❇️ یکی از اصول مهم تغذیه، رعایت حد #اعتدال در مصرف است. حد اعتدال در همه مباحث تغذیه ای و درمانی کاربرد دارد. حد اعتدال تغذیه یک تجربه حسی است. یعنی به اندازه ای غذا مصرف کنید که معده شما اذیت نشود، احساس سنگینی نکنید و مزاج شما بهم نریزد. 🔸هر شخصی با هر طبعی و هر مزاجی، حد اعتدال مخصوص به خود را دارد. مثلا یک فرد دموی نیاز به مصرف حجم غذای ببشتر دارد یا یک سوداوی شاید به اندازه یک سوم طبع دموی غذا میل میکند. 🔹یا گاهی مزاج بهم میریزد، مثلا شدیدا دچار سرماخوردگی میشود. این حالت مزاجی یک حد اعتدال مخصوص به خود را دارد و غذاهایی را که شخص در حالت صحت می توانست مصرف کند، در این حالت سوء مزاج باید از آنها پرهیز کند. 🔅👈یک غذای خوب غذایی است که به خوبی و راحت هضم شود. شاید 2 الی 3 ساعت بیشتر زمان نمیبرد که غذا از معده تقریباً تخلیه شده باشد. اگر غذای شما دیر و کُند هضم میشود و سنگینی و سوزش معده و... ایجاد میکند، یعنی این غذا مناسب شرايط طبعی یا مزاجی شما نیست یا اینکه غذا به روشهای اصولی طبخ نشده است. ❗️آیا شما به شرایط طبعی و مزاجی خود مسلط هستید؟! آیا میدانید چه برنامه غذایی برای شما حد اعتدال محسوب میشود؟! ... #اصول_تغذیه #مزاج_شناسی_تخصصی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🟠 تدابیری که طبایع دموی باید در ماه رمضان رعایت کنند ۱_ از خواب زیاد بپرهیزند. ۲_بعد از سحر نخوابند و بیدار باشند ۳_ خواب قیلوله برای این طبایع مناسب است (نیم ساعت و حداکثر یک ساعت) ۴_حجم غذا را کاهش دهند ۵_از میوه ها و سبزیجات دارای طبع سرد خصوصا سرد و خشک استفاده کنند ۶_ مصرف سبزیجات و میوه ها در این طبایع کمی بیشتر باشد. 🍵برای رفع عطش از سویق عدس، آب انار، رب انار، رب ریواس، رب آلبالو میتوانند استفاده کنند 🍗غذاهایی که طبایع دموی می توانند در ماه رمضان استفاده کنند ۱_ خروس جوان خانگی ۲_جوجه مرغ خانگی ۳_گوشت کبابی به همراه سماق ۴_ماهی سفید ۵_ ماهی بخار پز یا قلیه ماهی 🥬میوه ها و سبزیجات مناسب برای طبایع دموی کاهو، گشنیز، خرفه، لوبیا سبز، ریواس، برگ لطیف انگور 🍇میوه های مورد نیاز انگور، لیموترش، پرتقال،گریپ فروت، آلبالو، گیلاس #مزاج_شناسی_تخصصی #ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan