خطر بیماری قلبی در چه افرادی بالاتره ؟ افرادی که دیابت دارن افراد چاق افرادی که وعده غذایی حجیم میخورن. افرادی که شغل پر خطر دارن . 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍚مصرف ماست با غذا در درازمدت منجر به اختلال عملکرد معده ودرنتیجه اختلال هضم میشود 🍚ماست را دروعده های جداگانه یابه صورت میان وعده همراه با مصلحات: نعناع، آویشن،پونه مصرف کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟!🤔 ◽️توقف ریزش مو ◽️تنظیم قند خون ◽️بهبود حافظه ◽️ استحکام استخوان ◽️کمک به کاهش وزن ◽️بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مناسب‌ترین زمان مصرف صبحانه و شام 👈افراد نباید شام را دیر وقت میل کنند؛ بهترین زمان مصرف شام بین ساعات ۶ تا هفت عصر است؛ اشخاص همچنین باید صبحانه کامل را بین ساعات هفت تا ۹ صبح بخورند، افرادی که تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین پس از خوردن غذای اصلی دارند، مبتلا به ضعف هضم هستند و باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريز؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مىكند. فواید: 🔸دفع واریس 🔹ایمنی از سردرد 🔸جلوگیری از سرماخوردگی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔸 ۸ عاملی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن 🔹مصرف زياد شيريني 🔹اضافه وزن 🔹کمبود آب بدن 🔹استرس 🔹مصرف غذاهای چرب 🔹آلودگی هوا 🔹استعمال دخانیات 🔹کمبود روی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

غصه نخور رفیق قصه نویس ما خداست شبتون بخیر🌺 ‌ 💞 @Picturenik🦋💫