضم آسان 👈برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه 👈کم هزینه و مفید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اگر كودك شما گوشت نمیخورد حتما هر روز بادام زمینی به او بدهيد !🥜 پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری میکند و به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌ هیستامین کامل است ▫️اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب می تواند جایگزین خوبی برای آن باشد! ▫️مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline