🔺میزان پروتین در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بیشتر بوده و میزان كلسترول خوب در تخم بلدرچین بیشتر از تخم مرغ است 🔸 تخم بلدرچین غنی‌تر از کلسیم و فسفر نسبت به تخم مرغ و میزان آهن در تخم بلدرچین بیش از 7 برابر تخم مرغ می‌باشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

💥درمواردزیر آب مصرف نکنید 🔻وقتی ادرارتان شفاف است 🔻بعداز مصرف شیر 🔻درزمان افت فشارخون 🔻بعداز دویدن بسیارشدید 🔻بعداز مصرف یک وعده غذایی سنگین 🔻دربین غذاخوردن حتی کم 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#شاهی ✅ شاهی تقویت کننده بدن و سم زداست. ☘ برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✍  #کدو_حلوایی سینه را نرم،دفع #اخلاط و #سرفه را آسان میسازد ✨اگرپس از سرماخوردگی همچنان سرفه میکنید،سینه‌تان خس خس میکند ✨کدوی پخته بخوريد چون باعث نرم شدن مجاری هوا وتنفس ميشود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علائم کمبود آهن در بدن 👈کمبود آهن، زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار کافی آهن را در اختیار ندارد. این موجب افت غیر طبیعی سطح گلبول های قرمز خون می شود. این به این دلیل است که آهن برای ساخت هموگلوبین یا پروتئین موجود در گلبول های قرمز که توانایی حمل اکسیژن در خون را دارد، مورد نیاز است. 🔸خستگی غیر طبیعی 🔹رنگ پریدگی 🔸تنگی نفس 🔹سردرد و سرگیجه 🔸تپش قلب 🔹خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست 🔸تورم و درد در زبان و دهان 🔹پاهای بی قرار ‎🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. ⚠️مهم‌ترین مضرات و عوارض غذاهای فست‌فود 🔺️چاقی 🔺️بیمارهای قلبی عروقی 🔺️مشکلات دستگاه گوارش 🔺️دیابت 🔺️بیماری کلیوی 🔺️بیماری کبد 🔺️افسردگی 🔺️مشکلات پوستی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کلم پیچ قویترین سبزی ضد سرطان !🥦 ◽️هیچ غذایی نمی تواند از سرطان جلوگیری کند، اما ترکیب مناسب غذاها ممکن است در پیشگیری کمک کند. بر اساس تحقیقات اخیر، ۲۵ درصد از ۱۸ میلیون مورد سرطان با بهبود تغذیه، قابل پیشگیری است. ‌ ◽️یکی از مواد غذایی فوق العاده برای مبارزه با سرطان که باید به سبد خرید خود اضافه کنید، کلم پیچ است. سبزی‌های دارای برگ‌های تیره مانند کلم پیچ دارای فیبر، فولات و کاروتنوئیدها هستند. این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر سرطان های دهان، حنجره، پانکراس، ریه، پوست و معده کمک کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تا می‌توانید سیر ترشی بخورید !🧄 ▫️خون‌ساز و مصفای خون ▫️مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزی ▫️هضم‌کننده غذا‌های سنگین ▫️دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا ▫️کاهنده چربی کلسترول خون ▫️ضدعفونی‌کننده محیط معده ▫️پاکسازی‌کننده خون 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 😍صبحت بخیر 🌞🌻 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢