کودکان با خواب منظم مغز سالمتری دارند!😴
◽️نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچهها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایمهای نامرتب میخوابن.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
هدایت شده از 💞 زبانِ رابطه 🌱
♥️🍃
فراموش نکنید که یک همسر تا پایان حیات، آرزومند محبت و نوازش است.
تا می توانید این نکته را در نظر داشته و از محبت همسر خویش غفلت نکنید.
💞 زبانِ رابطه 🌱
@zabane_rabete
بهترین صبحانه برای زنان
◽️به زنان توصیه می شود که با توجه به تفاوتهای هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانهای را مصرف کنند که حاوی چربیهای سالم بیشتری باشد. صبحانههای پرچرب میتوانند به تنظیم هورمونها کمک کرده و احساس سیری طولانیتری را در طول روز ایجاد کنند.
◽️چربیهای سالم مانند آووکادو، روغنهای گیاهی، مغزها و دانهها منابعی مناسب برای تامین انرژی بدن هستند و میتوانند از افت قند خون در طول روز جلوگیری کنند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
درمان سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو👇
🔹لیمو شیرین برای روشن شدن پوست صورت و درمان سیاهی زیر بغل، آرنج و زانو مفید می باشد.
🔹هر روز نصف لیمو شیرین را بر روی صورت و یا آرنج و زیر بغل و زانو به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید و سپس با آب سرد بشویید تا پوست را روشن و نرم کند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
♦️کره بادام زمینی یکی از بهترین گزینه ها برای وعده صبحانه می باشد؛
🔹زیرا این ماده غذایی دارای مقادیر قابل توجهی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر می باشد. ۲ قاشق غذاخوری "کره بادام زمینی" حاوی ۲۰۰ کالری ، ۷ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر است. ترکیب نان تست، موز، کنجد و کره بادام زمینی صبحانه ای ساده اما پرانرژی برای شروع یک روز است
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🔴 بیش از حد اسپند دود نکنید !
⚜ دود اسپند در صورت استفاده مکرر حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی آسم ندارند نیز میتواند موجب حساس شدن ریهها و بروز علایم آسم شود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
بهترین گوشت ، ماهی است
ماهی دارای ویتامین b12 , E بیشتری نسبت به سایر گوشت ها می باشد و کلسترول بسیار کمی دارد
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🟣 با مسواک زدن به جنگ دردهای مفصلی بروید ...
مسواک نزدن باعث ایجاد دردهای مفصلی میشود !
باعث میشود باکتری ها از دهان وارد جریان خون شده و زمینه را برای ایجاد آسیب و درد در ناحیه های مفصلی فراهم کند !
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
#هویج
سم زدایی بدن با هویج
🔸هویج روده را تمیز و خون را پاک میکند.
🔸همچنین تعادل اسید قلیایی را در بدن حفظ میکند.
🔸هویج دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ می باشد که به کبد کمک می کند تا سموم مختلف از بدن انسان خارج شود. هویج باعث می شود تا چربی در کبد کاهش پیدا کرده و مواد زائد از بدن خارج شود.
#سلامتی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline