چند ساعت بخوابیم؟🤔 ◽️نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت ◽️کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت ◽️سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت ◽️ سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت ◽️نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت ◽️ بزرگسالی میانگین ۸ ساعت ◽️ سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی حتما آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی میشود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تحویل دارو به بدن با برچسب بی‌سیم!🔬 ◽️محققان دانشگاه کارولینای شمالی از یک سیستم دارورسانی بی‌سیم به نام «پچ فضایی-زمانی برحسب تقاضا» یا SOP رونمایی کرده‌اند. این فناوری قابلیت دریافت دستورات بی‌سیم از گوشی هوشمند یا کامپیوتر را دارد و امکان برنامه‌ریزی دقیق و تزریق دارو از طریق میکروسوزن‌ها را فراهم می‌کند. ‌‌ ◽️ تکه‌های SOP به شکل ورقه‌های پلیمری کوچک با مجموعه‌ای از میکروسوزن‌های ریز، تیز و حاوی دارو در قسمت زیرین خود هستند. هنگامی که برچسب بر روی بدن فشار داده می‌شود، سوزن‌ها بدون درد به لایه بالایی پوست نفوذ می‌کنند. سپس به شکلی بی‌ضرر حل می‌شوند و داروها را در بدن آزاد می‌کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

حرص نخورید، چاق می‌شوید! استرس سبب افزایش ترشح کورتیزول می شود کورتیزول اشتها را افزایش داده، میل به غذاهای چرب و شیرین را بیشترکرده و باعث ذخیره چربی در بدن می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴دوستی های سلامتی ! ✅پیاز، دوست استخوان‌ ✅بادمجان، خوراک مغز ✅اسفناج، دوست کم‌خون‌ها ✅هویج، دوست مو ✅فلفل دلمه‌ای، دوست قلب ✅کلم بروکلی، دوست معده ✅گوجه‌فرنگی، دشمن سرطان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴خواص فلفل ✅چربی سوزی قوی ✅كاهش غلظت خون ✅بهبود گردش خون ✅كاهش چربى خون ✅هضم كننده غذا ✅محرک ومقوى معده 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا کودک در خواب آه میکشد؟! هنگامی که نوزادان در خواب آه می کشند، این حرکت به باز شدن راه های هوایی ریه های آن ها کمک کرده و باعث جذب #اکسیژن بیشتر به بدن آن ها می شود و این کار یک عمل طبیعی است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

توصیه های کارآمد در پیشگیری لخته شدن خون ۱_ حجامت ۲_ خوردن مویز (ناشتا) ۳_ خوردن سیر و پیاز خام ۴_خوردن غذاهای تند ۵_خوردن هویج و‌گوجه فرنگی ۶_گرم نگهداشتن پاها ۷_خوردن زیتون ۸_خوردن بادام زمینی و گردو ۹_خوردن میوه ۱۰_دمنوش زنجبیل و زیره و دارچین ۱۱_سحر خیزی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline